Ментално здравље је једнако важно за вашу децу као и за вас, а постоји неколико интерактивних начина на које се могу бринути о себи.
Ако се борите да побољшате своје ментално благостање, зашто не бисте позвали виртуелног пријатеља да вам помогне на вашем путовању? Ова листа ће покрити најбоље апликације за виртуелне кућне љубимце за побољшање вашег општег здравља, изазивање негативних мисли и борбу против стреса и анксиозности. Истражите ове забавне апликације за самопомоћ и боље водите рачуна о свом уму.
1. Финцх
Ако вам је потребан пријатељ да вас подржи на вашем путу ка здрављу, можете се побринути за свог виртуелног љубимца у Финчу. Можете променити одећу свог љубимца и купити много додатака док напредујете на свом путовању.
Довршавајући кратке изазове, ви и ваш виртуелни љубимац можете расти заједно. Прво ћете поставити мини циљеве, као што је намештање кревета или вежбање захвалности, а затим ћете добити поене заузврат. Зарађени поени помажу вашем виртуелном љубимцу да брже расте и могу се заменити за нове додатке.
Апликација садржи неколико кратких вежби које вам помажу да смирите ум, посебно ако имате посла свакодневна преоптерећеност. Можете завршити кратке вежбе дисања, подесите тајмере за медитацију или пишите кратке уносе у дневник користећи корисне упите. Финцх такође нуди прегршт других забавних функција које ће вас мотивисати, укључујући микро-љубимце, друге пријатеље кућних љубимаца и Трее Товн где можете позвати друге људе и разменити љубазности.
Преузимање: Финцх фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
2. Амару
Ако тражите авантуру, можете открити нове земље поред Амаруа: кућног љубимца који се брине о себи. Апликација бригу о себи претвара у игру да вам помогне да изградите боље навике и здрав ум.
На свом путовању кроз земље, завршићете мини-игре, истражити блага и открити предмете за куповину у продавници. Довршавајући различите вежбе, можете изградити своје Аура, и можете зарадити низове за бригу о себи.
Кратке вежбе имају за циљ увежбавање захвалности и изградњу свесности за смањење стреса у свакодневном животу. Такође ћете добијати поруке охрабрења успут. Најзабавније, можете се играти са Амаруом и хранити га - што ће вас ојачати Бонд ниво. Ако сте заглавили у томе како да учините Амаруа срећнијим, можете да проверите његов статус да бисте открили предлоге о томе коју велнес активност да завршите следеће.
Преузимање: Амару фор Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
3. Моодее
Разумевање ваших емоција није лако за све. Моодее вам помаже да разумете и размислите о својим емоцијама нудећи низ савета и вежби. На основу вашег расположења, Моодее ће вам понудити предлоге који ће вам помоћи да побољшате ваше благостање.
Након коришћења једноставног уређаја за праћење расположења, можете бирати између различитих фактора који утичу на ваше расположење, као што су здравље, породица или односи. Након снимања ваших емоција, Моодее даје савете на основу ваших околности. Задаци спадају у више категорија, укључујући Урадити, Пишите, и Ћаскање. Можете да затражите предлоге од Моодее-а у било ком тренутку, а постоји и опција за креирање прилагођених задатака.
Временом, Моодее ће научити више о вама и препознати обрасце у вашим емоцијама. Ове можете погледати на Статс картицу, која садржи месечни извештај и пуну евиденцију о вашим емоцијама. Овде такође можете да видите своје главне емоције и распоред, који указује на уобичајене емоције које се осећају у различито доба дана. Ако се борите са својим емоцијама, користите Моодее да бисте боље разумели своје ментално здравље.
Преузимање: Моодее фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
4. Воидпет Гарден
Воидпет Гарден ради бриљантан посао повећања емоционалне свести и пружања импресивног искуства играња. Свака животиња је именована користећи различите емоције. Можете разумети емоцију ако видите како се животиња понаша.
Праксајући захвалност и преиспитујући негативне мисли, можете узгајати башту биљака у којој ће животиње лутати. Можете изградити сваку животињу, поделити интересовања и послати јој речи потврде. Постоји велики избор предмета за прикупљање, укључујући кристале и КСП. Такође можете открити ретке варијанте створења.
Да бисте узгајали сваку биљку, можете завршити кратке веллнесс активности и зарадити кристале заузврат. Неке од вежби укључују Медитирајте, Мисли позитивно, и Именујте циљ. Завршавањем сваке кратке активности можете створити здравије окружење за своја створења. Крените на митско путовање и побољшајте своје благостање у врту Воидпет.
Преузимање: Воидпет Гарден за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
5. Виса
Виса је награђивана апликација за самопомоћ са четботом за анксиозност и вежбама свесности. Апликација нуди простор за разговор о својим емоцијама са слатким пингвином без икаквих брига о приватности. Постоји и неколико вежби које ће вам помоћи да се смирите током стресних периода.
Није потребан налог – само додајте своје име и можете почети да ћаскате са Виса бесплатно. Иако постоје неки важни фактори које треба узети у обзир пре него што користите цхатботове као што је ЦхатГТП за савете о менталном здрављу, Виса служи као корисно средство ако не можете да приуштите терапију.
Користећи функцију цхатбот-а, можете анонимно разговарати са Виса-ом о свим борбама са којима се можда суочавате. Постоје и вођени разговори који помажу у решавању конкретнијих питања, као што су низак ниво енергије и бескорисне навике размишљања. Као део сваког вођеног разговора, одговараћете на једноставна питања са више избора. Затим, Виса може пружити прилагођене савете на основу ваших одговора.
Ако се бавите проблемима менталног здравља, али немате с ким да разговарате, Виса је поуздан и ефикасан начин да вам помогне да се носите са својим емоцијама.
Преузимање: Виса фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
6. Амаха
Амаха је апликација за самопомоћ коју су направили обучени психолози да побољшају ваше опште благостање. Постоји неколико вежби заснованих на различитим аспектима благостања, укључујући управљање бесом, превазилажење депресије и побољшање сна.
Током подешавања апликације, завршићете процену да бисте описали своје симптоме и оценили тренутни ниво благостања. Амаха вам тада даје персонализовани план неге за себе да започнете своје путовање ка бољем здрављу. Постоји низ ресурса које можете истражити, укључујући активности, кратке курсеве и вођени часопис са дневним упутствима.
Аллие је помоћник АИ за самопомоћ у апликацији који ће вам помоћи да се носите са изазовима менталног здравља. Након што опише за која питања вам је потребна помоћ, Аллие ће вам пружити стратегије и водити вас кроз релевантне вежбе у апликацији. Цхатбот такође има тамни режим и друга подешавања за побољшање приступачности, као што је промена величине фонта.
Преузимање: Амаха фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
Побољшајте своје благостање уз слатког пријатеља помоћу ових апликација
Превазилажење изазова менталног здравља ретко је навика коју можете постићи сами. Имати виртуелног пријатеља кућног љубимца може вам помоћи да решите различите изазове ако не желите да о њима разговарате лично. Уживајте у свом путовању ка бољем здрављу и благостању уз ове забавне апликације.
