Придржавање фитнес рутине може бити изазовно, посебно ако сте почетник. Можете да користите апликације за фитнес и паметне сатове да пратите свој напредак и останете одговорни. Међутим, проширена стварност (АР) нуди узбудљив начин да останете у форми.
Шта је проширена стварност?
АР је врста технологије која прекрива дигиталне медије на окружење стварног света. Он поставља слике, видео записе, аудио, графику или текст на физички свет који видите кроз апликацију или уређај.
АР је популарна функција која се налази на већини паметних телефона. На пример, ако имате Пикел уређај, можете да додате 3Д ликове на своје фотографије или видео снимке помоћу опције Плаимоји. Слично томе, неколико апликација за мапирање, информације и игре могу да преклопе дигиталну графику на слике снимљене камером вашег телефона у реалном времену.
Један од најпопуларнијих примера проширене стварности је Покемон Го, у којем се дигитални Покемони ликови појављују кроз камеру вашег паметног телефона као да су у стварном свету. За разлику од виртуелне стварности, АР не зависи у потпуности од рачунарски генерисаног окружења. Побољшава начин на који доживљавате околину око себе. То резултира неким паметним употребама за апликације за здравље и фитнес.
Како користити АР за фитнес
Неколико апликација и уређаја заснованих на АР може вам помоћи да гамификујете ваше сесије вежбања. Они користе привлачне интерфејсе како би фитнес учинили угоднијим и интегрисали АР у ваше дневне сесије вежбања.
АР фитнес апликације
Апликације за фитнес су одличан начин да пратите свој напредак, самоучите и побољшате своје вештине. Предности проширене стварности додају елемент забаве у фитнес који може олакшати праћење и постизање ваших фитнес циљева.
Покемон Го: Покемон Го је једна од најбољих АР игара које истовремено помажу у повећању мобилности. Ваш циљ је да прикупите Покемон ликове како се појављују око вас. Када је лик у близини, можете га видети на мапи. Усмерите камеру ка тој локацији и 3Д Покемон лик ће бити приказан на врху слике на екрану.
Игра вас мотивише да ходате и лоцирате ове виртуелне колекционарске предмете. Ако сте обожаватељ Покемон франшизе, ово може бити забаван начин да повећате број корака које ходате сваки дан. Поред тога, можете користите Фитбит да пребројите број корака и сагорелих калорија током играња игре.
Преузимање: Покемон Го фор Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Плаицисе: Плаицисе трансформише простор око вас у окружење за игру где покрети вашег тела делују као контроле. Поставите уређај испред себе тако да апликација може да користи вештачку интелигенцију да прати покрете вашег тела и приказује контроле у игри на екрану.
Апликација претвара вежбе као што су скокови, чучњеви, искори, склекови и бурпи у мини-игре. Тако вежбе постају део игре на екрану у којој ваши покрети делују као контроле. Кроз ову веома интерактивну методу, можете сагорети много калорија, побољшати кардио и снагу, и изградити мишиће.
Преузимање: Плаицисе фор Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
трчање зомбија: Проширена стварност није ограничена на визуелне елементе. Можете га доживети и путем звука. Имерзивни звук може вам помоћи да визуелизујете поставку и побољшате своје искуство. Зомбиес Рун је покренута апликација која користи имерзивни звук за креирање сценарија виртуелне авантуре.
Апликација вас поставља на чело заносних мисија и забавних изазова. Заснован је на поставци зомби апокалипсе. То вам помаже да добијете дневну дозу кардио тренинга док учествујете у драматичној и занимљивој АР игри.
Преузимање: Зомбиес Рун фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
АР фитнес уређаји
Осим апликација, неки хардверски уређаји користе напредне функције као што су хеадс-уп дисплеји да би олакшали АР искуство. Један од ових АР уређаја може учинити да се ваше сесије вежбања истакну и буду много ефикасније.
НордицТрацк трезор: Тхе НордицТрацк Ваулт је паметно огледало које служи и као складиште за додатну опрему. То је комплетан систем кућне теретане који пружа упутства и визуелне повратне информације за ваш тренинг. Трезор приказује исправну форму и упутства за вежбање на огледалу. Ово чини изузетно једноставним праћење.
Трезор вам даје приступ тренингу снаге, ХИИТ-у, јоги и неколико других врста вежбања. Можете да комуницирате са огледалом преко екрана осетљивог на додир. Са иФИТ програмом личног тренинга, можете добити персонализованије препоруке.
Вузик Смарт Свим: Пливање је одличан начин да вежбате главне мишићне групе у вашем телу. То је ефикасан метод за сагоревање калорија и изградњу снаге и издржљивости. Ако желите да постанете бољи пливач или да пратите своје перформансе, испробајте АР решење као што је Вузик Смарт Свим.
Вузик је хеадс-уп уређај за приказ који се може причврстити на било које обичне наочаре за пливање. Уређај пројектује неколико статистичких података о перформансама директно на ваше наочаре, укључујући протекло време, упутства за тренирање, подешену раздаљину, тајмер круга, тренутни темпо и још много тога. Ове информације могу бити од велике помоћи, посебно ако пливате такмичарски.
Предности АР фитнеса
Проширена стварност има неколико предности када се користи за фитнес. Једна од највећих предности АР-а је гамификација. Интерактивни елементи и једноставност употребе значајно побољшавају фитнес сесије. Иако виртуелна стварност пружа потпуније искуство, она захтева посебан хардвер и има ограничења кретања.
Студија објављена у Часопис за здравствено образовање мерио је здравствене ефекте код деце играња 40 минута Покемон Го дневно током 8 недеља. Предности играња ове АР игре укључују побољшану кардиореспираторну кондицију, проценат телесне масти и БМИ након 8 недеља.
Поред тога, АР пружа предности као што су повећана мотивација и хандс-фрее искуство. Рад на даљину носи неколико изазова, укључујући да останете мотивисани да будете у току са својом фитнес рутином. АР апликације могу помоћи да се то реши тако што ће сесије учинити привлачнијим уз додатну интерактивност.
Гамификујте своје вежбе помоћу АР-а
Проширена стварност је још увек у раној фази. Иако не може у потпуности да замени структурисану рутину вежбања, АР апликације јој додају пријатне елементе. На пример, следећи пут када кренете на трчање, испробајте неку од АР апликација да бисте је учинили забавнијом и интерактивнијом.
