5 најбољих апликација за праћење симптома које подржавају ваше здравствено здравље

Обратите пажњу на необичне или упорне симптоме важно је за ваше здравље. Састављање листе симптома може вам помоћи да утврдите да ли вам је потребна медицинска помоћ - било да је то самолечење, савет фармацеута или преглед код лекара.

Пошто лекарски састанци могу бити кратки, представљање вашег лекара са листом јасних и тачних симптома може помоћи у напредовању ваше дијагнозе када је времена кратко. Ево најбољих апликација за праћење симптома које можете користити за идентификацију здравствених проблема и помоћ при заказивању прегледа код лекара.

1. Праћење општих симптома: ЦареЦлиниц Трацкер и подсетник

Апликација ЦареЦлиниц Трацкер & Реминдер је на једном месту за праћење свих врста симптома, укључујући (али не ограничавајући се на):

• Лекови. Било да су лекови, суплементи или витамини, праћење ваших лекова може вам помоћи да останете на врху доза. Такође може да пружи информације вашем здравственом раднику ако се појаве неки нови симптоми уз почетак или престанак узимања лекова.
  instagram viewer
• Меасурементс. Ниво шећера у крви, број откуцаја срца и пулс—праћење ових здравствених маркера може вам помоћи да дате оптималне информације свом лекару када је то потребно.
• Течности. Хидратација је од виталног значаја за здравље, тако да праћење ваших пића (вода, млеко, сок, итд.) може помоћи да се утврди да ли треба да повећате унос течности.
• Моод. Додајте белешке и прилагодите скалу расположења да бисте лакше пратили своје ментално благостање.
• Активност. Забележите своје спортове, вежбе или кораке да бисте надгледали да ли сте премали или превише вежбате.
• Спавај. Спавање игра виталну улогу у добром здрављу. Додајте своје сате спавања и квалитет свог сна да бисте лакше идентификовали проблеме или прекиде у добром ноћном сну.

Можете додати учесталост појаве симптома (дневно, одређене дане у недељи или прилагођени распон дана). И можете поставити подсетнике да бисте забележили статус вашег благостања и напредак како бисте боље разумели своје здравље и да ли се ваши симптоми побољшавају или погоршавају.

Све у свему, апликација ЦареЦлиниц Трацкер & Реминдер је одличан начин да све своје симптоме и мере благостања држите на једном месту.

Преузимање: ЦареЦлиниц Трацкер & Подсетник за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

2. Дигестивни поремећаји: дневник хране миСимптомс

Ако сте забринути у вези са здрављем вашег дигестивног система, онда би вам могла помоћи употреба апликације за праћење као што је миСимптомс Фоод Диари.

миСимптомс Фоод Диари се може користити за бележење, праћење и анализу различитих симптома повезаних са цревима. Може помоћи вашем лекару да идентификује дигестивне поремећаје као што су ИБС или ГЕРБ и да вам помогне да одредите да ли треба да се тестирате на дигестивне болести као што је целијакија.

Можете пратити следеће догађаје:

• Оброци, грицкалице и пића.
• Лекови и суплементи.
• Нивои стреса (укључујући интензитет и трајање).
• Вежба (укључујући врсту, интензитет и трајање).
• Животна средина (без обзира да ли сте били изложени загађивачима, алергенима, убодима, плесни, животињама итд.).
• Раздобље.
• Моод.
• Друго (било који други догађај који сте доживели а који није наведен на пратиоцу миСимптомс).

И следећи резултати:

• Симптоми (нпр. мучнина, бол у стомаку, астма или гас).
• Покрет црева (на основу Бристолске скале, изглед ваше столице).
• Енергија (на ниској до високој скали).
• Квалитет сна (време када сте заспали и пробудили се, као и квалитет сна).

Временом, Анализа картица ће моћи да пружи увид у све корелације између ваших праћених догађаја и симптома.

Премијум верзија миСимптомс вам даје приступ детаљним графиконима који пружају увид у трендове ваших пробавних симптома. Из овога можете да генеришете ПДФ извештај који ћете послати или дати свом лекару како би вам помогао у дијагнози дигестивних или алергијских болести.

Преузимање: миСимптомс Дневник хране за Андроид (Бесплатно, доступна претплата) | иОС ($5.99)

3. Праћење периода и плодности: траг

Праћење менструације је користан алат за снимање и праћење месечних симптома. Праћењем својих физичких, менталних и емоционалних флуктуација током сваког циклуса, можете боље разумети своје хормонско благостање (и увид у своју плодност). Ако имате било какве аномалије или неуобичајене симптоме који се понављају, можете показати своје записе свом лекару.

Цлуе је апликација за детаљно праћење периода која нуди више функција:

• Праћење периода трага. Пратите менструацију и додајте симптоме као што су осећања, бол, варење, температура и још много тога током месеца.
• Цлуе Цонцеиве. Доступан као претплата на иОС-у, Цлуе Цонцеиве је алатка коју можете користити да повећате своје шансе да затрудните. Свака забринутост за плодност може се проследити свом лекару.
• Цлуе Прегнанци. Пратите симптоме од прве недеље трудноће до шест недеља након порођаја.

Различити начини праћења које нуди Цлуе су идеални за персонализацију праћења симптома у зависности од тога у којој сте фази. Ако имате било каквих недоумица у вези са здрављем жена или хормонима, онда коришћење уређаја за праћење менструације као што је Цлуе може помоћи вашем лекару да добије потпуну слику о томе шта се дешава.

Ако имате било какве недоумице у вези са приватношћу или подацима у вези са коришћењем уређаја за праћење периода, погледајте наш чланак расправља о томе да ли су апликације за праћење периода безбедне за коришћење.

Преузимање: Цлуе фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

4. Поремећаји расположења: Подношљиви

Можете користити Беарабле—апликацију за праћење расположења и вођење дневника—да бисте помогли у идентификацији образаца и симптома који би могли указивати на поремећај расположења. Да би вама и вашем лекару помогао да боље разумете ваше расположење и осећања, Беарабле нуди низ фактора за праћење, укључујући следеће:

• Моод. Оцените своје расположење на скали од 1 до 10 и додајте кључне речи (нпр. срећан, фрустриран, преоптерећен, исцрпљен, уплашен, итд.).
• Симптоми. Додајте детаље о физичким, дигестивним, репродуктивним или другим симптомима.
• Фацтор Јоурнал. Снимање детаља о вашој рутини, начину живота, активностима, факторима животне средине и још много тога може дати више контекста ономе што може утицати на ваше расположење.
• Спавај. Квалитет, сати спавања, фактори, укључујући касно одлазак на спавање или уређаје у кревету - снимање ваше навике спавања може дати добар увид у ваше благостање.
• Лекови/суплементи. Забележите све лекове или суплементе без рецепта или лекове или суплементе које тренутно узимате.
• Покрети црева. Здравље за варење може утицати на ваше ментално благостање, тако да снимање ваших покрета црева може вашем лекару дати више информација о вашем општем здрављу.

Користити Инсигхтс да бисте пратили своје симптоме, идентификовали све корелације и прегледали недељни извештај. Тхе Експеримент картица вам омогућава да испробате „хакове за животни стил“ као што је дигитална детоксикација пре спавања да бисте видели да ли можете да побољшате своје расположење и симптоме пре него што затражите лекарски савет.

Беарабле је одличан алат за праћење вашег расположења и општег благостања, а такође је и један од апликације које могу помоћи људима који живе са биполарним поремећајем.

Преузимање: Подношљиво за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

5. Здравље коже и меланоми: СкинВисион

Праћење здравља ваше коже може вам помоћи да откријете ране знаке упозорења на стање коже, па чак и рак коже. СкинВисион је развијен за кориснике да провере своју кожу, открију све промене и открију ране знаке меланома или других стања.

Бесплатна верзија СкинВисион-а нуди следеће функције које ће вам помоћи да пратите здравље ваше коже:

• Идентификујте свој тип коже и профил ризика. Додајте своју боју очију, боју косе, тон коже, како ваша кожа реагује на сунце и још много тога да бисте добили свој профил.
• Подсетници за проверу коже. Омогућите да добијете подсетнике да проверите своју кожу током одређеног временског периода, путем пусх обавештења, е-поште или СМС-а.
• УВ индек. Укључите УВ индекс своје тренутне локације да бисте добили савете о томе како да заштитите своју кожу и у које време бисте требали да их покријете.

Плаћене функције апликације укључују процену фотографије ваше коже, која се постиже следећи ове кораке:

1. Сликајте своју кожу. СкинВисион користи вештачку интелигенцију да анализира ваше фотографије и да вам да процену ризика у областима које вас брину.
2. Додајте симптоме. Изаберите симптоме повезане са површином коже коју делите (нпр. промена, крварење или свраб).
3. Изаберите опције провере. Можете купити један чек, три месеца неограничених чекова или годину дана неограничених чекова.

Иако је бесплатна верзија СкинВерсион-а можда ограничена, одлична је почетна тачка да надгледате своју кожу и изнесете своје бриге свом лекару.

Преузимање: СкинВисион за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

Коришћење правих апликација може вам помоћи да подржите своје лекарске прегледе

Важно је потражити медицинску помоћ када вам је потребна. Међутим, сазнати када треба да закажете термин може бити тешко одредити. Коришћење горе предложених апликација требало би да вам помогне да пратите своје симптоме и да вам пружи самопоуздање да се обратите за медицински савет када је то потребно.