Подлоге за ходање вс. Траке за трчање: Која фитнес техника је права за вас?

Ходање је једна од најлакших и најефикаснијих метода вежбања. За тако једноставну вежбу има неке невероватне предности, као што је смањење нивоа стреса, подизање расположења и побољшање сна.

Међутим, када не можете да идете у шетњу на отвореном, шетња у затвореном је одлична опција, посебно зато што можете да контролишете услове и окружење и пратите свој напредак. Али ако желите да шетате у затвореном простору, морате да користите исправну опрему за вежбање. Два најбоља дела технике за ходање у затвореном простору су подлоге за ходање и траке за трчање, па који је прави за вас?

Подлоге за ходање у затвореном простору

Јастучићи за ходање су прилично нови улазак у свет фитнес технологије, али су стекли популарност због своје величине, цене и преносивости. Испод су различите карактеристике подлоге за ходање и да ли је овај уређај погодан за вас.

1. Подлоге за ходање су приступачне

Један од главних разлога зашто су јастучићи за ходање постали толико тражени је њихова приступачност. Њихова цена их чини доступним скоро свима. У ствари, можете добити основну подлогу за ходање на Амазону за мање од 200 долара.

С друге стране, можете добити квалитетнију машину, попут оних из ВалкингПад-а, за око 500 долара, што је и даље јефтино у поређењу са другим фитнес технологијама.

2. Подлога за ходање чува простор

Вежбе код куће су лаке и згодне, али постављање обичне траке за трчање у ваш животни простор није увек могуће. Ако желите да уђете у кораке током дана и уштедите простор у исто време, јастучићи за ходање су мале, танке машине за вежбање које ће вам савршено одговарати.

Они су идеални за вас ако желите радити у малом животном простору, као што је апартман или хотелска соба.

3. Подлоге за ходање се лако складиште

Машина за вежбање која штеди простор такође се мора лако складиштити! И на срећу, већина подметача за ходање може се згодно преклопити и чувати испод вашег кревета, у ормару или испод вашег стола.

ВалкингПад Кс21 је врхунска подлога за ходање која се може складиштити, јер нуди иновативну технологију двоструког преклапања, тако да можете да је двапут пресавијете на пола, па чак и да је чувате усправно.

4. Вежба испод стола

Већина подлога за ходање може добро да стане испод вашег стола, што значи да можете да вежбате и останите активни док радите или студирање. То не само да значи да можете остати продуктивни док вежбате, већ то такође значи да ваше тело може да искористи предности.

Дуго седење може бити лоше за ваше здравље и може да напреже мишиће леђа и врата, па вам подлога за ходање пружа начин да се уклопите у неку физичку активност током радног дана.

5. Подлоге за ходање имају ограничене карактеристике

Иако подметачи за ходање често имају основни дисплеј који приказује ваше време, брзину, кораке и калорије – нешто слично користећи апликацију педометар— ту се завршава већина њихових карактеристика.

За разлику од траке за трчање, подлоге за ходање не могу да прате метрику попут вашег откуцаја срца, а ви морате да користите пратећу апликацију да бисте приступили унапред подешеним програмима вежбања или подацима о вежбању.

6. Подлоге за ходање су само за ходање

Ако желите да користите подлогу за ходање за трчање, вероватно ће морати да има рукохват и да има скупљу цену. На пример, тхе 2-у-1 склопиви подметач за ходање из Цостваи-а нуди брзину трчања до 10,5 МПХ, али кошта преко 600 долара.

Алтернативно, можете купити јефтинију машину од Цостваи-а, али оне нису дизајниране за трчање са великим ударом великом брзином и нуде само нивое брзине до 4 МПХ.

Траке за трчање

Траке за трчање су испробане машине за вежбање које олакшавају вежбање останите у форми док радите од куће. Они вам такође дају слободу да контролишете и пратите своје вежбе и нуде разне паметне функције.

1. Траке за трчање нуде разне функције

Док јастучићи за ходање нуде само минималне карактеристике, траке за трчање — чак и основне, јефтине траке за трчање — нуде низ функција. Паметна трака за трчање као што је Пелотон Треад пружа аутоматски нагиб, праћење откуцаја срца, па чак и могућност праћења вашег фитнес путовања.

Штавише, када користите траку за трчање, имаћете бољу апсорпцију удара и више опција нагиба и пада.

2. Можете трчати на већини трака за трчање

Као што је раније поменуто, траке за трчање вам дају слободу да трчите већим брзинама јер већина има снажан мотор за вежбе високог интензитета. Штавише, то су прилично стабилне машине за вежбање, тако да не морате да бринете о тресу док се крећете.

Трчање на траци за трчање је слично трчању на отвореном, али сјајна ствар је што имате више контроле над окружењем. Осим тога, већина обичних трака за трчање има дуже и шире појасеве за трчање који омогућавају безбедно и удобно трчање.

3. Паметне карактеристике трака за трчање

Од метрике на екрану до стриминг тренинга, трака за трчање као нпр Бовфлек траке за трчање пружају избор импресивних паметних функција. Ако изаберете Трака за трчање 56 из Бовфлек-а, на пример, добићете ХД екран осетљив на додир на коме можете да приступите вежбама и тренирању или стримујете своје омиљене емисије или музику.

Имајте на уму да све траке за трчање немају паметне функције. Међутим, ако купујете траку за трчање, то је прилично улагање, па се препоручује да набавите ону са најбољим карактеристикама јер је вероватно нећете ускоро заменити.

4. Велики и гломазан дизајн

Трака за трчање већ заузима много простора, али већина људи заборавља да вам је потребно и неколико стопа отворене собе око ваше траке за трчање. Поред тога, траке за трчање су тешке и тешко их је померати.

Пошто их је тешко померити, вероватно ће вам требати посебан простор за траку за трчање, осим ако вам не смета да буде на отвореном све време или да је гурнете у слободну просторију.

5. Поузданост и удобност

Траке за трчање могу бити велике, скупе машине, али зато се на њих можете ослонити. Говорећи о подлогама за ходање, због своје компактне величине и лагане природе неки могу бити слабашни и нестабилни за употребу.

Штавише, трака за трчање је одличан избор ако ретко имате слободног времена, не можете да изађете из куће да бисте отишли ​​у теретану или трчање на отвореном није опција. Дакле, када падне киша или сунце, увек можете да скочите на своју згодну траку за трчање да бисте брзо вежбали.

6. Многе траке за трчање су скупе

Наравно, када купите траку за трчање, велике су шансе да ћете је задржати дуго времена, али траке за трчање су и даље невероватно скупе. Ове машине су обично тако скупе због своје напредне технологије, тежине и капацитета снаге и висококвалитетних мотора.

Ако се одлучите за јефтинију траку за трчање, нећете добити исте карактеристике или перформансе као скупља. На пример, једна од најскупљих доступних трака за трчање је елитна НордицТрацк Кс32и Тренер за нагиб, која кошта око 6.000 долара.

Како се упоређују јастучићи за ходање и траке за трчање?

Иако вам обе ове машине за вежбање пружају начин да вежбате у затвореном простору из удобности сопственог дома, оне имају своје разлике. С обзиром на то, који вам више одговара?

Јастучићи за ходање су одлична опција ако тражите лагану машину за ходање са малим утицајем коју можете зграбити током дана и користити док сте заузети. Иначе, трака за трчање је најбоља ако желите енергичнији тренинг и ако имате простора.