Слушање аудио књига и подкаста може бити одличан начин да искористите идеје док сте у покрету или вежбате. Ако имате депресију, можда ће вам бити лакше да слушате књиге него да их читате. Као члан Амазонове Аудибле аудиобоок платформе, можете приступити хиљадама наслова за стримовање или преузимање да бисте их слушали ван мреже.
Све ове књиге су укључене у ваше Аудибле Плус чланство и не коштају никакве кредите. Унутар Аудибле Плус каталога налазе се неки драгуљи који могу помоћи вашем менталном здрављу и бризи о себи, укључујући следеће фантастичне препоруке.
Стендап комичар и глумац Кевин Харт пратио је своје популарне наслове Не могу ово да направим и Одлука са чудовиштима и како их укротити. Овај водич о томе како да живите свој најбољи живот заснован је на практичној мудрости и лекцијама које је научио о суочавању са проблемима менталног здравља.
Чудовишта наведена у наслову укључују контролно чудовиште, чудовиште за поређење и чудовиште за одобрење. Ако вам неко од ових чудовишта прогања ум, вреди послушати Хартов поглед на њихово превазилажење. Све је то испричао врхунски забављач, тако да ћете се смејати док добијате комаде савета о томе како да живите свој живот. Само имајте на уму језичко упозорење.
Од самог почетка ове аудио књиге о самопоштовању, аутор Меадов ДеВор вас уверава да нисте сами. А цела порука Тхе Вортхи Минд-а је да сте вредни тога. Вреди се потрудити.
Свако понекад има осећај недостојности, али ДеВор, тренер личног развоја, вам представља стратегије да схватиш своју вредност, да поседујеш и славиш ко заиста јеси, и да превазиђеш те мучне сумње које те држе назад. Ако сте икада дозволили да вас сумња у себе ограничи, дугујете себи да бар једном послушате овај наслов.
Габриелле Бернстеин је инспиративна говорница која је написала читав каталог наслова за самопомоћ доступних на Аудибле-у. Како се ослободити анксиозности је снимак разговора уживо снимљеног у Минета Лејн театру, у којем Бернштајн даје занимљиво, забавно обраћање о ослобађању анксиозности.
Преко 90 минута, Бернштајн даје много примера и лекција које ће вам помоћи да се ослободите анксиозности, да препознате оно што јесте, чему може да вас научи и како да га освојите, тако да не преузме ваше живот. У овој аудио књизи постоје медитације, мантре, технике дисања и још много тога.
Иако је Руби Восак познатија као глумица, комичарка и ТВ личност, она је и главна активиста за ментално здравље и писац који је магистрирао когнитивну терапију засновану на свесности на Окфорд.
У Но-Браинер-у, Восак иде у потеру за оним што нас чини под стресом и зависницима, како осећамо бол, па чак и како се носимо са смрћу, упознајући фасцинантне ликове широм Британије и Америке. Она успут даје многе лекције о животу, добробити и пажљивости.
Да ли си срећан? Чак и ако јесте, то је пролазан осећај који не траје. Дакле, високо искусан психолог др Џенифер Гутман нас учи да уместо тога тражимо задовољство. Она открива шест техника које сви можемо да користимо за постизање животног задовољства, што нас на крају чини отпорнијим и задовољнијим.
Оно што Гуттман подучава у овој књизи је једноставно за разумети, али је теже практиковати. Тако да је укључено много једноставних вежби лаких за употребу док слушате. А можете пробати и ове алати за медитацију за почетнике да вам помогне да вежбате.
Мотивациони говорник и аутор Мел Робинс је снимио ову серију Аудибле Оригинал од 14 делова да би вам показао како да поново замислите свој живот и све то примените у пракси. Она то зове аудио инструкција која ће вам променити живот.
Иза ових разговора стоји енергичан и мотивациони погон, са много практичних, научно подржаних алата и тактика које можете да примените. Епизоде укључују теме као што су манифестовање и како престати да бринете, пронаћи животну равнотежу, носити се са фрустрацијом и остати мотивисани.
Ако скенирате листу епизода и не пронађете нешто корисно за ваш живот, вероватно уопште не морате да читате овај чланак. Сви остали ће сигурно стећи неке бриљантне животне лекције.
Навике за срећу је серијал од 12 делова који је представио аустралијски психолог и оснивач Тхе Хаппинесс Институте Тим Шарп. Ако тражите кратку, оштру дозу позитивних лекција, ово је решење.
У овим епизодама, Схарп вас води кроз табеле са визијама, постављајући циљеве, вежбајте, забављате се, спавате и тражите помоћ. Ниједан не траје дуже од 20 минута, тако да можете лако да преслушате целу серију за неколико дана или када вам одговара.
Неколико сличних серија Хабитс је доступно на Аудибле, укључујући навике за савладавање депресије, анксиозности и величине.
Деррен Бровн је енглески менталиста који је изазвао контроверзе током своје каријере. Његово писање о томе како мозак функционише је фасцинантно и он дели ове увиде у Боот Цамп фор тхе Браин фор Аудибле.
У ових осам епизода, Браун објашњава зашто наши мозгови не раде рационално, што доводи до тога да се понашамо ирационално и губимо живце. Он вам такође показује бројне методе да боље контролишете свој ум. То је фасцинантно слушање. Идите даље тако што ћете проверити ове аудио књиге о менталном здрављу доступне на Спотифи-у ако сте претплатник.
Тхинк Стронг. Перформ Стронг. То је слоган ове серије од 12 делова у којој ко-водитељи Расел Вилсон, Хари Вилсон и Тревор Моавад истражују психу пословних лидера и спортских шампиона. Кроз низ разоткривајућих интервјуа, они откривају менталне технике које елита користи да им помогне да постигну успех и показују вам како да их примените у свом животу. Интервјуисани су Тим Тебоу, Дипак Чопра и Мајкл Џонсон.
Слееп Соунд је јединствен на овој листи. Уместо лекција о томе како да живите или размишљате, он вас преноси на опуштајуће локације широм планете. Кроз речи и музику настаје смирујући звучни пејзаж који ће вас нежно успављивати.
Постоје две серије Слееп Соунд, једну коју је представио Ноах Реид, а другу Јамие Дорнан, оба глумца са бриљантно умирујућим тоновима. Покушајте да користите ове техничка помагала за спавање у комбинацији са програмима Аудибле Слееп Соунд који ће вам помоћи да се добро наспавате.
Слушајте Аудибле Плус наслове да бисте помогли свом менталном благостању
Ако нисте размишљали да прегледате Амазон Аудибле Плус полице за аудио књиге о менталном здрављу, ове књиге и подкасти су одлично место за почетак. Амазон стално курира и ажурира Плус каталог, тако да се ови наслови могу променити у будућности. Потражите Укључено банер уз било који наслов, који означава да се тренутно налази у Плус каталогу.
Наслови се повремено уклањају, али Амазон увек укључује коначни датум, тако да ћете тачно знати колико вам је преостало да преслушате наслов. Са новим новим књигама и идејама које се стално објављују, сигурно ће бити нешто што ће вас инспирисати и мотивисати у Амазоновом опсежном каталогу.
