Како престати жалити и живјети позитивнији живот

Реклама

Било да је нешто важно попут породице или посла, или нешто тривијалније, попут губитка Ствари вашег омиљеног спортског тима, чини се да увек постоји мноштво ствари за жалити се О томе.

Жаливање би вам могло помоћи да се осећате боље минут или два, али шта заиста постижете?

Ако ништа друго, приговарање на проблем само га повећава. Фокусирање на ваше жалбе ретко, ако икада, мења исход проблема и претвара га у велико губљење времена и енергије.

Ево једне мисли: Уместо да трошите енергију жалећи се на ово или оно, зашто не бисте користили ту енергију остани позитиван 5 Навигација Промените дијаграме навика које можете направити за неколико минутаДа ли сте знали да можете користити блокаде дијаграма и мисаоне мапе да бисте створили или уклонили навике у свом животу? Покушајмо пет снажних визуелних примера да поставимо пет здравих циљева за наш живот. Опширније и покажи мало захвалности 5 сјајних иОС апликација за покретање и вођење захвалностиВођење дневника захвалности може резултирати вишим нивоом будности, ентузијазма, одлучности, оптимизма и енергије - и на томе смо сви захвални.

Опширније ? Не само да ће вам ово помоћи да се осећате боље него што се икада пожалите, већ може имати и позитиван ефекат на оне око вас.

То је лакше рећи него учинити, наравно, посебно у јеку тренутка. Ево 10 алата који вам могу помоћи останите милостиви и позитивни и извући те из бесмислене навике приговарања.

Ако сте хронични подносилац жалбе, пројекат Нема жалбе изграђен је за вас. Основа странице је да вас научимо да је први корак ка побољшању вашег живота и доживљава више среће 5 Инспиративни алати за тренутни снимак срећеКад те живот обори, све је у томе колико брзо можеш да се повучеш. Ових пет дивних алата инспирираће вас за акцију и кренуће вам са осмехом. Опширније је престати жалити и кривити друге.

На сајту се налази мноштво корисних уноса на блогу, укључујући и онај о суочавању са стресом уместо да се жали на њега и други о читању вести без икаквог премишљања. На крају крајева, како напомиње Го НоЦо, хронично жаловање повећава стрес и депресију, смањује продуктивност, гуши креативност и оштећује односе.

Ако је приговарање једна од ваших најгорих навика, апликација Ваи оф Лифе обавестиће вас. Концепт апликације је идентификовање и елиминишите своје негативне навике Како користити микро навике и искривити огромне личне променеТешко је створити нове навике. Навике се обично граде током недеља или месеци понављања, а мотивација је изазов. Када течај постане тежак, микро навике могу бити од велике помоћи. Опширније , истовремено стварајући нове, позитивније навике.

Не постоје ограничења у ономе што апликација може пратити, укључујући обрасце вежбања, унос хране или методе спавања. То значи да можете да га подесите да пратите колико пута дневно осећате неконтролирани порив да се жалите на оног комшију који једноставно не може да користи унутарњи глас.

Апликација такође садржи корисну опцију подсетника, тако да можете престати да се жалите због кашњења или пропуштања рока.

Иако је апликација бесплатна за преузимање, мораћете да платите 4,99 долара ако желите да приступите додатним функцијама које долазе са премиум верзијом.

Преузимање: Пут живота иОС (Бесплатно)

Веб страница Постајем минималистичка дотиче се свих врста тема, укључујући и одељак о како се мање жалити.

Ова три су међу увидима на сајт о жалбама:

• То може негативно утицати на став оних око вас.
• Чини се да изгледате као да играте карту жртве.
• То се не мења без обзира на околност на која се жалите.

Уместо тога, сајт саветује читаоце да прихвате чињеницу да је свет несавршено место и да разумеју разлику између приговарања и конструктивне критике.

Поред савета о приговарању, Бецоминг Минималист нуди и широк избор животних карактеристика које имају за циљ да ваш живот учине лакшим и угоднијим. На то је тешко жалити.

Правило без жалбе

Да се ​​не меша са горе наведеним пројектом без притужби, ова књига долази од компанија Јон Гордон и садржи практичне идеје и стратегије да вас из сталног жалиоца трансформише у позитивног вођа. Правило без притужби предлаже, између осталог, мудрости да трошите мање времена и енергије на проблеме, а више времена и енергије радећи на решењима.

За радно место веб локација садржи основно правило које гласи:

„Запосленим није дозвољено да се безумно жале својим колегама. Ако имају проблем или приговор на посао, компанију, купца или било шта друго, они то чине се охрабрује да то питање предају свом менаџеру или неком ко је у положају да се обрати жалба. Међутим, и запослени морају да поделе једно или два могућа решења своје жалбе. "

Иако је веб локација јединствена по томе што посебно приступа како да се престанете жалити на послу, савети које ћете пронаћи на сајту и у књизи помоћи ће и вама ван канцеларије.

Купите правило без жалби:Амазон ($12.11) | иОС ($13.99) | Андроид ($11.50)

Фресхминд (иОС) [Више није доступно]

Чак и ако се трудите да по сваку цену избегнете приговарање, и даље се могу појавити ситуације у којима ће се чинити неизбежним. Ако вам се то догоди, одбаците све и отворите апликацију Фресхминд.

Фресхминд је све о медитацији 6 пажљивих апликација за медитацију које ће вам побољшати животЖивот разумнијим животом медитацијом може имати невероватне позитивне ефекте. Покушајте с овим апликацијама. Опширније , оптимизовано за оне од нас који немају времена да се час јоге сат и по потисну у наш дан. Фокусира се на брзе и једноставне петоминутне медитације, које вам могу помоћи да се преусмерите и наставите са даном.

Апликација садржи медитације за бројне ситуације, укључујући анксиозност, стрес, недостатак сна, прекомерну жудњу за храном и мотивацију. Ту су и разни умирујући звучни ефекти и музичке селекције које ће вам помоћи да вас одведу из Негативе Товн-а у Поситиве-вилле.

Бесплатна верзија апликације долази са четири нумере које ће вам помоћи да се опустите, али ако желите приступ свим медитацијама или друге функције апликације, мораћете да платите накнаду у апликацији од 3,99 УСД (откључава све медитације) или 9,99 УСД (откључава се) све).

Преузимање: Фресхминд за иОС (Бесплатно)

Понекад једно име каже све, а то је сигурно случај са апликацијом Гратитуде. Његова сврха је да натерате свој мозак да се преусмерите и усредсредите на све што је добро у вашем животу, а не да се жалите на сваку малу лошу ствар.

Апликација је још један градитељ навика и то на добар начин. Жели вас извадити из навике приговарања и из навике показивања захвалности. Апликација вас тражи да унесете пет добрих ствари из свог живота. Овде је размишљање да када се више пута усредсредите на нешто позитивно, мозак се тренира да у будућности то учини без више напора.

Преузимање: Захвалност за иОС ($2.99)

Веб страница Фрее Аффирматионс је сјајан мрежни ресурс на који можете брзо и лако одвратити пажњу од жалби. Као и многи други алати на вашој листи, и страница се може користити за тренирање мозга да се аутоматски прилагођава позитивним навикама, а не негативним.

На сајту се налази низ вербалних потврда које можете прочитати себи, као што су „Ја увек мислим позитивно“ или „У стању сам да се решим. стрес на одговарајући начин. " Можда звучи смешно, али невероватно је шта концентрисање на те изјаве за минут или два може да промени ваше став.

Пројекат жалбе је веб локација која нуди сјајан савет који ће вам помоћи да престанете да се жалите и будете позитивни: користите моћ уграђени алармни сат вашег телефона Беттер Ваис то Ваке Уп: Уникуе Аларм Цлоцк Аппс фор АндроидПробудити! Зар није сјајно кад те неко узнемири и увери се да си устао? Ако сте серијски сноозер попут мене, знате све о подешавању аларма са пет ... Опширније .

Идеја је да током дана поставите упозорења која ће вас држати позитивним и можда осмехом. Можете прилагодити свој аларм тако да пушта узбудљиву песму или чак аудио цитат или шалу због које ћете се кретати кроз свој дан.

Поред тог савета, Пројекат за жалбе нуди и низ других ресурса за само-мотивацију и вештину избегавања приговарања. Један од најкориснијих је изазов за жалбе током 21 дана. Овај бесплатни водич нуди алате и савјете који ће вам помоћи да живите без притужби за само 21 дан.

Цоацх.ме (иОС и Андроид)

Цоацх.ме нуди бројне различите услуге на основу нивоа тренирања који ће вам можда требати.

Али не будите узнемирени када видите цену за план вођења и навикавања, Апликација за праћење навика Цоацх.ме је бесплатан и још увек нуди тону савета које можете користити да претворите захвалност у навику. То је још једно средство које ће вам помоћи да пратите све своје навике, и негативне и позитивне, и подстаћи вас да унесете више позитивности у свој живот.

Преузимање: Цоацх.ме фор иОС (Бесплатно) | Андроид (Бесплатно)

Како би жалба мање промијенила ваш живот?

Можда нећете схватити колико се жалите због ситних ствари у свом животу док не покушате зауставити. Вероватно бисте се изненадили када видите колико енергије, времена и добрих осећаја избацују мале жалбе сваког дана.

Када се жалите, само ви можете себе зауставити. Ипак, нема ничег лошег у томе што ћете на путу добити малу помоћ или мотивацију, а било који од ових девет алата помоћи ће вам да учините управо то.

Које ћете прво испробати? Реците нам у одељку за коментаре испод!