8 предности и недостатака ВР фитнес технологије

Виртуелна стварност трансформише наше животе, једну по једну активност или целу индустрију, чак и за ствари попут вежбања.

Проблем је у томе што ВР технологија може само толико да замени. Иако можете остати у форми уз помоћ само слушалица и контролера, постоје ограничења колико су ефикасни у поређењу са одласком у теретану.

Ево предности и недостатака ВР фитнеса, као и зашто би требало да се држите неких активности из стварног живота.

Предности коришћења ВР технологије за фитнес

Нема сумње да вас виртуелна стварност може натерати да се знојите. Распон доступних видео игара и алата омогућава вам да вежбате своје тело и ум на много различитих начина док се забављате.

1. Најбољи ВР производи нуде одлична фитнес искуства

Између најбоље ВР слушалице за рачунар и најфизичнијим од ВР наслова, добијате прилику да вежбате у надреалним окружењима. Синтх Ридерс, на пример, ставља вас у живописан футуристички пејзаж и има вас у сталном покрету док избегавате и пробијате се до сваког нивоа.

Урањање у ВР технологију вас такође одржава и пре него што то схватите, већ сатима вежбате.

2. Физичке предности ВР фитнеса

Утицај ВР технологије на физичке вежбе је огроман, још више у последњих неколико година.

Студија је спроведена 2021. путем онлајн анкете и објављена у Здравље и технологија. Размотрио је како виртуелна стварност утиче на физичко и ментално благостање корисника током блокада везаних за ЦОВИД-19.

Повезан: Како учинити ВР игре приступачнијим за инвалидска колица

Учесници који су користили нормалне конзоле описали су свој интензитет вежбања као највише благ, док се 43% ВР гејмера са задовољством бавило снажнијим искуствима.

У погледу тога какву вежбу можете добити са виртуелном реалношћу, опције расту из године у годину. Једноставно речено, са добром колекцијом игара, вежбање целог тела је веома лако урадити.

3. Менталне предности ВР фитнеса

Без обзира на то где и како вежбате, здраво тело такође побољшава ваше ментално благостање.

Преглед постојећих истраживања о улози вежбања у управљању поремећајима менталног здравља објављен је у Годишњи преглед медицине у 2021. Извештава о вези између физичке активности и побољшања психолошких поремећаја као што су депресија, анксиозност и ПТСП.

Са друге стране, такође је указано на то колико је тешко успоставити фитнес као непобитну предност за третмане менталног здравља, један од разлога је што људи не вежбају увек доследно.

Оно што ВР технологија доноси на сто је њено урањање и бежање, што подстиче људе да је наставе да је користе. Након тога, ако је њихова омиљена игра веома активна, они такође редовно вежбају.

4. ВР технологија се развија

Квалитет слушалица достиже свој врхунац са Оцулус Куест 2. Видео игре се такође брзо развијају. Али још увек има простора за побољшање, а програмери стално траже начине да помере границе онога што ВР може да уради.

Поље од посебног интереса је хаптика за додатно занимљиву игру. ВР искуства су већ прилично импресивна захваљујући постојећем сила и хаптичка повратна спрега, али следећа генерација одела, рукавица и гаџета су на путу.

Ово може довести до реалистичнијег и кориснијег вежбања кроз ВР.

Ограничења коришћења ВР технологије за фитнес

Виртуелна стварност је одличан начин да останете у форми на даљину иу затвореном простору. Међутим, искуство из стварног живота има неколико предности које ВР технологија још не може да покрије.

1. ВР технологија може бити штетна

Велики проблем са виртуелном реалношћу је негативан начин на који може утицати на кориснике. Чак и најбоље слушалице на тржишту су претешке и незгодне за ношење неколико сати. То је главни разлог зашто страствени ВР играчи добијају повреде врата.

Затим, имате ризике по свој вид и укупну равнотежу. Посебно честа брига је превазилажење мучнине кретања када играте ВР, обично је резултат мултисензорне стимулације погрешио.

Дакле, док програмери не реше све ове здравствене проблеме, ВР фитнес игре могу да шкоде колико и да вам помогну.

2. Не можете изградити исправне фитнес технике

Ако само желите да направите неке чучњеве, ударце ногом или ваздушне ударце, ВР ће вам добро послужити. Али, нажалост, неке активности, попут борилачких вештина, захтевају више од ваздуха и маште за подешавање вашег тела.

На пример, мишићна меморија је кључни фактор. Иако га можете изградити само понављајућим покретима, можда ће вам требати више простора, опреме или људи него што имате, само да бисте достигли стандард тренинга из стварног живота.

Извлачење максимума из ваше физичке активности зависи и од вашег окружења и менталног стања. По том питању, вежбање на отвореном је ефикасније и умирујуће, што потврђује студија из 2019. Ментално здравље и превенција.

Другим речима, вежбање у затвореном и виртуелном свету ограничава колико добро може да вас тренира и опусти.

3. Друштвена интеракција у ВР-у је мање исплатива

Постоји толико много начина да се састанете са пријатељима на мрежи, али неке активности, попут групних спортова, нису тако ефикасне у ВР-у без друштвеног фактора њихових верзија из стварног живота.

Као прво, коришћење контролера за трчање кроз дигитални фудбалски терен и шутирање замишљене лопте није ни приближно тако ефикасно као осећање отпора од земље или лопта која пуца кроз ваше тело. Губи се и додатни подстицај бежања или рада са другим играчима.

Повезан: Најбоља друштвена ВР искуства за дружење са пријатељима

Што се видео игара тиче, ВР је најзабавнија ствар коју можете имати са пријатељима, било на мрежи или у режиму за више играча. Али вежба је мање стимулативна јер има мање физичке и социјалне мотивације.

4. ВР фитнес може бити скуп

Придруживање теретани или часовима фитнеса можда није увек јефтино, али вежбање на ВР-у може бити једнако скупо. Са обзиром Стеам'с комплетан комплет Валве Индек кошта преко 1.000 долара, а саме слушалице су отприлике упола мање.

Да бисте надокнадили горенаведена ограничења, можда ћете на крају купити додатну опрему попут тегова или хаптичких уређаја. Све ово може брзо да се сабере.

На крају крајева, ако уживате у вежбама са ВР технологијом, уверите се да сте паметни са својим улагањима. Потражите понуде за алате који су вам дефинитивно потребни док делове своје виртуелне фитнес рутине замењујете стварним и потенцијално бесплатним.

Друге технологије могу употпунити ваш ВР фитнес

Виртуелна стварност може унапредити ваш живот на практичне и забавне начине. Уронити у најбоље ВР фитнес игре није лош потез, али ћете на том путу наћи проблеме. За најбоље резултате комбинујте ВР са стварним активностима како бисте своје тело и ум одржали здравим.

Пошто дигитална технологија далеко превазилази ВР, немојте занемарити подршку коју могу да понуде мобилне апликације, носиви уређаји и други алати. У ствари, са толико иновација, можете довести у ред много више од своје кондиције.

4 разлога да користите апликацију ФитОн када желите да постанете фит

Желиш да постанеш фит? ФитОн долази са великим избором бесплатних вежби — од јоге до ХИИТ-а — које можете испробати код куће или у покрету.

Реад Нект

О аутору