Спавање је један од најважнијих аспеката вашег укупног здравља - ментално, физички и емоционално. Сан је оно што вашем телу треба да се ресетује и напуни, тако да је довољно сна од виталног значаја. Ако сте неко ко се бори да наспава пуну ноћ, слушање прича о спавању може бити одговор.
А приче о спавању нису само за децу; могу помоћи и одраслима. У ствари, слушање приче пред спавање може вам помоћи да се опустите, смирите ум и брже заспите. Испод су неке сјајне мобилне апликације које нуде приче за лаку ноћ за одрасле.
Цалм је вероватно најпознатија апликација за свесност. Многи људи користе апликацију Цалм за различите сесије медитације које им могу помоћи да се фокусирају, смање стрес и још много тога. Међутим, Цалм такође има велику библиотеку прича о спавању.
Цалмов асортиман прича има понешто за свакога, било да волите АСМР приче, нефикцијске приче или приче о путовањима. Постоје чак и приче које су испричале познате личности као што су Шон Мендес, Кејт Винслет, Метју Меконахи и Хари Стајлс. Дакле, можете утонути у сан док слушате сањиви глас своје омиљене познате личности.
Преузимање: Мирно за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Апликација Слумбер обећава да ће вас брзо успавати користећи суптилне технике. Приче се причају разним умирујућим гласовима, а чак можете да тражите приче на основу свог омиљеног наратора. Поред тога, можете одабрати да додате неке нежне позадинске ефекте у причу док се приповеда, као што су звук океана, кише или птица.
Оно што Слумбер чини посебним је низ прича између којих можете бирати. На пример, можете слушати класичне књиге, као што је Алиса у земљи чуда, које су испричане у одвојеним деловима у различитим епизодама. Поред прича о спавању, Слумбер такође има велику библиотеку спавања са медитацијама о спавању, звуцима спавања, музиком за спавање, АСМР-ом и причама за спавање за помозите деци да заспу.
Преузимање: Спавање за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Ако тражите очаравајући бег од стреса живота, онда се Лоона препоручује. Апликација Лоона садржи мноштво импресивних прича о спавању са различитим категоријама за истраживање попут фантазије, природе и носталгије.
Да ли сте неко ко воли мистичне бајке? Покушајте да слушате збирке прича Изгубљени портал или Неочекивано путовање. С друге стране, ако желите нешто мистериозније, испробајте приче из Кишне баште. Јединствени аспект апликације Лоона је колекција путовања у спавање под називом Есцапес. Они нуде забавне и интерактивне начине да се опустите и заспите ако приче једноставно не раде за вас.
Преузимање: Лоона фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Праћење ваших образаца спавања може вам помоћи да видите колико спавате заправо и боље разумете своје обрасце спавања. Праћење и снимање вашег сна је супер једноставно са апликацијом БеттерСлееп.
Али поред праћења вашег сна, БеттерСлееп вам такође може помоћи да занесете са великом библиотеком од преко 100 прича за спавање. Можете лако да филтрирате кроз приче према њиховој теми, трајању и наратору. Занимљиве категорије укључују научну фантастику, митологију и истраживање. Најбоље је то што чак можете креирати сопствену јединствену причу засновану на било којој теми коју одаберете.
Преузимање: БеттерСлееп фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Пзизз је апликација која вам може помоћи да боље спавате, одспавате или се фокусирате. А када су у питању приче о спавању, Пзизз вам даје слободу да их прилагодите својим жељама. Можете персонализовати практично све када слушате једну од Пзиззових прича за лаку ноћ, од жељеног наратора до времена пре него што прича престане да се репродукује.
Библиотека нарација на Пзизз-у је такође одлична и видећете јединствене категорије као што су историја спавања, митови из снова и путовања у сан. Поред тога, чак можете да изаберете нежну музику или звукове за репродукцију у позадини.
Преузимање: Пзизз фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Од вођене медитације за умирујуће звукове спавања, Хеадспаце има све што се тиче спавања, укључујући приче о спавању! Приче о спавању Хеадспаце-а заправо се називају спавање. Преноси за спавање нуде разнолику мешавину прича за спавање које ће вас успављивати.
Генерално, све приче из Хеадспаце-а трају око 45 минута. Наратори се разликују, а ви можете да измените амбијент и ниво гласа како вам одговара. Неколико узбудљивих прича које можете испробати су Ноћни воз и Стар Варс Кс-Винг Воиаге. Обавезно потражите специјалну емисију за спавање коју кантаутор Џон Леџенд приповеда!
Преузимање: Простор за главу за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Апликација Цалм Слееп нема највећу библиотеку прича о спавању. Међутим, приче које има је прилично задовољство слушати. Они су категорисани на основу акцента, наратора и да ли је то прича за дете.
Да ли желите да уживате у рају на острву? Покушајте да слушате Тхе Тропицал Ретреат. Желите да посетите један од најстаријих споменика на свету? Послушајте причу која се зове Стоунхенџ. Приче Цалм Слееп-а сигурно ће вас одвести на путовање из удобности вашег кревета. Штавише, можете одабрати да преузмете приче за слушање ван мреже.
Преузимање: Мирно спавање за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Ако тражите избор различитих пракси за побољшање вашег благостања, онда је Ваша апликација за вас. Ваша главна атракција је то што постоји мноштво прича о смирујућем спавању које можете истражити и за децу и за одрасле.
Библиотека за одрасле садржи доста прича које можете изабрати, било да тражите класична штива попут Алисиних авантура у земљи чуда или нешто мало свечаније попут Божићног поклона. Углавном, приче су прилично кратке и не прелазе 30 минута. Ипак, неки трају скоро сат времена, ако желите; ове приче укључују више поглавља.
Преузимање: Твој за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Приче о спавању одраслих које ће вам помоћи да мало затворите очи
Деца воле да слушају умирујућу причу за спавање јер им помаже да се опусте и осећају безбедно. Међутим, приче за лаку ноћ могу бити корисне и за одрасле. Дакле, ако сте неко ко сатима лежи у кревету и мучи се да заспите, можда ће вам требати помоћ да се добро одморите.
Приче о спавању су тајна која помаже вашем мозгу да се смири и пређе у стање сна. Зато обавезно погледајте ове мобилне апликације које нуде неке од најбољих библиотека прича о спавању за одрасле.