Како друштвене мреже могу помоћи вашим циљевима само-побољшања

Реклама

О самопобољшању често размишљамо као о прилично самој активности. Али повезивање с другим људима може бити изузетно драгоцено. И наравно, друштвене мреже су најлакши начин за то данас.

Кључ је у проналажењу онога што вас мотивира. За неке људе то је потенцијална јавна срамота. За друге се ради о проналажењу људи који имају исте циљеве. Чак и виртуално тапкање по леђима може бити довољно да вас настави.

Користите друштвене мреже ако лако „варате“

Процес формирања добре навике може трајати више дана. А та фаза је најтежи део, где је већа вероватноћа да ћете варати или рецидивати. Ако вам се то раније догодило, друштвена мрежа вам може помоћи да остварите свој циљ.

Пронашли су истраживачи са Станфорда [ПДФ] да је наш его (наша урођена потреба да се заштитимо) кривац овде. Кад варамо на циљу, говоримо себи да то није велика ствар - „то је само једна грешка“. Али ми не дајемо искрену процену шта тај погрешни корак заиста значи. Требају нам непристрасне очи других да нам то кажу.

Друштвене мреже су одличне за ову врсту јавне одговорности људи којој верујете. Изјавом о напретку и спотицању сазнаћете праву анализу вашег понашања.

Ставите у акцију

Одличан приступ за то је покрените мастерминд групу која ће вам помоћи да постигнете циљеве Како вам група мастерминд може помоћи да постигнете више циљеваИзраз "мастерминд гроуп" се ових дана доста баца у сфери личног развоја, али шта тачно они раде, раде ли и како бисте могли да оснујете своју групу? Опширније . Ово је изабрана група људи са мало више структуре од ад-хоц природе друштвених медија.

Постоји неколико основа за формирање успешне мастерминд групе:

• Објавите своје циљеве јавно
• Имајте заједничку основу
• Пажљиво бирајте чланове
• Подесите редовне пријаве
• Структурирајте састанке
• Задржите систем награда / ризика

Како комуницирате са својом мастерминд групом је кључно. Препоручили бисмо апликацију за ћаскање Слацкили седмичне видео састанке Појављују у. Ми смо овде Искористи користите ове обе апликације редовно и можете поклонити за њих.

Има их већ првокласне Слацк заједнице отворене за јавност 9 првокласних заједница на мрежи у застрављеним просторијама за цхатСлацк брзо постаје платформа за невероватне заједнице. Велика заједница је много више од броја. Ове одабране Слацк цхатроомс би требало да погледате данас. Опширније , и можете проверити Слацк Лист или СлоФиле за хиљаде више. Проводећи неколико дана у неком од њих требало би вас довести до проналаска истомишљеника с којима можете основати групу мастерминд.

Јавна пријава вас притиска на добро понашање

Нису сви циљеви нешто у чему уживате. На пример, редовна вежба за мршављење није свима омиљени начин провођења неког времена. Али као што другови из теретане могу да вежбају учине занимљивијим, друштвене мреже могу да побољшају соло вежбе.

Пријављивање на 3.670 речи! Нешто мање од 2к, док не погодим бројање речи од 40ак у својој новој књизи!??? #ВИП#амвритинг#суццесс#напоран рад#гоалспиц.твиттер.цом/дцГсххдкРК

- Келли Анне Блоунт (@КеллиАннеБлоунт) 13. марта 2017

Психолог и аутор Каже Елизабетх Ломбардо да вас јавна изјава о вашим циљевима приморава да будете одговорни:

„Кад нико нема око да каже било шта о некомплетном задатку, лако је вратити на следећи дан или чак наредну недељу... Али постављање задатка или циља који други виде да је мотивираније, ако ни из чега другог, једноставно не желите да изгледате лоше другима. "

Уз то, требали бисте знати да је овај притисак јавности краткорочни мотиватор. Људи са јавним циљевима обично се ослањају на унутрашњу мотивацију. Макимиллиан Клеин, ко поставити јавну листу обавеза Како јавна листа обавеза може радити за вас ако ништа друго не урадиДа ли вам дељење листе обавеза са другима може дати подстицај да се заправо борите са свим ставкама на њему? Покушајте да искористите снагу јавности да бисте то учинили. Опширније две године је говорио да вас спољни притисак може мотивисати, али то морате превести у унутрашњу мотивацију.

Ставите у акцију

Карен Кс. Цхенг је започео покрет са изазовима са „Дај 100“. Концепт је одабрати циљ или активност (попут бављења пусх-уп или учење плеса), и то радити сваки дан у року од 100 дана. И сваког дана ћеш снимати себе, снимајући своје успехе и неуспехе.

То је невероватан начин да останете мотивирани за своје циљеве 5 невероватних начина за надахнуће и мотивисање за постизање циљеваДобити инспирацију. Инспирација је свуда; само мораш да погледаш. Будите мотивисани гледајући људе око себе или познате успјехе. Цоол Веб Аппс нуди вам пет једноставних алата који помажу. Опширније и присиљава на тебе искреност. Дан када не пријавите, пратиоци ће вас питати шта се догодило.

Гиве Ит 100 је Инстаграм хасхтаг, тако да можете учествовати у покрету означавањем својих видео записа # ГивеИт100.

Селфији су добри (И тако је анонимност)

Друштвене мреже попут Фацебоока захтевају ваше право име. Остали попут Твиттера омогућавају вам да останете анонимни ако то желите. Шта год да изаберете, према студијама можете видети и предности.

На пример, у теретани је нови феномен знојних селфија. Сигурно сте их већ видели на Инстаграму или Снапцхату. Али имају изненађујуће користи, као неколико психолога је рекло за "Даили Бурн". Ови селфиети повећавају самопоуздање и добијају вам тренутно задовољство од пријатеља у облику лајкова и коментара. А то заузврат може послужити као мотиватор за то да сутрадан устанете из кревета.

Тако престаните да се мрзите на селфиејима Престаните се мрзити на сефифијама: 3 разлога због којих бисте их требали вољетиСелфикси се превише често отписују као егоистична мастурбација тинејџера без мозга, али то је површно схватање. Ево зашто. Опширније и искористите их уместо њих! Пријавите се на друштвену мрежу попут Инстаграма или Снапцхата и тамо објавите селфије. Не мора бити само селфие у теретани, било који напредак ће бити постигнут.

Али ако сте мало стидљиви због своје тежине, то је такође у реду. Истраживачи су открили да је анонимност Твиттера позитиван аспект за неке људе. Студија Универзитета Јужна Каролина утврдио да људи који су мршављење објавили на Твиттеру изгубили су на тежини од оних који то нису. У ствари, што су више твитовали, више су изгубили на тежини, а отприлике 20 твитова доводи до губитка од 1 процента.

Ставите у акцију

Проналажење праве мреже за селфие овисит ће о вашем циљу. На пример, пошто се фитнес предаје фотографијама, можете испробати Реддит-ове р / ПрогрессПицс. Слично томе, Инстаграм има хасхтаг за #трансформатионту Туесдаи.

То је заједница у којој можете објављивати селфије са свог фитнес путовања, помажући вам да обе пратите свој напредак и повремено добијете неко толико потребно охрабрење.

Будући да се Инстаграм полаже у селфије у заједници, то би требало да буде прва друштвена мрежа на коју се обратите. Можете пронађите најбоље хасхтагове на Инстаграму Како пронаћи најбоље Инстаграм хасхтагс за више лајкова и пратилацаХасхтагови су важан део Инстаграма. Ако вам је потребна помоћ за почетак, ево како да пронађете најбоље хасхтагове Инстаграма. Опширније и изаберите оно што задовољава ваше потребе.

Проналажење истомишљеника чини забавно

Циљеви могу бити у више облика. Али ако се не забављате док идете заједно, шта је онда поента? Процес само-побољшања такође треба да буде угодан. Друштвене мреже могу вам у томе помоћи јер нађете људе у истом чамцу као и ви.

Можда је најпознатија верзија овога НаНоВриМо. Сваког новембра писци широм света окупљају се у заједници да би за 30 дана завршили роман. То је заједница која подржава, гурају се једни на друге и помажу на било који могући начин.

Поред тога, истомишљеници ће делити исте кушње и невоље циља као и ви. Вероватније је да ће разумети кроз шта пролазите и помоћи ће вам. На крају, то је једноставан концепт. Имати другара увек чини ствари забавнијима, зар не?

Ставите у акцију

Да бисте пронашли заједницу којој можете припадати, обратите се двема од највећих интернет мрежа: Реддит и Фацебоок.

На Реддиту, почните са најславније заједнице на Реддиту да нађете место где ћете наћи друге попут вас. Питајте људе из тих подредова да ли могу да препоруче више таквих места и они ће вам помоћи.

Фацебоок има милионе Фацебоок група, али може бити тешко пронаћи праву. Разговарали смо о неколико начине за откривање нових Фацебоок група 5 сјајних начина за откривање нових Фацебоок групаНе постоји директориј Фацебоок група кроз који можете прегледати, тако да је најбоље што можете учинити ослонити се на препоруке група да се придружите или научите неколико савета и трикова за откривање нових група. Опширније , а требали бисте почети кориштењем Фацебоок Групе апликација. Картица „Откривање“ препоручује групе на основу ваших жеља, а функција претраге довољно је робусна да открије сјајне приказе.

То је наука!

Сада нам је јасно научно подржане смернице за постизање циљева 3 научно потпомогнута корака за коначно постизање својих циљеваВећ сте почели размишљати о новогодишњим резолуцијама. Можда их нисте постигли ове године. Ево три конкретна корака која морате предузети ако озбиљно мислите на своје циљеве. Опширније . Често пратите свој напредак, мере сваки корак и најављујте све јавно. Последња је то ствар у којој друштвене мреже заиста играју.

Да ли сте покушали да помоћу друштвених мрежа постигнете своје циљеве? Шта вам се свидело и шта се није свидело? Ако га нисте пробали, бисте ли размислили?

Кредитна слика: ра2студио преко Схуттерстоцк.цом