9 кључних сценарија када би требало да престанете да користите телефон

Овисност о телефону је подмукла; као и други облици зависности, тешко је рећи када идете његовим путем. Оно што га чини још скривенијим је то што је коришћење паметних телефона све време постало нормализовано друштвено понашање, толико да сада зависност од телефона узимамо здраво за готово.

Међутим, то може ометати ваш друштвени и професионални живот и учинити да се људи око вас осећају искључено. Да бисмо поједноставили ствари, направили смо листу сценарија када би требало да одложите телефон и будете присутни. Такође смо додали неколико савета које можете пратити да бисте олакшали процес.

1. Склоните телефон док ходате

Ходање је друга природа; то је нешто што не захтева много размишљања. Али у исто време, ходање може бити опасно, посебно ако ходате напољу.

Постоје очигледни опасни сценарији попут преласка улице, ходања по клизавим површинама или преласка преко повишеног терена. Али неке несреће се дешавају пешацима само због тога што су напољу. На пример, постоје многе природне опасности као што су слабе гране дрвећа и друге силе које су ван ваше контроле.

Шетња унутар зграде такође представља сопствене ризике, као што су опасности од путовања и изливања која могу изазвати несреће вредне хитне помоћи.

Иако би неке од ових опасности могле бити неизбежне, велики део њих се може избећи ако само посветите мало више пажње свом окружењу. Немојте слати поруке или читати док ходате — избегавајте све што вам треба око. Ако заиста морате да користите телефон док ходате, покушајте да користите функције које се активирају гласом.

Ако поседујете иПхоне, подесите и користите Сири за обављање једноставних задатака као што су телефонски позиви или заказивање подсетника. Корисници Андроид-а би требали користите Гоогле помоћник уместо тога.

2. Не користите телефон на догађају са пријатељима и породицом

Догађаји и прилике су места где можете створити нове успомене са онима које волите. Било би штета да проводите време са њима гледајући у свој телефон. А још је горе ако то време проводите гледајући успомене које су други људи снимили када се ново дешава испред вас.

Не само да вам ово одузима успомене, већ и уништавате искуство другим људима око вас остављајући им утисак да радије не бисте били ту или да вас не вреде време.

Међутим, неки људи имају посао који изједа време које имају са својим вољенима. Ако спадате у ту категорију, покушајте да планирате своје време помоћу апликације за планирање. Има их много бесплатне апликације за дневни планер да управља задацима и циљевима; сигурни смо да ћете пронаћи неку која ће вам помоћи да одредите границе вашег радног времена.

3. Не користите телефон у биоскопу или позоришту

Први разлог због којег не би требало да користите телефон док гледате представу или филм је то што је то губљење новца и времена. Мора да сте ви (или неко) платили да бисте приступили месту, а узалудно је игнорисати оно што сте платили док сте залепљени за телефон.

Такође је непоштовање према глумцима и људима који наступају. То шаље поруку да једноставно нисте заинтересовани за посао који су уложили за вас. А још је штетније ако су људи у представи или филму пријатељи или чланови породице.

Треће, то омета људе око вас - посебно ако телефонирате или радите било шта са звуком. Док сте у биоскопу или позоришту, увек је добра идеја да ставите телефон у нечујни режим. иПхоне уређаји имају сјајан прекидач који можете да користите за пребацивање нечујног режима, који се зове прекидач за звоно/нечујно, који се налази у горњем левом углу телефона.

Када је телефон у нечујном режиму, мање сте склони да ометате себе и друге звонима, обавештењима или било којим другим медијима на телефону.

4. Склоните телефон док сте на састанку

Док сте на састанку, ви сте ту да свом партнеру (или потенцијалном партнеру) одате утисак намерности. Држање паметног телефона је груб начин да им покажете своје приоритете. Испада непристојно и себично; то је одличан начин да отерате потенцијалне партнере или да изазовете проблеме са тренутним партнером.

У ствари, ако нађете да стално дижете телефон док сте на састанку са неким према коме гајите јака осећања, највероватније сте зависни од телефона. Требало би да размислите о проналажењу апликација која ће вам помоћи да се искључите и живите у овом тренутку. Одаберите апликацију која ће блокирати долазне позиве, спречити вас да користите одређене апликације друштвених медија и потпуно зауставити обавештења.

5. Не користите телефон док возите или рукујете машинама

Без обзира на то колико мислите да сте вешти у вожњи или руковању машинама, никада то не би требало да радите док користите телефон. Овај став претераног самопоуздања или неодговорности може бити изузетно опасан. Када уђете у аутомобил, камион или тешко возило, или узмете моћне алате као што је бушилица, морате оставити телефон на миру док не завршите.

иПхоне уређаји долазе са унапред подешеним фокусом за вожњу дизајнираним да смањи ометања током вожње. Требало би да прилагодите режим фокуса тако да када се повеже на Блуетоотх у вашем аутомобилу, ваш телефон аутоматски улази у режим фокуса за вожњу. Ово ће вас подсетити да оставите телефон на миру када уђете. Можете такође користите режим фокуса на Андроид телефонима.

6. Спустите телефон док сте у учионици или на састанку

Да, неки часови могу бити досадни. Али то није разлог да то време проводите на телефону. Можда ћете пропустити виталне делове свог образовања док истовремено не поштујете свог учитеља, што ће вас можда довести у невољу.

Исто важи и за састанке, јер можете пропустити важне информације и деловати неозбиљно и непоштовање према другим странама. Ова врста понашања би вас могла коштати каријере. Ако треба да истражите било шта или да правите белешке, можда би било боље да користите таблет или лаптоп. Погледајте нашу листу најбоље таблете за белешке, изаберите једну и искључите телефон током часа.

7. Не користите телефон током разговора

Разговори су тренуци када се два живота спајају и утичу један на другог. Људи деле своје мисли, мишљења и бриге кроз разговор, а то може утицати на или прекинути ваш однос са особом. Вађење телефона и коришћење док неко покушава да разговара са вама је непристојно, себично и штетно.

Колико год желели да мислите да сте добар „мултитаскер“, остаје чињеница да особи са којом разговарате не поклањате пажњу коју заслужује. Ваши одговори ће највероватније бити празни и расејани.

Ако икада заиста будете морали да користите телефон док разговарате са неким, реците му да вас извини док не завршите. Након што завршите, можете наставити разговор.

8. Не користите телефон док сте на богомољи

Без обзира да ли верујете у религију или не, једном када одлучите да уђете у нечију богомољу, то је за њих свето место. Морате их поштовати тако што ћете се придржавати њихових правила и слагати се у складу с тим.

Већина богомоља ће саветовати присутне да искључе своје уређаје јер могу бити гласни и ометати. Пратите упутства и покушајте да не пишете СМС-ове нити да претражујете друштвене мреже — чак и са укљученим слушалицама.

Баш као и друге ствари које су овде истакнуте, коришћење телефона у нечијем светом простору је непристојно, презирно и понижавајуће. Ако тачно знате да треба да користите свој телефон, требало би да се посветите свему чему треба обратити пажњу.

9. Склоните телефон када треба да спавате

Спавање је важан део вашег здравља, а зависност од телефона га може појести. Има их много разлози због којих не би требало да користите телефон у кревету, а међу њима су да може изазвати напрезање очију, па чак и допринети несаници, према студији у Часопис за психијатријска истраживања.

Уместо да дозволите да то буде негативна сила на квалитет вашег сна, требало би да користите телефон да побољшате здравље спавања. Имамо листу апликације које можете користити за борбу против несанице и побољшање квалитета сна. Прегледајте листу и изаберите апликације које ће вас успавати, тако да можете да оставите телефон на миру.

Баците свој телефон и будите присутни

Све што видите на друштвеним мрежама или интернету потиче из стварног света. Зашто се толико фокусирати на филтрирану половну верзију када имате све испред себе? Будите присутнији, будите пажљивији и оставите телефон на миру.

Ово би се у почетку могло показати тешким, али уз сталну навику и намеру, видећете велико побољшање у свом квалитету живота.