Како да користите апликацију Хаппиер да промените своје навике на боље

Ако сте у малој невољи, тражите начин да будете здравији и продуктивнији или једноставно желите да повећате своју срећу, онда би апликација Хаппиер могла бити управо оно што вам треба.

Овде објашњавамо шта је апликација Хаппиер и како је можете користити као алат за потенцијално промену својих навика на боље.

Шта је срећнија апликација и коме је намењена?

Креирала је стручњакиња за срећу, Гретцхен Рубин (аутор пројекта Тхе Хаппинесс Пројецт и других књига), Хаппиер апликација има за циљ да вам помогне да промените своје навике како бисте били у складу са својим циљевима. Идеја је да развијањем и праћењем персонализованих циљева (подстакнутих кроз свакодневне савете, увиде и изазове) можете изградити прибор за личну срећу.

Апликација Хаппиер је заснована на типовима личности – утврђеним квизом Гречен Рубин „Четири тенденције“. Идеја је да свако другачије реагује на унутрашња очекивања, а квиз Четири тенденције ће вам помоћи да одредите шта вас мотивише на основу ваше „склоности“. Према квизу, или си

Облигер, Испитивач, Упхолдер, или Побуњеник.

Као део подешавања апликације Хаппиер, имаћете прилику да урадите квиз, одредите своје тип тенденције и идентификујте своје вероватне снаге и могуће слабости које могу утицати на ваше навике и начин живота. Апликација Хаппиер ће затим креирати персонализовани приступ који ће вам помоћи.

Преузимање: Срећније за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

Како да подесите срећнију апликацију и пронађете своју тенденцију

Подешавање апликације Хаппиер је једноставно. Једноставно преузмите Хаппиер из продавнице апликација на свом паметном телефону, отворите апликацију и пратите ове кораке:

1. Изаберите опцију пријављивања (Гоогле, Аппле, или емаил) и пратите упутства на екрану да бисте креирали налог.
2. Унесите своје име у предвиђени оквир за текст и додирните Следећи.
3. Славина Следећи за улазак у квиз Четири тенденције. Славина Научите о четири тенденције за више информација или додирните Урадите квиз Четири тенденције.
4. Пратите упутства на екрану да бисте завршили квиз Четири тенденције и добили свој резултат.
   4 Слике

   Близу
5. Славина Започните циљ да креирате циљ на основу ваше тенденције. (Алтернативно, додирните Прескочи ово за сада да прво истражите апликацију и касније одаберете циљ.)
6. Одаберите који аспект свог живота желите да побољшате (нпр. Енергија, Односи, или Сврха) и додирните Следећи.
7. Унесите свој лични циљ у предвиђени оквир за текст и додирните Следећи.
8. Одаберите колико често желите да пратите свој циљ (Даили, Недељно, или Месечно) и додирните Следећи.
9. Одаберите алат који ће вам помоћи да постигнете свој циљ (на пример, а Нумберс Трацкер) и додирните Следећи.
10. Направите подсетник да довршите свој циљ тако што ћете изабрати дан(ове) и време. Славина Подесите подсетник када буде спреман (алтернативно, додирните Скип ако не желите подсетнике.)
11. Славина Сачувајте свој циљ да завршите подешавање.

Када се подешавање заврши, можете почети да користите апликацију Хаппиер да бисте изградили продуктивније и срећније навике.

Основе коришћења апликације Хаппиер

Апликација Хаппиер је организована у четири картице за лаку навигацију. На свакој картици ћете пронаћи следеће функције:

• Кућа. Прегледајте и креирајте циљеве, придружите се изазовима, пронађите савете и трикове и пронађите „тренутке среће“ кроз цитате, интерактивне функције и инспиративне видео снимке.
• Тоолкит. Користите дневник да боље упознате себе и размислите о својим циљевима и оствареним циљевима да видите свој напредак на свом путу среће. Овде такође можете креирати циљеве.
• Истражите. Пронађите помагала прилагођена вашем типу склоности и циљу, укључујући савете о томе како да радите са вашим типом склоности.
• Рачун. Прегледајте свој тип тенденције, управљајте својом претплатом, добијте подршку за апликације и још много тога.

Вреди имати на уму да бесплатна верзија Хаппиер-а омогућава само један по један циљ. Да бисте додали више циљева свом комплету алата, мораћете да надоградите на претплату која се плаћа.

Како да промените циљеве и пратите своје навике на Хаппиер

У зависности од тога какав сте тип склоности, биће вам понуђен избор дигиталних алата који ће вам помоћи да пратите своје навике. Ако сте, на пример, обвезник, можда вам је понуђен Нумберс Трацкер или Пхото Лог помоћи вам да пратите своје навике.

Ако већ нисте креирали циљ, идите на Тоолкит таб, тапните Започните нови циљ и пратите упутства на екрану (или горња упутства) да бисте поставили свој циљ среће.

Ако желите да промените свој циљ (ово је посебно корисно ако користите бесплатну верзију Хаппиер-а када сте ограничени на само један циљ) идите на Тоолкит таб. Додирните три хоризонталне тачке поред вашег тренутног циља. Из отвореног менија можете уредити свој циљ, променити мерне јединице (ако користите Нумберс Трацкер) и преименовати свој циљ.

Алтернативно, можете изабрати да Означите циљ као завршен или Избриши циљ да довршите или уклоните свој тренутни циљ – што вам омогућава да креирате нови циљ на којем ћете радити.

Да бисте пратили своје навике у апликацији Хаппиер, отворите Тоолкит картицу и тапните + Ентри под вашим активним циљевима. Пратите упутства на екрану да бисте унели, отпремили или довршили унос циља за тај дан.

Док бележите своју нову здраву навику, испод ваших активних циљева ће се појавити дневник уноса.

Апликација Хаппиер може помоћи да побољшате своје лоше навике

Апликација Хаппиер је алатка једноставна за употребу коју можете користити да побољшате своје здраве навике и побољшате своје благостање. Полагање квиза Четири тенденције ће вам помоћи да одредите како одговарате на унутрашња очекивања и да добијете персонализоване препоруке на основу тога.