Многи људи су се прилагодили раду од куће, али неки људи се и даље осећају изолованијим него икада. Зато није ни чудо што многи користе друштвене мреже да причају о свом менталном здрављу.
Важно је знати када треба да делите, а када не треба да делите теме менталног здравља на друштвеним медијима. Хајде да погледамо када је у реду да делите како се осећате на друштвеним мрежама.
1. Ако знате, људи ће слушати
Друштвени медији имају много великих предности. Чињеница да је доступна и да вам омогућава да објавите шта год радите и осећате је једна од њих.
Ако знате да је ваша мрежа активна на друштвеним мрежама, и да ће они слушати и са емпатију одговорити на оно што имате да кажете, онда се друштвени медији могу брзо претворити у групу подршке. Осећати се безбедно на мрежи и бити у могућности (и дозвољено) да изразите како се осећате може бити драгоцен извор за теме менталног здравља.
2. Ако верујете својој мрежи
Док их има апликације за терапију и саветовање за помоћ менталном здрављу, ако верујете својој мрежи, друштвени медији такође могу помоћи у пружању подршке.
Ако сте раније разговарали о темама менталног здравља на друштвеним мрежама и увек сте се осећали боље због тога, то значи да сте део мреже од поверења. Ако редовно налазите подршку на мрежи, а људи реагују и помажу, сматрајте да сте срећни.
3. Ако имате на уму одговарајући канал
Није сваки канал друштвених медија прикладан за разговор од срца до срца о менталном здрављу. Понекад би објављивање приватних ствари о томе како се осећате могло бити штетно и можда ћете се на крају осећати горе.
На пример, ако користите Инстаграм чини да се осећате лоше, можете прилагодите свој Инстаграм феед својим жељама тако да нећете морати да видите ствари које вас покрећу или чине да се осећате узнемирено. Али ако имате на уму одговарајући канал и знате да ће објављивање на њему користити вама или вашој мрежи, онда је у реду да објавите.
Канал као што је ЛинкедИн могао би бити користан за разговор о стресу на послу. На пример, ако патите од сагоревања на послу и желите да обавестите друге или поделите стратегије суочавања, онда би објављивање нечега могло користити вашој мрежи.
Слично томе, ако сте део Фацебоок групе у којој људи деле сличан садржај и помажу једни другима, онда је то добар начин да останете повезани са другима. Такође можете покренути сопствену Фацебоок групу и учинити је корисном за друге, стварајући осећај припадности и сигуран простор за сваког члана.
4. Ако желите да ментално здравље буде мање табу
Ментално здравље може бити осетљива тема. Ако мислите да ће објава о томе на друштвеним медијима донети више свести о томе, онда је у реду да то урадите. Нарочито ако знате да ће ваша мрежа ценити ваш пост.
Разговор о менталном здрављу на друштвеним медијима може бити прилика да се учини нешто добро и да се људи осећају прихваћено без обзира кроз шта пролазе.
5. Ако знате да се и други осећају исто
Ако сте свесни да се и други баве својим менталним здрављем, онда су друштвени медији савршена платформа за стварање окружења подршке једни другима. Ако други људи настоје да се отворе и поделе своје искуство, онда је велика вероватноћа да ће ваше објаве бити примљене са истим нивоом топлине и отворености.
Друштвене мреже се често окривљују да губе време. Иако то зависи од тога за шта користите своје друштвене платформе, оне такође могу бити предност за подизање свести о темама менталног здравља. Без обзира да ли желите да проговорите или проговорите, увек користите друштвене медије одговорно и с поштовањем.
