Да ли размишљате о започињању новог режима вежбања? Или размишљате о апликацији за вежбање за коју се тврди да чини чуда за вашу кондицију и помаже вам да смршате и ојачате се?
Можда ћете бити у искушењу да преузмете апликацију или чак низ апликација на паметном телефону, таблету или фитнес трацкер-у који се може носити. Међутим, пре него што уложите сву своју веру у апликацију за праћење фитнеса, морате да размислите о томе шта ће вас заиста мотивисати и навести да сагоревате те калорије. Сазнајте више о опасностима ослањања на фитнес апликације и трацкере и како да избегнете ове проблеме.
1. Ваша вежба може брзо да постане досадна
Неке апликације за вежбање су програми за једну напомену и једну активност који вас привлаче посебним понудама или јефтиним ценама. Други обећавају "лаке" вежбе које можете да урадите за само неколико минута. Али брзо ћете открити да вас ове досадне вежбе које се понављају не узбуђују више од вашег почетног интересовања. Када то нестане, заборавићете да сте их чак преузели.
2. Апликације вас можда неће мотивисати да вежбате
Људи не стварају навике вежбања осим ако то заиста не желе. За разлику од нивоа посвећености који је потребан да бисте се придружили часовима теретане или фитнеса или ангажовали личног тренера да надгледа ваше напоре, апликације се лако могу оставити по страни и игнорисати.
Осим ако не водите рачуна да креирате подсетнике и упозорења о вежбању на свом телефону — и обратите пажњу на њих — можда ћете открити да једноставно заборавите. Ако ћете користити апликацију за учење конопца или откривање нових фитнес рутина, уверите се да је она са дубином и прилагодљивошћу.
3. Гиммицки апликације неће одржати посвећеност вежбању
Неке апликације се могу похвалити блиставим интерфејсом и нуде трикове као што су значке или жетони као награду за завршене вежбе. Иако би ови токени у почетку могли бити забавни, можда неће бити довољни да задржите ваше интересовање и изградите навику вежбања.
Међутим, они могу пружити забаван начин да мотивишете своју децу да се активирају. Размислите о томе да фитнес буде породична активност, тако да ваша деца — и њихова наизглед бескрајна енергија — могу да вас изазову да задржите ту навику чак и када се осећате уморно.
4. Апликације могу пружити неприкладне савете за вежбање
Проблем са праћењем фитнес рутина у безличној апликацији је у томе што смо сви јединствени, а приступ „једна величина одговара свима“ једноставно не функционише када је у питању вежбање. Дакле, апликације које не користе никакве информације о вашем нивоу фитнеса и циљевима за персонализацију својих препорука могу имати малу вредност.
Даље, ако једноставно пратите шта фитнес апликација каже да радите, пропуштате богато знање тренера, поуздани веллнесс канали на ИоуТубе-у, и други професионалци.
5. Апликације за фитнес можда не подучавају правилно технику
За разлику од доброг инструктора фитнеса на часу уживо, апликације можда неће јасно и исправно подучавати технике вежбања. Ово се посебно односи на апликације које не пружају јасне визуелне демонстрације. Већина апликација дефинитивно неће приметити да неправилно изводите покрет и пружити повратне информације у реалном времену.
Не заборавите да користите апликације за смернице, али немојте игнорисати своје тело или било који савет професионалца.
6. Превише је лако варати у вашим вежбама
Да ли сте икада видели некога како маше зглобом док леже на каучу и гледа ТВ да би преварио свој паметни сат да мисли да се креће? Иако се носива технологија стално побољшава, уређаји не тумаче увек правилно кретање. То значи да можете варати апликације за фитнес повезане са носивим уређајима. Ево још неких разлози због којих не би требало да набавите фитнес трацкер.
7. Забринути сте због приватности података о фитнесу
Често апликације за фитнес траже од вас да откријете личне податке—укључујући своје име, имејл, рођендан, па чак и фотографију—када се пријављујете. Од вас ће такође можда бити затражено да повежете своје налоге на друштвеним мрежама.
Са порастом забринутости за приватност података, посебно у вези са здравственим подацима, можда нећете бити вољни да делите своје личне податке. Истражите ове врсте апликација које треба избегавати ако вам је стало до приватности.
8. Можда се осећате изоловано када вежбате сами
Постоје стварни проблеми које треба размотрити ако све време вежбате сами код куће. Без ангажовања са правим инструктором или похађања часа, можете се осећати изоловано, а то би могло негативно утицати на ваше ментално здравље.
Не морате да се пријавите за препуну теретану да бисте се повезали са другима на сличном фитнес путовању. Најбоље апликације за фитнес често садрже друштвени елемент или вам омогућавају да позовете своје пријатеље на изазове. Урадите мало истраживање да бисте пронашли заједницу за вежбање која вам одговара.
Вежбајте на начин који задовољава ваше индивидуалне потребе
Постоји толико много одличних апликација за вежбање на тржишту да сте размажени избором. Стога, можете бити веома опрезни у вези са апликацијама које одаберете да воде ваше фитнес путовање. Ако апликација из било ког разлога не одговара вашим потребама, изаберите другу или пронађите другачији начин рада. Који год метод да одаберете, побољшавате своје благостање тако што ћете остати активни.
