Могу ли Бреатхоницс и његова музика помоћи да побољшате ваше благостање?

Живот је толико заузет да може бити тешко чак и знати одакле почети у позитивним променама за своје благостање. Док се многи људи окрећу исхрани и вежбању, још једноставнија промена може побољшати ваше ментално здравље: ефикасније дисање.

Друго једноставно решење је да се добро наспавате. Бреатхоницс настоји да се позабави оба елемента унутар једне апликације. Погледајте иновативне методе које користи ова иОС апликација и сазнајте да ли ради како је предвиђено.

Шта је Бреатхоницс?

Бреатхоницс је апликација за ментални фитнес доступан за иОС. Бреатхоницс има за циљ да вас научи како да дишете да бисте побољшали своје благостање користећи електронску музику и звучне пејзаже.

Све је засновано на уверењу програмера да можете да урадите три кључне ствари да побољшате своје ментално здравље и добробит: дах, дремање и побољшање квалитета сна. Принцип је једноставан: хијерархија потреба вашег тела је да вам је потребна одговарајућа количина сна као основа доброг здравља. Ако не можете да спавате, дремните. А ако не можете да одспавате, удахните неколико пута.

Иако се не може оспорити важност сва три елемента, можда нећете сматрати да је дисање прикладна, ако је мања, алтернатива добром сну. Ипак, ако тражите апликацију која ће вам помоћи при спавању и бољем дисању, Бреатхоницс ће вам пружити обоје: серију вођених вежби дисања и звучне програме за спавање.

Преузимање: Бреатхоницс за иОС (Бесплатно, доступна претплата)

Почетак рада са апликацијом Бреатхоницс

Бреатхоницс вас убрзава кроз једноставан процес подешавања. Од вас ће се тражити да наведете како апликација може да вам помогне да се побољшате, уз потенцијалне одговоре као што су управљање анксиозношћу, повећање продуктивности и учење да се опустите. Затим можете поставити подсетнике за своје вежбе дисања и дозволити интеграцију са Аппле Хеалтх-ом и вашим Аппле Ватцх-ом.

Након тога, бићете одведени директно на пример наслова из каталога. Много је бржи и једноставнији од почетних процеса из многих сличних апликација.

Када дођете до главног Бреатхоницс интерфејса, можете изабрати препоручене сесије из својих персонализованих Кућа екран или идите на Бреатхе или Одмори се одељке апликације.

Вежбе дисања на Бреатхоницс

Тхе Бреатх Картица Бреатхоницс је место где ћете приступити вежбама дисања, које Бреатхоницс назива „вођеним вежбама за менталну кондицију“. Они су категорисани у два одељка: Појачај поспеши и Снага доле. Повер Уп садржи вежбе убрзаног темпа, док Повер Довн има за циљ да опусти и смири ваше тело и ум за спавање.

На екрану са информацијама који претходи свакој рутини, можете видети детаљан преглед онога што је укључено. Уз кратак писани увод, можете видети трајање, врсту увежбаног дисања, коришћене фреквенције, па чак и број играња.

Иако има неких заиста изузетних апликације са вежбама дисања за опуштање и свесност (на пример, апликација за дисање Оне Дееп Бреатх која ослобађа стрес), иновативни приступ Бреатхоницс-а може вас привући ако нисте љубитељ традиционалнијих метода.

Сваки „вежбање“ учи техникама дисања путем говорних упутстава и анимираних дисплеја, уз пратећу музику и аудио фреквенције које ће вас покренути. Све је то беспрекорно представљено, са елегантном, шареном графиком која је усклађена са звуком бриљантног квалитета.

Када користите Аппле АирПодс Про, можете имати користи од просторног звука, који вас урања у звучни пејзаж који стимулише ваш ум, подижући дисање на другачији ниво у односу на искуство које пружа већина дисања апликације. Бреатхоницс може да се допадне ако уживате у начину на који је модерно апликација за медитацију Споке комбинује музику и глас да вам помогне да се опустите.

Одмарајте се и спавајте користећи Бреатхоницс

Идите до Одмори се одељак за „научне звучне пејзаже дизајниране да вам помогну да се опустите. Сваки од звучних пејзажа је означен или Нап или Слееп. Звучни пејзажи за дремке трају између 20 и 90 минута и имају наслове као што су Тропски пљускови, Светлосне године и Дубоко роњење. Постоје бројни начине да олакшате дремање помоћу паметног телефона, а ово је несумњиво ефикасна помоћ.

Спавај звучни пејзажи имају функцију тајмера, тако да можете одредити колико дуго желите да оставите нумеру да ради док климате главом. Као и одељак Бреатхе, свака нумера је представљена у врхунском просторном звуку високе дефиниције, а у пракси је ово невероватно ефикасно у изазивању дубоке релаксације.

Мониторинг здравља помоћу Бреатхоницс

Аппле Хеалтх је у потпуности интегрисан са Бреатхоницс-ом и од првог покретања апликације, позвани сте да омогућите ову функцију. Вреди то учинити, јер ћете тада моћи да пратите своје перформансе током вежби дисања користећи очитања пулса уживо са вашег Аппле Ватцх-а.

Наравно, има много сјајних апликације за спавање за праћење и побољшање сна. Међутим, ако пратите своје обрасце спавања користећи Аппле Хеалтх преко Бреатхоницс-а, подаци ће помоћи апликацији да информише будуће персонализоване препоруке за дисање и сесије спавања.

Коначно, они који воле елемент изазова могу да пронађу мотивацију да наставе са својим напорима тако што ће освојити низ значки за достигнућа.

Колико је Бреатхоницс корисна за ваше благостање?

Са толико добрих апликација за вежбање дисања на тржишту, програмери у Бреатхоницс-у су напорно радили да представе иновативни угао. А са овим програмима заснованим на науци и музиком, они су постигли успешну формулу.

Не само да Бреатхоницс подстиче више људи да вежбају правилно дисање уз све пратеће здравствене бенефиције, али такође промовише и пружа алате који су вам потребни за боље квалитетан сан.

Све у свему, то је импресивна апликација, а са значајном количином бесплатног садржаја, можете добити одличну идеју о Бреатхоницс приступу без потребе да се претплатите на премиум издање. Међутим, претплата ће откључати сав садржај, омогућити вам да пратите своју историју и омогућите податке о пулсу уживо.

Побољшајте квалитет дисања и сна

Квалитет и дисања и сна је од суштинског значаја за добробит свих. Ипак, чак и када одвојите време да се храните здраво и редовно вежбате, превише је лако занемарити ове подједнако важне факторе. Апликација Бреатхоницс пружа вредне алате који ће вам помоћи у бризи о себи у обе области.