Детаљна алатка за спортисте издржљивости, апликација ТраинингПеакс нуди огромну количину података и повратних информација за сваки тренинг. Поред тога што сама пружа обиље информација, апликација се такође истиче у помагању тренерима у интеракцији са спортистима. Без обзира да ли желите да се побољшате као бициклиста, завршите комплетан Иронман или нешто сасвим друго, то је непроцењив ресурс за тренинг издржљивости. Ево шта треба да знате о апликацији ТраинингПеакс и како она може да користи вашим циљевима.
Почетак рада са ТраинингПеакс-ом
У апликацији ТраинингПеакс, Кућа картица приказује ваше метрике учинка, предстојеће догађаје, дневне активности обуке и недељни снимак. Уопштено говорећи, метрика учинка се ослања на податке са претходних тренинга како би вам помогла да тренирате ефикасније, према ТраинингПеакс. На основу вашег резултата стреса на тренингу (ТСС), гледа на дужину и интензитет вашег тренинга.
Такође можете на први поглед прегледати екран Усклађеност, који приказује ваше недељне вежбе у кружном графикону. Завршени се појављују зеленом, а прескочени црвеном бојом. Завршетак мање од половине или више од 150% вашег тренинга резултира жутим или наранџастим екраном.
Тхе Календар екран вам у међувремену даје јаснији преглед прошлих и предстојећих тренинга, док је Врхови екран приказује ваше најбоље перформансе за дату годину (или за сва времена) на основу трајања, откуцаја срца или снаге (у случају вожње бицикла). То је згодан начин да пратите своју најбржу миљу, 5К и још много тога у једном простору. Такође можете уклонити врхове без брисања стварног тренинга.
Основна апликација ТраинингПеакс је бесплатна за преузимање и можете је користити за отпремање вежби, примање резимеа тренинга и интеракцију са тренером. Ради на телефонима, таблетима и десктоп рачунарима. У међувремену, Премиум претплата нуди детаљније информације о вашој укупној кондицији, врхунским перформансама, подацима о пулсу и још много тога.
Преузимање: ТраинингПеакс фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Управљање тренинзима у ТраинингПеакс
ТраинингПеакс подржава многе спортове и активности, укључујући триатлон, трчање, вожњу бицикла (путем и брдо), пливање и веслање. Да бисте снимили вежбе, можете да изаберете Завршено како је планирано дугме или Рецорд Воркоут. Поред тога, преко 100 апликација и фитнес уређаја повезује се са ТраинингПеакс-ом, укључујући Звифт, Фитбит, Гармин и Цорос.
Многи уређаји могу аутоматски да отпреме завршене вежбе на ТраинингПеакс помоћу функције аутосинхронизације. Ако имате а Гармин фитнес сат, на пример, а затим идите на екран са дозволама у Апликација Гармин Цоннецт да бисте се повезали са ТраинингПеакс.
Подаци о тренингу ТраинингПеакс
Када отпремите тренинг, апликација ТраинингПеакс нуди огромну количину података за анализу. За вежбање у трчању, можете да видите време, километражу, резултат стреса током тренинга и све резултате врхунског учинка на Резиме екран. У међувремену, мапа прати руту којом сте кренули и пружа детаљне информације о пулсу, каденци, темпу, надморској висини и температури.
Ту је и избор напреднијих метрика, као што је ваш нормализовани темпо (НГП). Пошто ГПС може рећи када трчите узбрдо или низбрдо, НГП може извести какав би ваш темпо био на равном терену. Као што видите, ова апликација је савршена за спортисте који воле да раде са огромном количином аналитике.
На крају, Лапс екран нуди још један детаљан преглед вашег откуцаја срца, темпа, трајања, удаљености, каденце, резултата тренинга стреса (ТСС), температуре и још много тога. Додирните круг да бисте видели још прецизније информације.
У међувремену, подаци о бициклизму мере вашу каденцу, брзину и податке о снази. Коначно, вежбе пливања, у међувремену, мере ритам, темпо, па чак и температуру базена. (У овом случају, мој сат не мери податке о пулсу током пливања, али људи са мониторима откуцаја срца прихватљивим за воду такође ће добити те податке.)
Како да направите план обуке помоћу ТраинингПеакс-а
Ако желите да користите апликацију сами, има их много планове обуке у апликацији ТраинингПеакс. Било да тренирате за ултрамаратон, вековну вожњу или триатлон на било којој удаљености, вероватно ћете пронаћи готов план за своје циљеве. Још боље, можете сортирати по цени, нивоу вештине и количини времена које можете посветити обуци сваке недеље.
Како радити са тренером у ТраинингПеакс-у
Повезивање тренера и спортиста је место где апликација ТраинингПеакс блиста. Можете или радити са локалним тренером којег већ познајете или користити Пронађите тренера функција на почетној страници ТраинингПеакс-а. Када пронађете тренера, они ће вам послати везу за прилагање налога. Одатле, ваш тренер ће слати персонализоване тренинге, анализирати ваше податке и помоћи вам да побољшате изабрани спорт током времена.
Да ли треба да преузмете ТраинингПеакс?
Ако сте спортиста издржљивости који жели да побољша своју рутину тренинга, посебно за трке или друге догађаје, онда је апликација ТраинингПеакс непроцењив ресурс. Нуди невероватно детаљну количину података за скоро све што је у вези са вашом кондицијом и перформансама. Људи који уживају у анализи својих података о фитнесу ће ценити ове метрике.
Поред тога, једна од најбољих компоненти ТраинингПеакс-а је аспект одговорности. Покушај да „позелените“ недељу тако што ћете завршити планиране вежбе је мотивишући. Апликација помаже да се огромни, застрашујући циљеви - као што је трчање бржег маратона - претвори у изводљиве, свакодневне навике. Поред тога, лако је разговарати са својим тренером о свим питањима која имате у вези са одређеним тренинзима на путу.
Међутим, не жели сваки спортиста или му је потребна количина података које пружа ТраинингПеакс. Поред тога, планови обуке коштају у просеку 60 долара, према ТраинингПеакс, и не желе сви да потроше тај износ. Ако узмете у обзир и трошкове тренера и премиум претплате, онда то може постати мала инвестиција.
Постоје и друге опције за постизање ваших фитнес циљева. Многи спортисти могу добити више него довољно података уз бесплатно Апликација Нике Рун Цлуб или друге одличне апликације за праћење активности. Поред тога, МиСвимПро и други апликације за праћење пливачких тренинга може вам помоћи да ојачате у базену.
Информишите свој тренинг детаљним подацима о фитнесу са ТраинингПеакс-а
Ако сте спортиста који жели да се припреми за велики догађај или једноставно да се побољша у спорту који сте изабрали, онда је апликација ТраинингПеакс солидан (али потенцијално скуп) избор. Када је упарен са тренером или планом обуке, то је платформа са великим бројем података која може помоћи вашем успеху.
