Реддит укључује запањујућу количину садржаја и прима скоро 2 милијарде посета сваког месеца. Пошто је толико популаран, можете пронаћи безброј подредита који покривају скоро сваку тему коју можете замислити.
Међутим, због његове велике популарности, може бити тешко пронаћи поуздане информације, посебно у вези са здрављем и добробит. Овде ћемо поделити најбоље субреддите који нуде поуздане информације које можете користити да останете у форми и здрави.
Ефикасно претраживање Реддита захтева време, али ако сте раније тражили подредите за здравље и фитнес, вероватно сте упознати са р/Фитнесс. Овај субреддит је вероватно најпопуларнија дестинација за Реддиторе који следе своје циљеве физичке кондиције. Има преко 10 милиона чланова и 26. је по величини укупни субреддит на платформи.
Одлична ствар у коришћењу тако популарног субреддита је то што правила објављивања која примењују модератори осигуравају да садржај остане на теми и да чланови остану поштовани и уљудни.
Субреддит такође садржи одељке са статичким информацијама које пружају основну базу знања. Ови одељци обухватају изградњу мишића 101, губитак тежине 101, рутине вежбања и често постављана питања посвећена одговорима на најчешће постављана питања о р/Фитнесс-у са најбољим, најчешће датим одговорима. Ако имате питање, вероватно је одговорено, па проверите овде пре објављивања.
Да би вам помогао да останете мотивисани на свом путу физичког фитнеса, р/Фитнесс садржи недељне теме које можете учествовати, што укључује недељу победе, уторак за обуку, па чак и самопромоцију Субота. На Рант Веднесдаис, можете објавити било шта у вези са теретаном, фитнесом или исхраном што вас је фрустрирало, попут оне особе у вашој теретани која одбија да обрише опрему након што је користи!
Овај субреддит је далеко мање популаран од р/Фитнесса, има много мањи број претплатника и нема толико сачуваног садржаја за прегледавање. Међутим, оно што р/фитмеалс нуди је форум за љубитеље фитнеса који сами кувају храну како би разговарали о исхрани која може побољшати вашу физичку кондицију.
Свака објава може бити означена са стилом како би други чланови знали о чему се ради, од једноставног питања до оброка који су нискокалорични, богати протеинима или се брзо припремају.
Рецимо, на пример, да идете у теретану у нади да ћете добити чисту мишићну масу и тражите алтернативу пиринчу, броколију и пилетини као вашем чистом оброку са високим садржајем протеина. Можете посетити р/фитмеалс, филтрирати постове користећи Хигх Протеин њух и видети шта други фитнес фанатици једу да би научили нешто ново.
Као што име сугерише, овај субреддит је посвећен свим стварима ЦроссФит-а – методологији вежбања и дизања тегова фокусираној на функционалну кондицију. Субреддит укључује дискусију не само о ЦроссФит вежбама већ ио исхрани и начину живота. Са преко 600.000 чланова, по величини спада у првих 1% најпопуларнијих субреддита на Реддиту.
Не знају сви како бити добар Реддитор, због чега модератори овог субреддита и правила заједнице осигуравају да се сви добро проведу и да су постови вишег квалитета.
Ово је дефинитивно право место ако сте већ у ЦроссФит-у јер укључује детаље о предстојећим догађајима и садржи мноштво дискусија које ћете наћи занимљиво о темама као што су најбоља истезања за побољшање покретљивости рамена, како тренирати за вожњу бицикла и који алати боље делују за ублажавање ДОМС-а - грејни јастучићи или масажа оружје?
Са скоро 3 милиона чланова, овај субреддит је прво место на Реддиту где се расправља о свему у вези са кидањем, пумпањем и растом мишићних влакана. Овде ћете пронаћи вести, чланке, личне слике, видео снимке и савете о бодибилдингу.
Чланови овог субреддита деле детаљне информације о исхрани, суплементацији, техникама тренинга, па чак и припремама за такмичење за оне који желе да се такмиче на том нивоу бодибилдинга.
Као и други популарни подредити, и овај има свој скуп правила. Дакле, пре него што поставите питање, проверите да ли је већ одговорено у честим питањима. Овај субреддит такође укључује вики, који је заједнички напор његових чланова и обавезно читање за свакога ко жели да поставља оригинални садржај.
Још један веома популаран субреддит са преко три милиона чланова, ово је право место ако желите да разговарате о исхрани из научне перспективе. Теме о којима људи разговарају укључују макронутријенте, микронутријенте, витамине, дијете и вести о исхрани.
Да би се одржао квалитетан садржај и осигурао да се сви добро проведу, правила не укључују дијететски активизам или крсташке походе, не тражење медицинског савјета и самопромоцију.
Недавне дискусије су покривале теме као што су да ли су угљени хидрати или протеини бољи за доручак, да ли суплементи су заиста корисни поред уравнотежене исхране и разлике између макро и микронутријенти.
Усредсређујући се на науку о исхрани, субреддит нуди шаблон за чланове који ће користити када деле нова научна истраживања у вези са исхраном. Укључивањем имена аутора, истраживачке институције и издавачког часописа, можете имати одређени степен поверења да информације које се деле нису само неке случајне особе мишљење.
Овај субреддит има чак више корисника од р/нутритион са скоро четири милиона. Ово је место које треба посетити ако желите да разговарате о здравим и одрживим методама мршављења.
Као и р/Фитнесс, овај субреддит има више од само постова. Такође укључује статичну библиотеку информација које можете да прегледате да бисте помогли да започнете пут губитка тежине, укључујући честа питања као што су како да се мотивишете, да ли ћете добити опуштену кожу и шта да радите у вези са тим, и како да пређете кроз плато губитка тежине, између осталог теме.
р/лосеит субреддит је одлично место да останете мотивисани јер не само да други људи теже истим циљевима и суочавају се са истим изазовима као и ви, али такође активно деле свој напредак кроз ствари попут 30-дневног изазови.
Постоје и теме које се понављају сваке недеље, као што је Тантрум Туесдаи, где можете да поделите своје притужбе и изразите се о свом путовању, и Фоодие Фридаи, где можете да објавите своја омиљена јела и рецепте. Ако сте стидљиви или нисте сигурни како да комуницирате у подредитима, можете погледати наше водич за почетнике за Реддит за помоћ.
Останите у форми и здрави уз поуздане информације
Ако ЦроссФит или бодибилдинг нису ваша ствар, будите сигурни да дефинитивно можете пронаћи Реддит заједницу прилагођену вашем специфичном спортском интересовању.
Сви подредити које смо овде навели су адекватно модерирани како бисмо осигурали да добијете поуздане информације, али то не значи да треба да верујете свему што прочитате на интернету.
