9 навика које креатори на мрежи треба да изграде да би остали продуктивни

Када људи размишљају о креирању онлајн садржаја, животни стил је вероватно први који им пада на памет. Међутим, много других ствари се одвија у позадини. Имати под контролом свој лични живот је кључно за осигуравање да се можете интензивније усредсредити на свој занат.

Изградња навика може вам помоћи да останете фокусиранији и завршите више посла у краћем временском периоду. Али шта тачно треба да урадите да бисте остали продуктивни као креатор садржаја? Хајде да сазнамо.

1. Медитација

Многи људи се боре да остану фокусирани, а вашем уму је превише лако да жонглира са више мисли одједном. Медитација је једна од најбољих пракси које можете да укључите у свој свакодневни живот да бисте се ухватили у коштац са овим проблемима.

Можете испробати више врста медитације, али најприкладнија опција за почетнике је да користите апликацију тајмера на свом паметном телефону и почнете са 60 секунди. Одатле се можете надограђивати.

Ако вам је потребна вођена помоћ, можете бирајте између неколико апликација за медитацију.

2. Сунчева светлост пре светла екрана

Нажалост, данас многи људи живе седентарно. Једна посебно негативна последица тога је недовољно излажење напоље, што може отежати фокусирање на креативни рад.

Уопштено говорећи, требало би да покушате да избегнете да прво ујутро проверите обавештења на телефону. Једна добра пракса коју можете испробати, као што је потврђено од стране Андрев Хуберман више пута, је „сунчева светлост пре светла екрана“.

Хуберман је рекао да и даље можете имати користи од овога ако је облачно. Зими ћете можда морати да користите вештачко светло - али без обзира на то је излазак напоље и уживање на свежем ваздуху добра идеја.

3. Излагање хладној води

Добровољно излагање хладној води је одличан алат за побољшање осећаја енергије ујутру. И иако истраживање није коначно, могло би имати друге користи на другим местима. На пример, један студија 3.018 људи у 2015 открили су да су учесници који су се туширали хладном 29% мање вероватно да ће имати боловање од оних који нису.

Ја сам лично почео да се туширам хладном крајем 2019. године и видео сам огроман подстицај у својој мотивацији и енергији. Ово је заузврат побољшало начин на који се појављујем у својим креативним потрагама.

Чак и ако докази нису убедљиви о предностима излагања хладној води, тешко је порећи да је узимање хладног туша тешко. Сам чин да радите нешто тешко ће вас боље опремити када се појаве потешкоће у креирању вашег онлајн садржаја.

Ако сте заинтересовани за излагање хладној води, увек можете испробати разне апликације за вежбање Вим Хоф дисања и терапије хладноћом.

4. Дневник о вашој креативној потрази

Као што Тијаго Форте помиње у својој књизи Изградња другог мозга, наши мозгови су невероватни за генерисање идеја. Међутим, не би требало да користимо свој мозак као место за складиштење ових мисли. Вођење дневника је одличан начин да своје мисли пренесете на папир, и свакако је вредно писати о свом личном животу да бисте идентификовали где треба да поправите ствари.

Такође би требало да водите дневник о својој креативној потрази. Можете да разговарате о томе шта иде добро, где мислите да можете да побољшате, и да забележите све велике идеје које имате.

Дневник на папиру је ефикасан за многе људе, али можда бисте желели да користите дигиталну апликацију. Буллет јоурнал апликације за вођење дневника без напора су добра полазна тачка.

5. Искључите рачунар у одређено време

То што сте онлајн креатор даје вам огромну слободу ако сте у могућности да зарадите новац од својих активности. Једна од њих је могућност да креирате сопствени распоред. Али једна грешка коју многи људи праве је да раде дуже него што би требало, само зато што теоретски могу.

Стално укључење може изгледати као добра идеја. На крају крајева, можете писати више, одговарати другим корисницима и осигурати да вам је пријемно сандуче е-поште на нули. Међутим, стварност је често сасвим другачија. Често ће се креатори осећати горе дан касније јер су провели превише времена на мрежи.

Постављање строгог времена сваког дана за искључивање рачунара и престанак рада је добра идеја. Можете одабрати било које време које најбоље одговара вашим потребама, све док се тога држите. Добијање апликације као што је Сцреен Тиме може вам помоћи у томе.

6. Нема екрана по један дан сваке недеље

Без обзира да ли сте филмски стваралац, писац или неки други облик онлајн креатора, вероватно ћете проводити много времена испред екрана свог рачунара. Многи људи такође проводе значајно време на својим паметним телефонима када не раде, а то може отежати креативно размишљање.

Уопштено говорећи, добра је идеја усвојити правило у којем не користите екране најмање један дан сваке недеље. Ово време можете искористити да будете присутни са својим пријатељима и породицом, а излазак у шетњу је још једна здрава навика.

7. Сваки дан посветите време да сазнате више о свом занату

Када постанете професионални креатор на мрежи, лако ћете потрошити све своје време на имплементацију. И док је ово одлично, требало би да активно учите како бисте осигурали да наставите да се побољшавате на дужи рок.

Посвећивање 30-60 минута дневном учењу о свом занату је солидан поврат улагања. Можете користити бесплатне ресурсе као што је ИоуТубе, заједно са читањем блогова и похађањем онлајн курсева. Проверите да ли сте изаберите прави онлајн курс то ти најбоље одговара.

8. Уобичајени образац спавања и буђења

Неки људи би могли да вас натерају да верујете да је депривација сна част, али заиста није. У најбољем случају, радићете лошије него што би иначе био случај. А у најгорем случају, дугорочно бисте могли ризиковати своје здравље.

О редовном режиму спавања и буђења не би требало преговарати где је то могуће. Наравно, живот може стати на пут - посебно ако имате децу. Међутим, циљање на осам сати сна по ноћи је добра полазна тачка. Ако вам је потребна помоћ, можете користите разне апликације за спавање да бисте пратили свој одмор.

9. Опширније

Књиге су фантастичан начин да изградите знање о одређеној теми од људи који су већ урадили оно што желите. Вероватно ћете такође добити много креативних идеја када будете читали, а ту је и додатна предност што сте далеко од екрана.

Неки људи више воле физичке књиге, али можете и ви купити Киндле еРеадер ако желите.

Кључне Такеаваис

• Укључивање медитације у вашу дневну рутину може вам помоћи да останете фокусирани и да се ухватите у коштац са више мисли одједном, што олакшава креирање онлајн садржаја.
• Дајте приоритет провођењу времена напољу на природној сунчевој светлости пре него што гледате у екране, јер то може побољшати фокус и креативност.
• Размислите о добровољном излагању хладној води, попут туширања хладном водом, да бисте повећали енергију и мотивацију, што може бити од користи за креирање садржаја на мрежи.

Потакните своју каријеру креирања садржаја здравим навикама

Бити креатор онлајн садржаја је нешто више од вашег заната. Изградња позитивних навика у другим деловима вашег живота ће се унети у ваш посао и вероватно ћете се осећати боље када их укључите.

Од медитације до читања, постоји много ствари које можете учинити да побољшате своју креативност, продуктивност и укупан квалитет живота.