9 боди-позитивних онлајн часова вежби за стварање бољег односа са вежбањем

Да ли вам је мука од вежби које се искључиво фокусирају на топљење масти, сагоревање калорија и губитак тежине? Ако желите да побољшате свој однос вежбањем, то свакако није разлог зашто би требало да вежбате.

У ствари, требало би да вежбате да не изгледате добро према ономе што други мисле, већ да се осећате добро у себи изнутра и споља. Вежбање има многе предности као што је повећање нивоа енергије, смањење стреса, па чак и побољшање сна. Дакле, ако желите да искористите предности вежбања без било каквог облика срамоте тела, испробајте ове часове онлајн вежбања позитивних на тело.

Плес је одличан начин да убрзате откуцаје срца и да се забавите у исто време. Фат Кид Данце Парти може вам помоћи да прославите своје тело кроз комбинацију плеса, аеробика, кардио тренинга, снаге, вежби на столици и још много тога.

Креиран од стране боди-позитивног лидера Бевина Бранландингама, Фат Кид Данце Парти нуди недељне часове на захтев, ливе Зоом часове и приватне Зоом сесије. Она чак препоручује да интегришете час вежбања и радионицу самољубља када направите приватну резервацију.

Јога може повећати флексибилност, смањити анксиозност и помоћи вам да заспите. Али да ли вас понекад плаше неки од фенси јога покрета и поза? Јога за све је заиста за свакога!

Ова онлајн платформа садржи огромну библиотеку часова било да желите да изградите флексибилност, побољшате покретљивост зглобова или учествујете у забавном јога изазову. Јога за све чак укључује сесије јоге посебно за тела веће величине. Штавише, постоји бесплатна пробна верзија која вам омогућава да приступите свим часовима јоге пре него што се пријавите за чланство.

Креирали су Витни Тор и Џесика Пауел, Но БС Ацтиве је инклузивна фитнес платформа позитивна на тело у којој можете да уживате, без обзира на вашу величину или ниво фитнеса. А разноврсност вежби које нуди Но БС Ацтиве је свакако импресивна.

Постоје стотине видео записа о вежбању доступним на Но БС Ацтиве, са горњег дела тела вежбе за повећање мишићне масе вођене сесије медитације и вежбе дубоког истезања.

Најбоље је то што можете да користите Но БС Ацтиве на више уређаја. Дакле, можете гледати на паметном телефону или рачунару или останите активни док гледате ТВ.

Роз Маис је сертификовани лични тренер, учитељ плеса на шипки и фитнес едукатор који слави вежбање на забаван, свеобухватан начин. Ако сте члан Роз'с Патреон-а, добијате приступ месечним радионицама за обуку, библиотеци видео записа о вежбању, туторијалима о плесу на шипки у великим величинама, часовима мобилности уживо и недељним разговорима.

Онлајн платформа такође нуди лични тренинг од Роз, као и онлајн личну обуку преко Зоом-а. Штавише, постоји курс за обуку наставника са наставним планом и програмом који се састоји од четири одељка који помаже тренерима да привуку нетрадиционалне клијенте, као што су особе веће величине и ЛГБТКИА+ особе.

Лаурен Леавалл Фитнесс се фокусира на функционалне вежбе које су прикладне за ваш тип тела. Професионална фитнес инструкторка Лаурен Леавелл нуди библиотеку часова вежбања на захтев и часова вежбања уживо на овој онлајн платформи. Поред тога, постоји пријатељска Леавелл Уп заједница у којој можете пратити предстојеће догађаје и још много тога.

Можете пробати доступне вежбе тако што ћете истражити њену импресивну колекцију видео записа сортираних по врсти, опреми, интензитету, трајању и фокусу на тело. Дакле, заиста постоји нешто за свакога, било да желите да пробате онлине барре класа или брзи мини ХИИТ тренинг. Међутим, важно је напоменути да морате да се пријавите за чланство да бисте приступили било којој од класа.

Џесамин Стенли је вероватно најбољи инструктор јоге који је позитиван на тело. Њене сесије јоге на мрежи су искрене и опуштајуће, а она увек признаје све типове тела. Њена апликација и онлајн платформа, Тхе Ундербелли, такође нуди широк избор категорија, од нумера које се фокусирају на четири елемента до серије часова јоге које ће вам помоћи да научите да радите стој на глави.

Такође, постоје јога вежбе погодне за различите нивое вештина, од почетника до искусних јогија. Ундербелли је такође доступан као мобилна апликација, тако да и даље можете да урадите фантастичан час јоге када сте далеко од рачунара или ТВ-а.

Без обзира на вашу величину, пол или ниво фитнеса, Боди Поситиве Фитнесс се односи на то да будете ви. Боди Поситиве Фитнесс је пун фитнес садржаја позитивног на тело као што су часови уживо, лични тренинг на мрежи и програми написани по мери.

Поред тога, они нуде групне сесије на мрежи преко Зоом-а које укључују часове Зумбе, часове пилатеса, часове бокса и вежбе за цело тело, а све су доступне члановима широм света. Да бисте се придружили часу, једноставно проверите ПДФ распоред часова и онлајн календар и региструјте се помоћу Миндбоди мобилне апликације.

Да ли заинтересован за испробавање програма Цоуцх то 5К или побољшати своје перформансе бицикла? Биг Фит Гирл се може похвалити неким сјајним програмима за позитивно на тело! Не само да нуде различите фитнес програме, већ и мноштво других ресурса за фитнес, као што су онлајн продавница, фитнес квиз, књиге и онлајн курс за сертификацију фитнеса који укључује величину.

Постоји чак и апликација Биг Фит Гирл коју можете преузети на иОС или Андроид. Апликација је релевантна за све типове тела са часовима за почетнике заједно са вежбама седећим, који су одлични метод вежбања за старије особе да остану активни.

СТЕЕЗИ је познат по томе што има једну од највећих колекција часова плеса. Уз то, СТЕЕЗИ прихвата позитивност тела нудећи часове плеса у складу са нивоом кондиције и оптерећењем различитих инструктора и плесача различитих величина и пола.

Користећи СТЕЕЗИ, можете научити занимљиве плесне стилове од К-попа и салсе до балета и поппинга и лоцкинга. Можете чак научите енергичне хип хоп плесове кроз разне часове и програме. Вероватно један од најбољих аспеката СТЕЕЗИ-а је све прилагођавање које можете да урадите, као што је промена погледа, покрети у петљи и промена брзине.

Вежбе на мрежи које обухватају величину и тело позитивно које можете да радите код куће

Вежбање, било да идете у теретану или идете на часове од куће, је невероватно важно за ваше ментално, физичко и емоционално здравље. Вежбање може учинити да се осећате срећним када сте тужни и да повећате ниво енергије када се осећате лоше.

Нажалост, може изгледати као да већина часова вежбања, апликација и ИоуТубе видео снимака наглашавају губитак тежине и не осећају се као да прихватају позитивност тела и инклузивност величине. Добра вест је да постоји фантастичан низ часова вежбања на мрежи који служе свим типовима тела и прихватају позитивност тела!