Без обзира да ли се бавите мигренама, сезонским алергијама, осетљивошћу на храну или сличним проблемима који се понављају, апликације за праћење симптома могу бити корисне за чување свих релевантних здравствених информација у једном простору. Користите их да бисте избегли познате окидаче или идентификовали друге потенцијалне узроке здравствених проблема. Ево прегледа неких врхунских апликација за предвиђање и управљање надолазећим симптомима, као и за прецизирање потенцијалних покретача.
1. Пријатељ мигрене: Главобоља праћења
Миграине Будди је детаљна апликација препуна функција које олакшавају предвиђање и управљање предстојећим главобољама. Пратите нападе мигрене и покушајте да идентификујете сопствене окидаче помоћу ове изузетно популарне апликације. Стекните више увида у своје мигрене и њихове обрасце, као и које врсте олакшања највише помажу. Када подешавате апликацију, можете одлучити на шта желите да се фокусирате: проналажење окидача и олакшања, разумевање мигрене или комуникација са лекаром.
Да бисте снимили мигрену, забележите време почетка и завршетка, као и типове напада. Постоји много опција које можете изабрати, укључујући мигрену, главобољу тензионог типа, кластер главобољу, постдром или продром. Укључите ниво бола, где сте били када је главобоља почела, и све додатне симптоме.
Дуга листа потенцијалних окидача укључује стрес, проблеме са спавањем, анксиозност, па чак и временске варијације. Апликација вас позива да размотрите многе узроке, било да је у питању алергија на храну или дехидрација. Потенцијалне методе олакшања које можете испробати (и забележити у апликацији) укључују одмор у мрачној соби, покушај медитације или туширање. На крају, забележите како је главобоља утицала на ваше активности, што је довело до проблема на послу или код куће.
Преузимање: Мигрене Будди: Трацк Хеадацхе фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
2. ВеатхерВелл: Здравствена прогноза
Пратите како време може утицати на ваше здравље помоћу ове апликације. Време може да утиче на проблеме као што су главобоља, проблеми са зглобовима или алергије, а ова апликација вам може помоћи да препознате и припремите се за симптоме пре него што се развију.
У апликацији добијате увид, пратите симптоме и добијате тачне временске прогнозе. Постоји и опција да се фокусирате на одређене симптоме, укључујући главобоље, алергије, здравље коже и ваше расположење. Једноставно попуните брзи упитник о својим годинама, висини и локацији и апликација је спремна.
Главни приказ ВеатхерВелл-а пружа информације о индексу топлоте, потенцијалним алергенима у ваздуху, квалитету ваздуха и још много тога. Постоји и одељак који бележи шансе да се појаве симптоми одређеног дана. На пример, промене атмосферског притиска могу вас учинити склонијим главобољама.
Дневник помаже у праћењу симптома током дана, као и потенцијалних додатних окидача, укључујући стрес, болест или путовања. Бесплатна апликација ВеатхерВелл олакшава праћење вашег здравља на много начина и потенцијално открива узроке неких симптома.
Преузимање: ВеатхерВелл за иОС (Бесплатно)
3. Моја прогноза полена - алергије
Погледајте области са високим бројем полена на мапи, добијте дводневне прогнозе полена и пратите симптоме алергије у дневнику помоћу ове апликације специфичне за алергије.
Можете да користите услуге локације да видите број полена за вашу одређену област или да видите друге локације на мапи. У овом тренутку апликација подржава области широм суседних Сједињених Држава и Уједињеног Краљевства. Занимљиво је истражити мапу и видети како различити алергени утичу на различите делове света.
Функција дневника помаже да утврдите који потенцијални алергени вам изазивају највише проблема, било да су траве, коприве, амброзија или нешто сасвим друго. Једноставна и једноставна за употребу, апликација Ми Поллен Форецаст је згодан начин за праћење симптома алергије и могуће одређивање њиховог узрока.
Преузимање: Моја прогноза полена - алергије за иОС (Бесплатно)
4. Плуме Лабс: апликација за квалитет ваздуха
Набавите мапе загађења за главна урбана подручја да бисте сазнали више о квалитету ваздуха и како он утиче на ваше здравље помоћу апликације Плуме Лабс. Индекс квалитета ваздуха Плуме (АКИ) означава ниво загађења у вашој области, са вишим бројевима који указују на веће загађење. Низак АКИ испод 20 указује на ведар дан за уживање на отвореном, док је веома висок ниво од око 125 може имати негативне здравствене ефекте на ризичне појединце (и на све остале ако су изложени дуго).
Детаљна мапа у апликацији Плуме Лабс пружа детаљне извештаје о квалитету ваздуха за вашу тачну локацију, све до назива улице. Постоји и графикон који предвиђа какав ће бити квалитет ваздуха за сваки сат у дану. Можете прегледати извештаје из претходних дана и видети најбоље и најгоре дане у години за вашу област, заједно са годишњим просеком.
Посебне категорије се такође фокусирају на то да ли је безбедно за осетљиве особе (укључујући бебе) да остану на отвореном веома дуго. Постоји и опција за примање обавештења о квалитету ваздуха за ваш град. Тхе Мапа загађења ваздуха обезбеђује АКИ нивое за 107 градова широм света.
Да бисте сазнали више о овоме, истражите друге апликације и веб локације за проверу квалитета ваздуха. Размотрити улагање у монитор квалитета ваздуха у затвореном простору ако ови нивои загађења утичу на ваше благостање. Међутим, за једноставно праћење нивоа загађења ваздуха у вашој области, апликација Плуме Лабс нуди невероватну количину података.
Преузимање: Плуме Лабс: апликација за квалитет ваздуха за иОС | Андроид (Бесплатно)
5. Интолеранције на храну
Апликација Интолеранције на храну нуди свеобухватне информације за оне који имају ограничења у исхрани, алергије или друге проблеме са варењем. Са својом опсежном листом од преко 1.000 намирница, апликација Интолеранције на храну може помоћи у управљању алергијама и осетљивостима било где. Људи који су на дијети са ниским ФОДМАП-ом, као и они који имају проблема са нетолеранцијом на хистамин и глутен, могу сматрати да је апликација Интолеранције на храну посебно корисна.
Почните тако што ћете изабрати приказану осетљивост са листе која укључује угљене хидрате попут фруктозе и лактозе, специфичне алергије и профиле за храну као што су велебиље, орашасти плодови и соја. За сваки избор назначите да ли је ваша осетљивост на храну слаба, умерена или јака.
У бесплатној верзији апликације за иОС, неки избори нису доступни, укључујући листе за тирамин и морске плодове. Свима им можете приступити куповином пуне верзије апликације.
Када су селекције завршене, Алл Фоодс у одељку ће истакнути намирнице које је обично добро да једете у зеленом. У међувремену, они који могу изазвати проблем биће приказани црвеном бојом. Купите пуну верзију апликације да бисте сазнали више о специфичним састојцима који могу изазвати проблеме са варењем.
Преузимање: Интолеранција на храну за иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији) | Андроид ($8.99)
Пратите и предвидите здравствене проблеме помоћу апликација за праћење симптома
Има их доста одличне апликације за праћење здравља доступне, али опције на овој листи помажу у праћењу и предвиђању специфичних проблема са алергијама, главобољама, астмом, храном и још много тога. У идеалном случају, апликације ће вам помоћи да препознате потенцијалне проблеме пре него што постану проблем — и да се осећате боље уопште.
