Медитација је безболна пракса која вам може помоћи да се напуните, поново фокусирате и опустите, а то су само неке од великих предности. Али када је у питању исправна медитација, то може бити мало изазовно.
Срећом, Атом је апликација која може помоћи у томе! Читајте даље да бисте сазнали шта је та Атом апликација и које предности и недостатке треба размотрити пре него што је преузмете.
Како вам апликација Атом помаже да медитирате?
Атом је вођена апликација за медитацију заснована на истраживању науке о понашању и савршена је апликација за медитацију за почетнике, која вас држи за руку и води кроз ваше путовање медитације. Почињете са кратким сесијама посредовања — од само неколико минута свака — а како напредујете, ваше сесије постају све дуже.
У основи, Атомова сврха је једноставна – да вам помогне да изградите навику медитације за само 21 дан. Једном када започнете навику медитације, можда ћете почети да видите позитивне промене у свом животу. На пример, бићете продуктивнији, опуштенији, позитивнији и присутнији. Ово су предности и недостаци коришћења Атома као мотивације за медитацију.
Преузимање: Атом фор Андроид (Бесплатно)
Предности коришћења Атома
Естетски пријатан дизајн, прелепе анимације и поједностављен интерфејс апликације су неке од првих ствари које приметите када користите Атом. Ево шта је још сјајно у вези са апликацијом.
1. Систем за праћење навика
Пре него што уопште уђете у своју прву сесију медитације, Атом апликација вам поставља низ питања. То вам помаже да одаберете навику сидрења на којој ћете изградити своју навику медитације на – ово метод праћења навика чини га много лакшим за придржавање!
На пример, своју праксу медитације можете повезати са тренутном навиком као што је прање зуба или доручак. Поред тога, такође морате да изаберете време и локацију, као што су спаваћа соба, дневна соба, канцеларија и тако даље.
2. Дневне сесије медитације
Сваког дана Атом апликација вам представља нову медитацију за тај одређени дан. Током 21 дана, учествоваћете у низу јединствених сесија посредовања. Сваки од њих је другачији, од визуализација и скенирања тела до исцељујуће светлости и фокуса на дисање. Због тога је узбудљиво радити без досаде.
Срећом, уводне сесије медитације трају само неколико минута. Овај аспект апликације је савршен за оне који први пут медитирају који још нису савладали уметност присутности и игнорисања спољашње буке. Поред тога, постоји опција да подесите подсетник за добијање обавештења како не бисте заборавили да седнете, опустите се и медитирате.
3. Чланци и квизови
Након сваке сесије медитације, добијате неколико малих пратећих чланака. Чланци су лаки и једноставни за разумевање. Осим тога, у њих је унето мало хумора, што их чини пријатнијим за читање.
На крају обично постоји кратак квиз заснован на ономе о чему се говорило у чланку, па се уверите да заправо читате чланак и да га не прескачете.
4. Добијате КСП
Да би Атом апликацију учинили још пријатнијом, креатори су додали елемент за игру. Сваки пут када завршите чланак и његове квизове, Атом вам додељује КСП. Како пролазите кроз више медитација и више чланака, добијате све више КСП-а. На крају, можете надоградити на следећи ниво, а надоградња значи да ћете откључати различита стабла!
Додавање овакве функције за игре у апликацију је забаван и паметан начин да мотивишете људе да остану доследни и наставе да медитирају на дневној бази.
5. Виртуелна дрвећа
Осим што ћете добити КСП док напредујете, такође ћете бити награђени прелепим виртуелним дрвећем које можете посадити у својој шуми. Шума је још једна занимљива карактеристика игре у апликацији због које желите да се стално враћате да гледате како ваша шума расте.
Једноставно изаберите дрво које ћете посадити када завршите сесију медитације. Ускоро можете узгајати целу шуму пуну дрвећа. Можете посадити онолико дрвећа колико желите и откључати више врста док прелазите на виши ниво.
6. Потпуно бесплатно и без огласа
Може изгледати као да има мало апликација и мобилне игре које немају рекламе и 100% су бесплатни. Апликација Атом је изузетак: има за циљ да учини ваш живот мирнијим, нема рекламе и не захтева претплату или плаћања да би користила било коју од њених функција.
Недостаци коришћења Атома
Апликација Атом користи јединствен, иновативан начин приступа медитацији. Међутим, свака апликација има једну или две недостатке. Ево недостатака које треба да погледате пре него што преузмете апликацију.
1. Нема много опција за медитацију
За разлику од других апликација, као што је популарна апликација за медитацију Цалм, Атом вам не пружа много опција. Добијате само једну медитацију дневно и, нажалост, не можете је заменити за нешто друго. Уместо пружања само једне унапред снимљене сесије, било би корисно дозволити корисницима да изаберу технику медитације коју желе да раде за тај дан.
2. Квалитет нарације
Један аспект који некима не функционише је стандард нарације. Квалитет звука није квалитетан као што би требало да буде, и било би лепо имати опцију да се мења између мушког или женског наратора.
Још један проблем са нарацијом је тај што на неким сесијама медитације водич говори више него што је потребно. Ово може бити проблем, поготово зато што вас одвлачи од саме медитације.
3. Ограничена виртуелна стабла
Колико год да је шумска карактеристика Атома фантастична, могла би му користити надоградња. Иако можете посадити онолико дрвећа колико желите, постоји ограничен број врста дрвећа које можете откључати у расаднику. Додавање различитих врста дрвећа, биљака и цвећа, заједно са могућношћу њиховог померања по шуми, био би пријатан додатак.
Да ли треба да преузмете Атом апликацију?
За оне који желе да стекну навику од медитације, тешко је знати шта да раде и одакле да почну. Атом је дивна, некомпликована апликација која је посебно згодна за почетнике. Функције које нуди су управо оно што желите у апликацији за медитацију, посебно ако сте нови у пракси.
Све у свему, не постоји погрешан начин вежбања медитације. Можете пратити вођену сесију медитације на ИоуТубе-у или се чак лично придружити часу. Али да бисте процес учинили лакшим и мање стресним, медитирајте из удобности свог дома уз Атом апликацију.