7 најбољих апликација за часопис за праћење активности

Активности које свакодневно обављате снажно утичу на ваше ментално здравље. Неке активности којих сте мање свесни могу наштетити вашем благостању. Или можда постоје активности које су од користи вашем менталном здрављу које бисте требали радити чешће.

Ако желите да научите обрасце свог емоционалног понашања, праћење активности је једна од најбољих пракси коју можете применити. Ево листе неких од најбољих апликација за праћење активности како бисте боље управљали својим менталним и физичким здрављем.

1. Размисли

Тхинк је добро дизајнирана апликација за вођење дневника која вам омогућава да пратите своје дневне активности док управљате својим емоцијама. Коришћењем снимача расположења и Активности можете боље разумети које активности највише користе вашем менталном и физичком здрављу.

Да бисте користили функцију праћења активности, притисните плус (

+) на почетној страници и изаберите Јоурнал Ноте. Након што унесете своје расположење, додирните Активности дугме у горњем левом углу да видите и уредите своју листу активности.

Додавање активности у Тхинк захтева мало труда. Можете бирати са дугачке листе икона и доделити ставци прилагођено име. Такође можете да користите дугме Активно да бисте уредили које се активности појављују на вашој листи активности. Ово је од помоћи ако се селите или хватање нових хобија.

Преузимање: Мисли за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

2. Дневник

Дневник је моћна апликација за вођење дневника која вам омогућава да откључате увид у себе и своје емоције. Апликација нуди детаљан метод за снимање ваших активности и истраживање зашто вас одређене активности чине срећним.

Можете разумети везе између активности и вашег благостања користећи Дневник Цхецк-Ин одлика. Ова карактеристика се налази у Водич картицу на доњој траци за навигацију. Можете одабрати како се осећате користећи пратилац расположења. Затим ћете изабрати које активности су учиниле да се осећате најбоље. Након тога, постоји простор за дневник да запишете зашто су вас активности учиниле срећним. Ово вам може помоћи да се фокусирате на оно око чега сте најамбициознији и да вам помогне прекинути лоше навике.

Преузимање: Дневник за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

3. Даилио

Ако желите да пратите своје активности, али не волите много да пишете, ова апликација је добар избор. Даилио је широко коришћена апликација за вођење дневника и праћење расположења која је многима помогла да побољшају своје благостање. Даилио користи временску линију са вертикалним померањем, тако да можете лако да видите историју својих емоција и активности. И као а апликација за микро-дневнике, Даилио вам омогућава да креирате уносе уз минималан напор.

На страници за вођење дневника можете да изаберете које активности сте радили и да измените своје опције притиском на Уреди/Ново дугме. Одавде можете уређивати, архивирати и заменити активности. Ако сте заузета особа, можете користити Група могућност организовања активности у фасцикле. Да би уштедио време, Даилио такође даје предлоге за групе, уз активности за сваку групу.

Преузимање: Даилио за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

4. Бреезе

Бреезе је а ЦБТ апликација у пакету са алатком за вођење дневника која има за циљ да анализира ваше мисли, емоције и активности. Можете да урадите тест личности да видите како су активности које обављате повезане са вашом личношћу. Постоји и низ курсева менталног здравља које можете похађати да бисте побољшали своје благостање док се бавите свакодневним активностима.

Тхе Даили Цхецк омогућава вам да изаберете једну или више емоција пре него што изаберете са листе активности. Иконе активности су груписане у одељке за супербрз приступ. Да бисте додали нову активност, притисните Додати, дајте му одговарајуће име и икону, а затим притисните Готово. Можете да избришете активности дугим притиском на ставку.

Тхе Јоурнал страница нуди једноставан начин да на први поглед видите своје активности и емоције. Ова функција приказује исечке ваших уноса заједно са активностима које сте радили тог дана. Користећи ову функцију, можете лако претраживати своје уносе без потребе да их прегледате у потпуности.

Преузимање: Бреезе фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

5. Мооди

Мооди вам омогућава да пратите обрасце између ваших активности и менталног здравља користећи детаљну статистику. Активности праћења и уређивања су једноставне у Мооди-ју. Можете преименовати активности и поставити емоји за сваку од њих.

Тхе Статс картица је место где можете разумети везе између вашег емоционалног благостања и активности које сте радили. Испод Активности наслова, можете видети учесталост колико сте пута довршили активности. Такође можете видети које су активности повезане са различитим емоцијама у Заједно са одељак.

Тхе Календар приказ долази са напредним опцијама филтрирања, тако да можете лако да пронађете уносе у дневник који укључују различите активности. Можете да филтрирате уносе на основу активности притиском на дугме у горњем десном углу календара. Ово чини приступ вашим успоменама једноставним и брзим.

Преузимање: Мооди фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

6. Диариум

Диариум је опсежна апликација за вођење дневника са опцијама за додавање слика, видео записа, аудио датотека и још много тога у ваше уносе. Иако нема функцију посебно дизајнирану за праћење активности, можете лако пратити своје активности помоћу његовог детаљног система означавања.

Након што напишете унос, притисните Додајте ознаке поред опције фотографије. Сада можете да унесете или изаберете постојеће активности. Ако сте обавили активност са више особа, можете користити Додај особу опција за додавање људи из ваших контаката у унос. Тхе Додај Трацкер функција је такође идеална за активности које укључују мерења као што је вежбање.

Преузимање: Дневник за Андроид | иОС (Бесплатна, доступна премиум верзија)

7. Моодфлов

Моодфлов анализира ваше податке како би вам помогао да разумете које ваше дневне активности и навике снажно утичу на ваше благостање. Моодфлов усваја свеобухватан приступ за вежбање захвалности, праћење ваших емоција и праћење ваше физичке активности и здравља.

Поред редовне функције праћења активности, такође можете да прецизирате своје уносе додатним подешавањима. Тхе Физичка активност картица укључује две скале за мерење колико сте снажних и умерених вежби обавили. Такође можете да додате време за активности на отвореном, а можете да додате људе за групне активности у Друштвене интеракције таб.

Тхе Статистика картица је место где можете стећи дубљи увид у то како различите активности утичу на ваше расположење. Овде ћете пронаћи дијаграм емоционалне тенденције, бројач активности и уређај за праћење физичке активности.

Преузимање: Моодфлов за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

Пратите своје активности и схватите своје ментално здравље

Дневник је моћно средство за разумевање вашег емоционалног здравља, али није једини начин да побољшате своје благостање. Комбиновањем вођења дневника са праћењем активности, можете вежбати захвалност док градите савршену рутину за своје ментално здравље. Испробајте ове апликације да бисте подесили савршен дан пун здравих навика.