Припрема оброка је популаран начин припреме јела за недељу дана у суботу или недељу. Затим, не губите време размишљајући шта да једете или почињете да кувате од нуле радним ноћима. Штеди време, труд и новац и хит је међу запосленим професионалцима, студентима и породицама са децом.
Ове веб странице нуде неке од најбољих начина за почетнике да разумеју како припрема оброка функционише и како да започну. Неки нуде различите рецепте, док су други специјализовани за методе складиштења хране као што је замрзавање. Припрема оброка је логичан следећи корак након што савладате своје омиљене рецепте.
1. Буџетски бајтови (Веб): Припрема оброка 101 за почетнике и 4-недељни план припреме оброка
Ако сте потпуно нови у припреми оброка, почните са овим водичем за припрему оброка 101 за почетнике. Будгет Битес је познат по томе што подучава како да кувате једноставне, здраве и укусне рецепте без превеликог трошења и омиљени блог о храни међу студентима.
Водич објашњава основе припреме оброка и одговара на често постављана питања новопридошлица. Научићете која храна је добра за припрему, а коју треба да избегавате, колико дуго ће остати у различитим методама складиштења и шта вам је потребно за почетак. Буџетски бајтови такође дају два корисна савета о томе како да започнете своје путовање малим корацима и неколико „припреме оброка формуле“ тако да можете припремити своје планове оброка по свом укусу без ослањања на готове онлајн ресурси.
Када научите основе, идите на Одељак са рецептима за припрему оброка Будгет Бите-а. Можете да претражујете по категоријама као што су доручак, говедина, пилетина, свињетина, вегетаријанац или без подгревања). Сваки рецепт бележи укупну цену и цену по порцији. Ако се мучите да схватите како да их све спојите, погледајте их 4-недељни план оброка за припрему оброка. Ако не желите да платите 12 долара за додатне листе намирница, месечни план и ПДФ, и даље можете да видите који су рецепти укључени којим редоследом и да све сами саставите.
2. Тхе Китцхн Повер Хоур (Веб): Водичи за припрему оброка за било коју дијету или потребу
Тхе Китцхн је један од најбољи сајтови за куваре почетнике да научите основе. Тим писаца и уредника специјализован је за разбијање сложених кухињских вештина и концепата у једноставна упутства која се лако прате за свакога. Китцхн Повер Хоур је серијал који учи како да спремате оброке за целу недељу за само један сат.
Сваки сат снаге прати исти образац. Постоји циљ као што је буџет од 50 долара, оброци у једном тигању, дани од 1500 калорија, лака медитеранска дијета, итд. Тада ћете добити колико људи ће план нахранити, време припреме (понекад два сата), да ли покрива само радне дане или викенде и колико ће кувања бити потребно сваке недеље.
Већина планова је направљена паметно да се састојци преклапају како не бисте завршили са остацима у фрижидеру. Аутор затим објашњава њихов начин припреме, који је намењен обичном кувару са стандардном опремом коју ћете наћи у свакој кухињи. Различити аутори пишу различите чланке за припрему оброка, у којима ћете добити разне корисне идеје и савете.
Осим Повер Хоур-а, Тхе Китцхн такође укључује планове за припрему оброка који нису по сату и рецепте које можете прочитати у истом пододељку. Стога, уместо да сваке недеље користите исти план оброка који брзо постаје досадан, можете их мешати и упарити за неку разноликост у припреми оброка.
3. Ручак радне недеље (Веб): Разноликост рецепата за припрему оброка и искусни водичи
Ручак у радној недељи је услуга претплате за припрему оброка на мрежи за добијање прилагођених планова који одговарају вашим потребама у исхрани и времену. Фокус је на оба оброка које можете припремити унапред за понети, као и на кување унапред за радну недељу. Али чак и без претплате на услугу, блог сајта има неке од најбољих водича и ресурса да научите како да припремате оброке током целе недеље.
Почните са укљученим комадом планирање оброка за почетнике, који се фокусира на суштински корак стицања навике планирања пре него што почнете да се припремате. Ово укључује бесплатни шаблон за планирање оброка који вам омогућава да наведете не само јело већ и артикле, дајући вам јасан акциони план за припрему.
Затим можете претраживати сајт за различите водиче за припрему оброка. На пример, можете научити припрема на основу величине вашег домаћинства, било да припремате оброк за двоје, за децу док сте заузети родитељима или за целу породицу. Или можеш припрема из буџета, врста начина кувања (замрзавање или ручкови без подгревања), и друге сличне идеје.
Ручак за радну недељу има једну од највећих колекција рецепата за припрему оброка које смо видели, а на главној страници је разбијен у поткатегорије. На пример, можете да претражујете према протеинима (пилетина, морски плодови, говедина, тофу, вегетаријански) или методи кувања (једна шерпа, погодна за замрзавање, без подгревања, 30 минута).
Дакле, треба ли платити њихову претплату? Неколико корисника на мрежи је приметило како им је план претплате на Ворквеек Лунцх помогао да започну на путу припреме оброка. Након отприлике девет месеци до годину дана, многи су могли да искључе претплату и припреме оброке јер им је то постало навика. Али у тим првим месецима, радни недељни ручак је био као добар лични тренер који вас је водио кроз тешке фазе учења нове вештине.
4. Породични замрзивач и Фреезер Фит (Веб): Рецепти погодни за замрзавање и бесплатни часови кувања
Многи недељни планови за припрему оброка усредсређени су на кување током викенда и замрзавање оброка у серијама, било у контејнерима или вакумским кесама. Породични замрзивач и замрзивач Фит су стручњаци у овој вештини, нудећи неколико рецепата и планова и бесплатни онлајн часови кувања.
Породични замрзивач, на челу са Кели МекНелис, има низ креативних планова за припрему оброка погодних за замрзавање које је демонстрирала у лако разумљивим видео записима. МекНелисов омиљени метод кувања је Цроцкпот или Инстант Пот, тако да ћете морати да набавите један од њих ако желите да пратите. Она се такође често удружује са Цостцо-ом за планове оброка користећи велике састојке тако да можете јести здраво док сте у буџету. Међутим, имајте на уму да је рецепте на блогу и планове за припрему оброка заиста тешко претраживати. Мораћете да претражујете са правим кључним речима да бисте пронашли оно што желите.
Фреезер Фит нуди само један бесплатни час кувања на мрежи за кување заједно са водитељком Сусаном Оједом Вест, где ћете научити 12 различитих рецепата за разноврстан план припреме оброка. Али сајт заиста сија својим индекс рецепата погодних за замрзавање, које можете филтрирати према исхрани, кухињи, кувару (Вест или Мишел Свацина), кувару, начину кувања, протеину, састојку или јелу.
Препоручујемо да гледате часове кувања ако сте тек почели да замрзавате своје оброке за недељу дана. Постоји много корисних савета о техникама и саветима.
5. р/МеалПреп и р/МеалПрепСундаи (Веб): Најбољи дискусиони форуми за припрему оброка
С обзиром на интензивно интересовање интернета за припрему оброка, не чуди што Реддит има више заједница посвећених дискусији о овој методи. р/МеалПрепСундаи је највећи од њих, са око 3 милиона чланова, али р/МеалПреп је у последње време све активнија.
Оба подредита подстичу кориснике да објаве своје најновије рецепте за припрему оброка, планове за недељу дана или учествују у дискусијама о темама у вези са методом. Почетници могу безбедно да означе своје упите „питањем“ да би дуготрајни припремаоци оброка били усредсређени на своје искуство и стручност. Наравно, у било ком субредиту, добро Реддикуетте понашање је обавезна.
Изненађујуће, ниједан субреддит нема најбољи Реддит водич за учење припреме оброка за почетнике. Уместо тога, то можете пронаћи на р/ЕатЦхеапАндХеалтхи од корисника у/РинТхеЛост. Ово је коначан водич за припрему оброка, који објашњава шта је то, како да започнете и разне трикове пре него што га пратите у коментаре са различитим објавама за рецепте, водиче за замрзавање хране, спаваонице или приступ кухињи, без фрижидера или подгревања, контејнере и више. Ако имате питања о припреми оброка, вероватно је да ћете на њих одговорити у овом водичу.
Инвестирајте у добре контејнере, торбе и кутије за ручак
Најчешћи савет међу свим веб локацијама и форумима посвећеним припремању оброка је улагање у добре контејнере, вишекратне вакуумске кесе и кутије за ручак. Можда звучи као да блогови плаћају приход од придружених веза, али иза овога има више истине.
Неколико почетника који припремају оброке одустају од ове методе када су користили лошије производе за складиштење који не трају предвиђено време. А када је храна уништена, они криве методу припреме оброка, а не складиштење. Немојте упасти у ову замку и побрините се да набавите квалитетне кесе и кутије за чување хране за коју сте напорно радили. Вреди.
