9 најбољих онлајн планова и програма за триатлон тренинг

Триатлон се састоји од три различита спорта - пливања, бициклизма и трчања. То је вероватно један од најзахтевнијих и најтрајнијих атлетских догађаја јер се ова три спорта обично раде на великим удаљеностима.

Осим тога, има мало или нимало пауза између, што може учинити триатлон још изазовнијим. Али иако је триатлон интензивно такмичење, могуће је да га погодите и успешно стигнете до циља. Све што вам треба је поуздан план обуке.

Ако се бавите својим првим триатлоном или само тренирате за следећи дан трке, испробајте ове планове триатлона да бисте били сигурни да сте добро припремљени.

Веб локација 220 Триатлон пружа све што вам је икада потребно да бисте се припремили за следећу трку, укључујући триатлон форум, опрему, вести и разне планове тренинга.

Планови обуке се разликују у зависности од вашег нивоа вештине, циљева и времена, али сигурно ћете пронаћи онај који вам одговара. Ако желите да завршите свој први олимпијски триатлон на даљину, на пример, 220 Триатлон садржи тромесечни план тренинга за почетнике, као и шестомесечни план тренинга за почетнике.

Да бисте започели, једноставно изаберите свој план обуке, притисните дугме за преузимање и можете да сачувате или одштампате свој план.

Било да сте почетник или професионални триатлонац, на Триатхлете-у је доступно много бесплатног садржаја за обуку. Један од његових најбољих триатлонских програма је осмонедељни план тренинга спринт триатлона за почетнике.

Постоје важни савети и трикови које треба да знате пре него што почнете да тренирате, а затим следи ПДФ за штампање који вас води кроз план из недеље у недељу. Слободно пробајте активни тренинг за опоравак да максимално искористите своја два недељна дана одмора.

Поред тога, можете да погледате остатак платформе Триатхлете да бисте сазнали више о најновијој триатлонској опреми, култури триатлона, предстојећим догађајима и саветима о исхрани.

Да бисте се припремили за свој следећи (или први) триатлон, бирајте између мобилна апликација све у једном ТраинингПеакс и пратећу онлајн платформу са плановима које су креирали професионални тренери.

Посетите платформу да бисте прегледали најпродаваније планове или изаберите један на основу оцене, цене или ваших атлетских способности. Сви планови укључују бесплатну недељу узорка плана обуке, тако да можете да видите шта вас чека пре него што обавите куповину.

Најбоље је да преузмете мобилну апликацију ТраинингПеакс да бисте пратили своје вежбе и учинак током плана. Штавише, не само да Траининг Пеакс пружа планове тренинга за триатлон, пливање, бициклизам и веслање, већ је и одличан онлајн извор за текуће планове.

Направљен од стране стручњака триатлонца Џоша Маскина, ови планови тренинга могу осигурати да тријумфално пређете циљну линију и са осмехом на лицу.

Од потпуних планова за триатлон, олимпијске и полутриатлонске тренинге до планова маратонског трчања, ЈМ Фитнесс има све. Планови тренинга се разликују по дужини у зависности од трке на којој се борите, тако да ваша обука може трајати годину дана или само четири месеца.

Иако планови обуке захтевају плаћање да бисте им приступили, они су вредни тога јер нуде додатне функције заједно са вашим планом обуке. Неки додаци укључују водич за припрему оброка, контролну листу за дан трке и приступ приватној Фацебоок групи.

Да ли сте нови у свету триатлона? Овај план тренинга из АЦТИВЕ је савршен за оне који тек почињу своје триатлонско путовање. 12 недеља програма подељено је на три дела — основа, изградња и припрема и конус.

Почетни део почиње са три тренинга недељно, који се састоје од једног за пливање, једног за вожњу бицикла и једног за трчање. Како напредујете у протеклој четвртој седмици, тренинзи настављају да се повећавају и постају све тежи. Штавише, можете да користите своју тренутну локацију на АЦТИВЕ платформи да пронађете и региструјете се за предстојеће трке, активности и догађаје у вашој области.

Оно што Траинер Роад чини јединственим је то што вам омогућава да прилагодите свој план тренинга за триатлон како би задовољио ваше потребе. Креатор плана креира ваш план у складу са вашим циљевима тренинга, оптерећењем тренинга, обимом тренинга и нивоом искуства.

Одатле можете да измените свој план тако што ћете преуредити дане тренинга и изабрати да ли желите да тренирате у затвореном или на отвореном. Када завршите, можете да прегледате свој план да бисте видели преглед временске линије, а затим да унесете последње измене.

Најбоље је да преузмете бесплатну мобилну апликацију Траинер Роад (доступну за иОС и Андроид) да би ваш тренинг био на правом путу са вашег длана.

Приручник за маратон је врхунска онлајн платформа ако тражите огромну библиотеку планова обуке. Четири главне теме на које се фокусира су ходање, планинарење, губитак тежине и, наравно, триатлон.

Да ли желите да свој први триатлон употпуните сјајним бојама? Испробајте 20-недељни план тренинга за Иронман. Такмичите се у свом првом олимпијском триатлону? Постоји одличан 16-недељни план који олакшава пролазак кроз овај исцрпљујући догађај.

Чак имате опцију да преузмете планове у миљама и километрима, као и неке додатне напомене. Алтернативно, Маратхон Хандбоок такође нуди занимљиве прегледе опреме и згодне водиче за исхрану.

Када сте новајлија у триатлону, морате имати поуздан план тренинга. Зато би требало да испробате овај четворонедељни водич за обуку компаније ТОТ Ендуранце.

Осим што је потпуно бесплатан за преузимање и коришћење, план је невероватно добро структуиран и детаљан и објашњава сваки аспект триатлонског тренинга. Делећи програм обуке на недељна преузимања ПДФ-а, ТОТ Ендуранце олакшава почетницима да лакше уђу у тренинг и постигну сваку недељу.

Ако желите да пређете са плана тренинга за почетнике, ТОТ Ендуранце такође нуди 36-, 24- или 12-недељни план тренинга Иронман за малу накнаду.

СХАПЕ је онлајн платформа која пружа све, од савета за негу коже и идеја за оброке до вежби славних и савета о контроли тежине. Још једна сјајна опција коју пружају је осмонедељни план мини-триатлона.

Мини-триатлон или спринт триатлон је обично много краћи у односу на друге триатлоне. Уз то, ако сте једва тренирали раније, мини-триатлон је најбољи, посебно ако га упарите са овим планом тренинга.

Осмонедељни план се састоји од дневног циклуса, пливања, трчања или шетње и једног или два дана одмора. Штавише, постоји згодна листа опреме за тренинг који морате имати како бисте били сигурни да ћете добро проћи на дан трке.

Закачите свој следећи триатлон догађај користећи ове планове тренинга

Трка у триатлону може изгледати интензивно, али је такође забавна, изазовна и потпуно остварива, чак и за почетнике. Штавише, триатлони имају много предности, укључујући изградњу снаге и издржљивости.

Дакле, ако желите да испробате нешто ново, триатлон је одлично место за почетак јер укључује пливање, трчање и вожњу бицикла. Сада када сте одлучили да се бавите триатлоном, потребан вам је један од ових планова за обуку на мрежи да бисте били сигурни да ћете успети!