Ако тражите апликацију за фитнес која ће вам помоћи на путу ка фитнесу, сигурно ћете приметити Асану Ребел. Ова веллнесс платформа заснована на јоги доступна је од 2015. године и, са преко 10 милиона корисника широм света, једна је од најпопуларнијих доступних апликација. Са толико доступних опција данас, да ли бисте се одлучили за Асана Ребел? Погледајте шта ова апликација нуди док одлучујете да ли да се претплатите.
Шта је Асана Ребел?
Асана Ребел је бесплатна апликација за веллнесс инспирисана јогом која има холистички приступ усвајању здравог начина живота. Поред вежби јоге, наћи ћете и програме кардио вежби и вежби снаге, вежбе медитације, рецепте, персонализоване планове за фитнес и квизове. Ако тражите једну апликацију која ће вам пружити све ово, Асана Ребел можда је само апликација за вас!
Преузимање: Асана Ребел за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Почетак рада са Асана Ребел
Када први пут отворите апликацију, одговорићете на низ питања о вашим тренутним здравственим и здравственим циљевима. Бирате најмање три од ових опција:
- Спавај боље
- Смршати
- Затегнуто и затегнуто тело
- Вежбајте ефикасније
- Изградите здраве навике
- Више енергије сваки дан
Можете се држати бесплатне верзије Асана Ребел у овој фази или пратити упутства да се претплатите за пун приступ.
Након почетне фазе, добићете персонализовани програм фитнеса и исхране у Данас таб. Сваког дана можете очекивати различите вежбе, предложене рецепте, упутства која ће вам помоћи да успоставите добру рутину и помоћна средства која ће вам помоћи да се фокусирате и концентришете.
Пример јутарњег програма укључује:
- Јога за почетнике
- Рецепти за ручак
- Квиз о мозгу
- Основни изазов и моћни ХИИТ вежбе
- Музика за фокус
- Водени трагач
- Савети како да блокирате ометања
Како да вежбате користећи апликацију Асана Ребел
Вежбе се заснивају на јоги, а фокус је на тренингу снаге. Сваки је добро структуриран са елементима за загревање и хлађење.
Каталог се редовно ажурира, а разноврсност вежби треба да пружи за сваког понешто. Посебна Изазови одељак вас води кроз проширени програм, као што је Сик Пацк Цхалленге или Беацх Боди Цхалленге.
Бесплатне опције су минималне, тако да ако користите Асана Ребел за вежбање, дефинитивно ћете морати да се претплатите. Погледајте ИоуТубе канал Асана Ребел, што вам даје добру представу о приступу апликације обуци.
Можете такође научите основе јоге на ИоуТубе-у бесплатно пре него што уроните у програме апликације.
Асана Ребел медитација, помоћ за спавање и фокусирање
Када отворите Истражите таб, можете видети комплетан обим каталога Асана Ребел. Секције су:
- Вежбање
- Изазови
- Спавај
- Исхрана
- Медитација
- Музика за фокус
Одељак Вежбе вам омогућава да изаберете свој тренинг између различитих опција, укључујући снагу, флексибилност, дисање и опуштање, равнотежу и довођење у форму. Алтернативно, можете бирати између вежби ниског, средњег или високог интензитета или филтрирати по трајању. Лако је изабрати омиљене и направити сопствени тренинг или једноставно притиснути игру на препорученим активностима.
Елемент медитације Асана Ребел је добро представљен, са широким спектром вежби у трајању од само пет минута. Конкретни наслови, као што су Уп ин тхе Миддле оф тхе Нигхт, Реал Витх Диффицултиес и Инспире Цреативити, помоћи ће вам да пронађете најприкладнију медитацију за вас. Колекције за медитацију укључују дубоко дисање, управљање бесом и добро спавање.
Као и код елемента вежбе, наћи ћете каталог који се стално развија који ће вам помоћи да ваша пракса медитације буде свежа. Само не очекујте више од неколико бесплатних примера, јер је већина програма доступна само путем претплате. Асана Ребел такође укључује практичан, ако је ограничен, Музика за Фокус одељак. Као алтернативу, покушајте да смирите свој ум са вођена медитација ИоуТубе канали.
Савети о исхрани од Асане Ребел
Тхе Исхрана елемент Асана Ребел је пун здравих рецепата груписаних у категорије:
- Хигх Протеин
- Анти-инфламаторно
- Повећајте метаболизам
- Повећајте менталне перформансе
- Са мало калорија
- Лако пробављиво
- Високо у влакнима
Сваки рецепт је јасно представљен и описан и укључује све битне информације о исхрани које очекујете. Можете лако да сачувате своје омиљене рецепте. Међутим, ако тражите апликацију која вам омогућава да пратите сопствени унос исхраном, ово није најбоље решење. Боље је да учите о томе здраво јести уз апликацију Цронометер.
Пратите активност са Асана Ребел
Тхе Активност одељак Асана Ребел вам омогућава да подесите и измерите своје вежбе и медитације. Показује вам колико дуго сте радили у сваком одељку апликације. Аппле корисници ће имати користи од могућности извоза података у Аппле Хеалтх.
Подесите обавештења и подсетнике за себе и одвојите време за кратке блогове и квизове да бисте на најбољи начин искористили Асана Ребел.
Асана Ребел одржава ваше велнес циљеве на правом путу
У апликацији Асана Ребел има много тога да се воли, посебно за људе који траже вежбе засноване на јоги које се више фокусирају на фитнес и снагу. Елемент медитације је такође практичан и приступачан.
Асана Ребел обећава да ако дате само 10 минута дневно, ова мала промена ће довести до великих резултата. Тешко је одолети таквој тврдњи! Ако се придружујете заједници Асана Ребел, уверите се да сте пронашли добру претплату да бисте максимално искористили ову импресивну велнес апликацију.
