Без обзира да ли желите да смршате или повећате мишићну масу, постоји шанса да постоји непроцењива апликација за вежбање која вам може помоћи на том путу. Апликације за вежбање су одличан начин да пратите свој напредак, пронађете мотивацију и вежбате из удобности свог дома.
Али, постоји толико много апликација за вежбање да је изазов одлучити се само за једну. Шта ако постоји апликација све у једном са стотинама вежби и персонализованим плановима тренинга? Та апликација постоји и зове се Фитифи. Читајте даље да бисте сазнали више о овој врхунској апликацији за вежбање.
Шта чини Фитифи другачијим?
Фитифи је апликација за вежбање која креира прилагођене програме вежбања на основу ваших личних циљева и фитнес искуства. Главни фокус овога апликација за дизање тегова је да вам помогне да повећате мишићну масу, да смршате или једноставно постанете спремнији. Поред прилагођених планова вежбања, апликација Фитифи вам даје могућност да изаберете сопствене вежбе са категоријама у распону од ХИИТ-а и кардио-а до јоге и истезања.
Фитифи је фантастична апликација лака за коришћење која одговара онима који воле да вежбају од куће, посебно зато што не захтева никакву фенси опрему за вежбање. Међутим, можете да укључите фитнес алате у своје сесије вежбања ако их имате при руци. Дакле, шта Фитифи може учинити за вас? Ово су кључне карактеристике апликације за вежбање Фитифи.
Преузимање: Фитифи фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
1. Персонализовани фитнес планови
Да бисте добили персонализовани фитнес план, прво морате да одговорите на неколико питања. Питања укључују основне информације као што су ваш пол, старост, тежина, висина и циљна тежина. Поред тога, Фитифи се такође распитује о вашем типу тела, искуству вежбања, лошим навикама, нивоима енергије, дневном уносу воде, циљу фитнеса и да ли патите од болова у колену.
Постоји доста питања кроз која треба проћи, али на крају Фитифи формира савршен план фитнеса за вас који ће дати најбоље резултате. Када започнете план вежбања који је персонализован посебно за вас, апликација вам и даље даје могућност да га додатно прилагодите. Можете додати фитнес алате као што су бучице или траке за отпор, на пример. Сваки фитнес план садржи ХД видео демонстрацију и разлаже колико дана тренинга ћете радити заједно са трајањем тренинга и временском линијом.
План за покретање мишића и снаге је идеалан за оне који желе да изгледају и осећају се јачи. План се састоји од шест тренинга недељно током пет недеља. Вежбе трају само 15 до 25 минута и укључују вежбе за цело тело, тонирање и изградњу снаге чији се интензитет повећава до бруталне пете недеље. Запамтите, ако нисте задовољни тренутним планом, увек можете да га напустите и изаберете други.
2. Самосталне вежбе
Фитифи има много тога да понуди, укључујући опцију да пратите персонализовани план или урадите једну од својих унапред направљених сесија вежбања. Доступне су тоне унапред направљених вежби које одговарају вашим жељама, без обзира да ли желите апликација за брзу ХИИТ рутину или сесија опоравка.
Иако сте унапред направљени, можете да прилагодите одабрану вежбу према томе колико времена имате, да ли имате алате за фитнес и још много тога. Савршен тренинг увек прати загревање и хлађење. Извођење Фитифи сесија истезања је одличан начин да помогнете побољшајте своју флексибилност користећи апликације.
Још један сјајан аспект апликације Фитифи је да свом тренингу можете додати компатибилан фитнес алат по свом избору. Све у свему, самосталне вежбе нуде лепу разноликост, али су прилично основне. Ово ће радити за неке људе, али можда неће бити идеално за друге.
3. Креирајте прилагођене вежбе
Уз апликацију Фитифи, имате могућност да направите сопствени прилагођени тренинг. Наравно, свакако бисте могли да пратите персонализовани план који вам они пружају, што је одличан избор за почетнике. Међутим, ако сте вешт стручњак за фитнес и знате шта волите да радите, онда можете да направите план тренинга из Фитифи-јеве огромне библиотеке вежби.
Да бисте почели да комбинујете сопствени прилагођени тренинг, једноставно одаберите трајање вежбања, трајање одмора и учесталост одмора. Прелазећи на следећи корак, можете да изаберете које вежбе желите да укључите са листе од више од 850.
4. Библиотека вежби
У библиотеци вежби можете претраживати и филтрирати вежбе да бисте сузили резултате. На пример, ако тражите вежбе за горњи део тела у стојећем положају са малим утицајем који укључују бучице.
Свака вежба је детаљно описана и укључује савете, писана упутства, циљане мишиће и јасну визуелну демонстрацију како да је изведете. Упутства за вежбу су веома важна за вас ако нисте упознати са вежбом и желите да избегнете повреде. Ова функција је такође посебно корисна за вежбе које укључују фитнес алате као што су тешка утега или шипка за повлачење.
5. Пратите своје путовање
Праћење вашег фитнес путовања је важан део постизања ваших циљева. Страница профила на Фитифи-у вам даје преглед вашег недељног напретка, укључујући број сесија тренинга који сте завршили, ваше укупне минуте и сагореле калорије. Овде такође можете пратити свој добитак или губитак тежине и додати фотографије пре и после за мало додатне мотивације.
Путовање на врх планине додаје забаван, охрабрујући аспект апликацији Фитифи. Док завршавате вежбе у апликацији, скупљаћете метре док не стигнете на врх одређене планине. Прва планина на коју радите да бисте се попели је Киркјуфел. Киркјуфел је више велико брдо него планина, али успони постају све већи како напредујете. На пример, ваша последња два врха укључују К2 и Монт Еверест!
Можете ли код куће да дођете у форму уз Фитифи?
Оно што Фитифи чини одличним су детаљна уводна питања, лака навигација, велика библиотека вежби и планови тренинга по мери. Штавише, то је савршена апликација за почетнике у фитнесу који желе да почну да се баве основним али ефикасне вежбе за почетнике без свих украса.
Фитифи је апликација која одговара свима који желе да вежбају без напуштања куће, али такође ради и за људе који имају приступ неколико фитнес алата. Док је Фитифи одличан за почетнике, стручњаци за вежбање такође могу имати користи од његове прилагођене функције за вежбање.
Да ли бисте се требали пријавити за Про верзију Фитифи-а?
Апликација Фитифи има неке недостатке, попут ограниченог приступа у бесплатној верзији. Упркос чињеници да морате да платите да бисте добили приступ већини планова обуке, апликација је и даље по разумној цени. Фитифи је одлична апликација за вежбање са мноштвом разноврсности и директним приступом вежбању.