Ове одличне мобилне апликације креирале су жене, али њихов здравствени и фитнес садржај је драгоцен за све.
У свету технологије здравља и благостања који се брзо развија, многи људи почињу да се ослањају на апликације за смернице о томе како да постигну своје циљеве здравља. Оно што је узбудљиво је да су многе иновативне апликације које воде ову акцију креирале жене, чија је перспектива благостања помогла да се успостави инклузивнији приступ целој индустрији.
Од фитнеса и исхране до спавања и менталног здравља, ево неких од водећих апликација које су осмислиле жене да вам помогну да максимално повећате своје здравље и кондицију.
1. Феел Беттер би Делициоусли Елла: исхрана, вежба, медитација
Делициоусли Елла веллнесс платформа је замисао гуруа здраве исхране Елле Миллс из Велике Британије. Апликација Феел Беттер комбинује савете о биљној исхрани, вежбању, спавању и медитацији, све у једној апликацији.
Феел Беттер је импресивна понуда којој ћете се враћати изнова, првенствено због одличног одељка са рецептима, али и због праћења једног од бројних веллнесс планова. А ако тражите неке јединствене начине да се опустите и пронађете позитивност, удубите се у ресурсе свесности за звучне купке, вежбе дисања, па чак и рефлексологију. Прочитајте више у нашем водичу за
Холистички приступ добробити апликације Феел Беттер.Преузимање: Осећај се боље за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
2. Соул Санцтуари: Јога
Креиран од стране познатог учитеља јоге и медитације Цат Меффан, Соул Санцтуари нуди стотине курсева и часова, са редовним подукама уживо и новим садржајем који се додаје сваког месеца. То је прелепо дизајнирана апликација која је једноставна за навигацију и савршена за почетнике јоге.
Претплатите се за пун приступ свом садржају и преузимање сесија за вежбање када сте ван мреже. Уточиште душе је једно од бројних јога апликације које ће вам помоћи да вежбате било где.
Преузимање: Уточиште душе за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
3. Воебот: ЦБТ вођен четботом за анксиозност и депресију
Воебот је ваш сопствени тренер за самопомоћ, који се испоручује преко награђиване апликације. Развијен од стране тима предвођеног стручним психологом са Станфорда, др Алисон Дарси, Воебот користи НЛП цхатбот да помогне у борби против депресије. Његови алати засновани на ЦБД-у пружиће вам подршку за све што вас може забрињавати. Анксиозност, зависност, туга, испитни стрес: без обзира на ваш проблем, Воебот може да вас води кроз приватне поруке којима можете да приступите у било ком тренутку.
Воебот пружа подршку без потенцијалне неугодности и непријатности одласка на састанке са терапеутима, што га чини одличним технолошким алатом за помоћи тинејџерима и младим одраслим особама са њиховим менталним здрављем.
Преузимање: Воебот фор иОС | Андроид (Бесплатно)
4. Бокк+: Боксерски тренинзи
Боксерски ентузијаста Ана Семјуелс основала је Бокк+. то је сјајно апликација за учење боксерских вештина. Али има још много тога да се открије. Нуди јогу, снагу и кардио вежбе уз обуку бокса, ова апликација користи функције психологије да вас инспирише да будете у току са својим рутинама вежбања.
Упарите Бокк+ са Пунцх Подс (доступно од Бокк+ веб-сајт) да бисте снимили своје метрике ударца или једноставно уживали у широком спектру опција за вежбање без потребне опреме. А са свежим садржајем који се додаје сваке недеље, уживаћете у повратку по нове изазове.
Преузимање: Бокк+ фор иОС (Бесплатно, доступна претплата)
5. Џенис: Хормонска интелигенција
Током једног менструалног циклуса, женски хормони флуктуирају у четири фазе, значајно утичући на врсту и интензитет вежбања које треба да ради у свакој фази.
Предуго су постојали табуи око ове теме, па је сјајно што их сада има неколико онлајн ресурсе да се осећате најбоље у свакој фази менструалног циклуса.
Џенисов оснивач и извршни директор, легенда атлетике и амбасадорка женског здравља Даме Јесс Еннис-Хилл, регрутовала је тим стручњака за вежбање, исхрану и здравље да понуди апликацију Јеннис. Овај вредан ресурс вам омогућава да користите праћење хормонског здравља да бисте лакше пратили свој циклус, боље разумели своје тело и оптимизовали исхрану и вежбање за максимално благостање.
Преузимање: Џенис за иОС | Здравље и фитнес жена за Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
6. Баланс: Подршка за менопаузу
Основана од стране стручњака за менопаузу др Луиз Њусон, Баланце је једина апликација за менопаузу која је сертификована од стране водећег проценитеља апликација за здравље и негу ОРЦХА. Ова апликација и значајна пратећа библиотека стручних ресурса на Веб страница о билансу пружити женама све информације и помоћ у самозбрињавању којој је често тешко приступити током компликованих фаза перименопаузе и менопаузе.
Користите Баланце да бисте пратили своје симптоме, ментално здравље и расположење, надгледали квалитет сна и приступили заједници која подржава Баланце. Претплатите се на Баланце+ за персонализованије искуство и додатни садржај.
Преузимање: Стање за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
7. Клементина: Спавање и самопоуздање
Цлементине је апликација за хипнотерапију дизајнирана за жене које се боре са анксиозношћу, ниским самопоштовањем или стресом. Развила га је извршна директорка Ким Палмер, која је користила хипнотерапију да превазиђе тежак период свог живота, а затим је радила са професионалним хипнотерапеутима како би понудила сличну помоћ свим женама.
Клементина пружа приступ сесијама хипнотерапије, курсевима и афирмацијама како би вам помогла да будете смиренији и боље се носите са животним изазовима.
Клементина је једна од многих великих апликације за емоционалну подршку посвећене менталном здрављу жена. Иако је фокусиран на жене, са специфичном помоћи за проблеме као што је менопауза, свако ко истражује ову апликацију препуну функција наћи ће неки користан садржај који ће помоћи у кризи самопоуздања.
Преузимање: Клементина за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
8. ГОВОРИ: Медитација заснована на музици
Оснивач Ариана Алекандер-Сефре основала је СПОКЕ како би пружила пажњу људима који можда нису успели са традиционалнијим методама. И апликација за медитацију засновану на музици СПОКЕ нуди свеж приступ медитацији. Свака нумера нуди јединствену комбинацију умирујућих ло-фи и бинауралних ритмова, амбијенталних звукова и лирских и поетских изговорених речи. Све су креирали научно обучени музичари и све звучи бриљантно свеже и иновативно.
Преузимање: СПОКЕ фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
9. Ве Аре Луна: Здравствени савети за тинејџере
Недостатак тачних информација о здравственим проблемима и физичком развоју може уплашити и збунити тинејџере управо у овој кључној фази живота. Јо Гоодалл и Јасмине Сцхембри су основали Ве Аре Луна како би се супротставили срамоти и дезинформацијама, регрутовали тим медицинских стручњака да едукују младе људе о сопственом телу. Добијена апликација олакшава тинејџерима да добију бесплатне, анонимне, тачне савете и информације. Требало би да буде на паметном телефону сваке младе особе.
Преузимање: Ми смо Луна за иОС | Андроид (Бесплатно)
Истражите узбудљиве и иновативне нове приступе Веллнесс Тецх
Иако су све апликације овде развиле жене, имају много више од тога заједничког. Све ове апликације су сјајни примери како технологија чини квалитетне ресурсе за здравље и благостање доступним свима. Они такође представљају разноврсне и иновативне приступе које усвајају програмери апликација који највише размишљају о будућности.
Без обзира на ваш пол, године или фазу живота, на овој листи ћете сигурно пронаћи нешто што ће вам помоћи на вашем веллнесс путовању.
