Можда ћете се смањити при помисли да скочите у ледену купку скоро исто колико и да сте се заиста заронили, али терапија хладном је порасла у популарности из више разлога. Тврђене здравствене предности укључују све, од побољшаног сна и бржег постоперативног опоравка до способности смањења упале, отока и болова у мишићима. За спортисте, ово би могло значити бржи опоравак и брже време преокрета између тренинга.
Срећом, можете имати користи од терапије хладноћом, а да се заправо не зароните у лед. Штавише, са овим уређајима за терапију хладном, можете циљати одређене делове свог тела, што значи да сваки спортиста може имати користи од хладноће терапије без напуштања свог дома — или чак кауча.
1. Аирцаст Црио Цоолер
Вероватно то знате можете користити технологију да помогнете вашим мишићима да се брже опораве са свим од апликације које вам помажу да кувате здраве оброке
до паметне боце за воду и апарати за компресиону терапију. Али уређаји за хладну терапију, као што је Аирцаст Црио/ЦуффИЦ Цоолер, дају клинички доказане резултате када је у питању побољшање способности вашег тела да се опорави, наводи компанија.Тхе Аирцаст Црио/ЦуффИЦ хладњак користи интегрисану пнеуматску пумпу уграђену унутар свог поклопца за пружање повремене терапије хладноћом и компресијом. Уређај је дизајниран да подржи постоперативни опоравак и физичку трауму, а физиотерапеути га могу користити у сали за тренинг, а сваки спортиста код куће.
2. Игра Реади Цолд Тхерапи
Слично као и уређај Аирцаст Црио Цоолер, Гаме Реади ГРПРО 2.1 Јединица за терапију хладноћом и компресијом такође интегрише хладноћу са повременом компресијском терапијом за комбинацију модалитета који вам могу помоћи да се брзо опоравите. ГРПРО 2.1 је софистицирани уређај који можете да користите са низом облога за тело да бисте се прилагодили различитим деловима тела, од лактова и чланака до колена.
Уређај брзо циркулише ледену воду до одређених делова тела кроз један од многих рукава. Затим се пнеуматска компресија користи за испумпавање отока и стимулисање протока крви. Систем је преносив и тврди да може да хлади делове вашег тела брже, дубље и дуже од обичног леда или друге хладне терапије других уређаја на тржишту.
3. Флекиколд Гел Пацк
Ако имате буџет и тражите нешто поузданије од вреће смрзнутог грашка, погледајте НатраЦуре-ов Флекиколд Гел Цолд Пацк. Ови флексибилни пакети леда се рекламирају као најпродаванији амерички бренд за хладно паковање. Пакети леда су оригинални облик хладне терапије и и данас их користе спортисти, физиотерапеути и здравствени радници. За разлику од блока леда, гел укључен у Флекиколд Гел Цолд Пацк остаје флексибилан када је хладан. А пошто су ови уређаји танки, могу се омотати око делова тела ради веће површине контакта.
Флекиколд је доступан у три величине, може се купити у пару Амазон, и може се прати и поново користити. То га чини савршеним уређајем за људе који никада раније нису користили терапију хладном, укључујући спортисте који траже олакшање након тренинга.
4. Нице Рецовери Нице1
Тхе Нице Рецовери Нице1 Систем Цолд + Цомпрессион Тхерапи систем се разликује од других уређаја јер је потпуно систем без леда. Иако је већи од обичног паковања леда, Нице Рецовери тврди да је најмањи и најлакши уређај за терапију хладном и компресијом на тржишту. Укључује графички екран осетљив на додир који се користи за управљање уређајем. Цео уређај је тежак 9 фунти и мери 8 инча са 8 инча.
Нице Рецовери такође продаје рукаве које можете користити са Нице1 системом. Рукави су доступни за глежањ, кук, колено и раме, али пазите, уређај и рукави нису јефтини. Уз то, ако озбиљно размишљате о опоравку и желите уређај за хладну терапију који може све, погледајте Нице1 систем.
5. Цорефлек Цриотхерм Пнеуматиц
Тхе Цорефлек Цриотхерм пнеуматско раме је још један потрошачки уређај који комбинује предности хладноће и компресије. Пошто је дизајниран посебно за употребу на једном делу тела (раме), примена овог уређаја је ограничена; међутим, цена је много сварљивија од понуде других компанија.
Уређај има одвојиву пумпу коју можете користити за повећање притиска, што помаже у смањењу отока, смањењу болова и убрзавању опоравка. За хлађење рамена, уређај користи уклоњиво паковање гела које можете да баците у замрзивач унапред. Главни недостатак је што ће се уређај загрејати док га користите и неће одржавати стабилну хладну температуру. Међутим, ово можда и није лоше, јер је терапија хладном обично намењена за кратке временске периоде праћене компресијом, подизањем и мировањем.
6. Криотерапија целог тела
Криотерапија целог тела је можда најекстремнији облик терапије хладном на располагању. Осим ако нисте професионални спортиста или физиотерапеут, нећете купити један од ових уређаја за себе. Уместо тога, мораћете да посетите клинику.
Криотерапија се може описати као хлађење целог тела у терапеутске сврхе. У већини случајева, стајаћете сами у стојећем уређају у облику џиновске лимене лименке на којој ништа осим главе вири из врха. Уређај затим окружује ваше тело температурама у распону од минус 200 до минус 300 степени, често уз употребу течног азота, два до четири минута.
Заговорници криотерапије тврде да процес може стимулисати процес самопоправке тела и самим тим убрзати опоравак, смањити упалу и бол и побољшати сан.
Коме су намењени уређаји за терапију хладноћом
Најбољи лек за бол у мишићима је опште познат као ПИРИНАЧ – одмор, лед, компресија и елевација. Из тог разлога, када тражите уређај за хладно терапију, размислите о нечему што има функцију ручне или аутоматске компресије. Ако тражите најбољу вредност за свој новац и једноставно желите да нешто остане хладно, можете погледати паковања гела. Ако желите максимално опуштање, можда ћете бити заинтересовани да испробате криотерапију у вашој локалној клиници за велнес.
Да ли треба да инвестирате у уређај за терапију хладном?
Да ли треба да инвестирате у уређај за хладну терапију зависи од тога шта тражите. Логично је да свако треба да има при руци барем пакет леда за лечење неочекиваних повреда. Ако сте озбиљан спортиста са специфичним потребама или прописаним планом од тренера или лекара, ви можда ћете моћи да купите или изнајмите озбиљнији уређај који ће вас вратити да радите оно што радите најбоље.
