Како избећи сумњу у себе и остати мотивисан на путу личног раста

Потрага за личним растом је узбудљив и значајан задатак, али постоје неки фактори на које треба пазити, а који могу негативно утицати на ваше благостање.

Треба знати неке важне концепте који ће вам помоћи да осигурате да радите на личном развоју здраво. Наставите да читате да бисте открили различите начине на које се могу појавити негативна осећања као што је сумња у себе и шта учинити ако се појаве. Хајде да погледамо како да избегнемо сумњу у себе и останемо мотивисани на путу личног раста.

1. Поставите циљеве оријентисане на решење уместо оних усмерених на проблеме

Када коришћење апликација за постављање циљева, може бити лако постићи циљеве који долазе са негативног места, а не са позитивног. Постављање циљева само зато што сте незадовољни неким аспектом себе може повећати сумњу у себе и смањити мотивацију. Ево примера проблема оријентисаног циља насупрот. оријентисан на решење:

• Погрешно: Смршаћу јер изгледам непривлачно.
• Тачно: Смршаћу јер ценим своје тело и здравље.

Приметите како је бољи осећај читајући другу изјаву. Постављање циљева заснованих на приликама, а не на ограничењима, помоћи ће вам да задржите позитиван начин размишљања и останете мотивисани да постигнете свој циљ.

Интеллецт је апликација за самопомоћ која може подржати развој позитивног начина размишљања и побољшати ваш однос са вашим мозгом. Можете поставити циљеве у Истражите одељак испод Часописи таб. Овде ћете такође пронаћи низ других пракси за добробит, укључујући медитације и друге врсте дневника. Тхе Часопис за постављање циљева дозвољава вам да створити С.М.А.Р.Т. циљевима и мерите свој напредак током времена.

Уз квизове, путеве учења, па чак и сопствени психолошки профил, Интеллект ће вам помоћи да побољшате своје свесност, савладајте позитиван начин размишљања и смислено креирајте циљеве уместо да дозволите да вас сумња у себе доле.

Преузимање: Интелект за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

2. Уравнотежите самоусавршавање са застојима

Стални рад на самопобољшању може бити лош за ваше ментално здравље. Као људима, лични раст је урођена навика, али као и све, умереност је кључна. Превише се истезањем без икаквих пауза може смањити укупни учинак и изазивају знаке сагоревања на послу и у вашем личном животу.

Избегавајте да стално радите на задацима самопобољшања како бисте пазили на свој ум и избегавајте претеривање мозга информацијама. Постоји много начина на које можете одредити приоритет застоја. Можете ићи у шетњу, бавити се омиљеним хобијем или играјте неке опуштајуће мобилне игрице. Не правите паузу када треба да направите паузу – идите на паузу раније пре него што изгорите.

3. Не упоређујте се са другима

Када посматрате своје циљеве, лако је упоредити оно што сте постигли са оним што су други људи урадили. Иако је ово корисно у неким контекстима, често је главни узрок сумње у себе и смањује вашу самопоштовање.

Најбољи начин да измерите свој напредак је да се упоредите са оним како сте раније радили. Нико други не треба да улази у једначину. Ременте је апликација која даје приоритет вама и вашим циљевима уз избор активности личног развоја.

Када подешавате апликацију, можете да изаберете које области свог живота сте најспремнији да побољшате да бисте стекли персонализовано искуство апликације. Дневник благостања ће вам помоћи да анализирате шта вам тренутно иде добро у животу и боље разумете своје ментално здравље.

Ременте вас ставља у одговорност за своје емоције и усмерава своја учења о личном развоју око вас, а не других.

Преузимање: Ременте фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

4. Фокусирајте се на један по један аспект себе

Ако тек почињете своје путовање личног раста, може бити лако да постанете преоптерећени покушавајући да унапредите сваки свој аспект одједном. Са обиљем од ИоуТубе канали за лични раст и других ресурса на мрежи, може бити тешко знати одакле почети.

Апликација Фабулоус решава овај проблем, пружајући структурирани програм за ваш лични развој. Путовања су дизајнирани да имплементирају нове здраве навике у ваш живот тако што их разлажу на мале комаде којима се може управљати. Свакодневно ћете добијати писма, подсетнике и контролне листе како бисте били сигурни да сте у току са својим циљевима.

Одлична ствар са Фабулоус-ом је што, за разлику од других апликација, не можете имати приступ свим функцијама апликације одједном. Ово је често неодољиво и наводи многе људе да одустану ако немају структуру коју треба да прате. Тхе Путовање функција вас полако уводи у нове концепте и навике како бисте мало по мало побољшали свој живот. Откључаћете нове делове свог путовања тек након што испуните постављене критеријуме, што помаже да додате аспект награђивања вашој авантури личног раста.

Преузимање: Фабулоус фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

5. Прославите мале победе

Ако имате на уму велики циљ који желите да постигнете, може бити лако постати опседнут крајњим циљем. Иако вас ово може подстаћи да радите на свом циљу што је брже могуће, такође вас може довести до тога да се осећате незадовољно у садашњем тренутку.

Дневни циљеви вам помажу да прославите мале победе стварајући мале циљеве сваког дана. Можете лако да измерите колико је велики или мали циљ користећи систем заснован на поенима. Циљ се може проценити било где између 1-5 поена, при чему свака опција има другу боју. Можете да додате своје бодове у седмични календар и видите друге увиде у свој напредак у Статистика таб.

Ова апликација је сјајан избор за слављење мањих победа током дана, што вам може помоћи да останете мотивисани за амбициозније циљеве. Начин размишљања је кључан када радите на циљевима. Ако постанете превише фокусирани на крајњи производ, смањићете замах на вашем путу ка постизању највећих циљева. Такође ће вас оставити да се осећате незадовољно где се налазите. Прославите мале победе да бисте одржали позитиван начин размишљања сваког дана.

Преузимање:Дневни циљеви за Андроид (бесплатно)

Поразите сумњу у себе на свом путу да постанете најбољи

Лични раст није лак задатак. Али правилно размишљање и алати ће вам помоћи да растете без икаквих сметњи. Користећи ове принципе, моћи ћете да ефикасно растете и постанете најбољи у себи, а да вас не блокирају самоограничавајуће мисли. Дајте приоритет свом менталном благостању и гледајте како постајете особа којој желите да будете.