Излазак и уживање на сунцу је од виталног значаја за ментално и физичко благостање многих људи. Међутим, можете доживети превише добрих ствари и ризиковати опекотине од сунца и излагање ултраљубичастом (УВ) зрачењу.
Ове апликације вам могу помоћи да добијете довољно сунчеве светлости за постизање циљева витамина Д без превише излагања УВ зрацима.
Колико сунца вам треба?
Излагање сунцу може помоћи вашем телу да створи витамин Д, па чак и да спречи сезонски афективни поремећај (САД). Харвард Хеалтх Публисхинг. Међутим, превише излагања УВ зрачењу може оштетити вашу кожу, очи, па чак и имунолошки систем, као што је наведено у Јохнс Хопкинс Медицине.
Успостављање праве равнотеже између превише и премало излагања сунцу зависи од читавог низа фактора, укључујући ваше године, локацију и тип коже. Обратите се свом лекару за индивидуализованије препоруке о свом времену на сунцу.
У међувремену, ове апликације вам могу помоћи да пратите колико времена проводите на сунцу.
1. КСун—Витамин Д & УВ Трацкер
Пронађите свој тренутни УВ (ултраљубичасти) индекс, информишите се времена заласка и изласка сунца, и примајте персонализоване препоруке за безбедност од сунца помоћу апликације КСун.
Да бисте започели, унесите своју локацију да бисте добили информације о добу дана када бисте највероватније изгорели. Праћење изложености сунцу ће вам рећи тренутни УВ индекс, као и колико дуго можете остати на сунцу у тренутним условима док не почнете да гори. Постоји чак и индикатор за заштиту од сунца.
Направите налог да бисте добили персонализованије функције на основу фактора као што је тон ваше коже.
Поред тога, седмодневна УВ прогноза помаже вам да планирате заштиту од сунца за следећу недељу. Ако уживате у добијању ажурирања времена уживо на вашем телефону и да останете у току са тренутним условима, ова апликација би такође требало да вам се допадне.
Добијање премиум верзије апликације такође ће вам омогућити приступ професионалном алату за праћење витамина Д, анализатору лица и детектору кртица. Ово је добра опција за људе који желе још више информација како би се заштитили од оштећења од сунца.
Преузимање: КСун—Витамин Д & УВ Трацкер за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
2. СунДаи: Витамин Д & УВ Трацкер
Набавите тајмер који вас упозорава на ризик од опекотина од сунца и процењује витамин Д који добијате уз ову апликацију испуњену функцијама.
Прво направите профил који укључује информације о вашем узрасту и типу коже. Затим изаберите врсту одеће коју носите за тај дан — јер ће се прорачуни променити у зависности од тога колико коже буде прекривено одећом. На крају, фотографишите сунце да бисте соларном УВ скенеру апликације дали више информација о вашим условима.
Када се унесу сви подаци, апликација приказује препоручену количину времена коју треба провести на сунцу за стварање витамина Д. Следећи одељак наводи колико времена можете да останете на сунцу пре него што се суочите са опекотинама. На крају, апликација приказује процењену вредност произведеног витамина Д — плус дневни УВ индекс.
Свако ко жели да пажљиво прати своју производњу витамина Д од сунца, а истовремено избегава претерано излагање потенцијално штетним зрацима, цениће ову бесплатну апликацију.
Преузимање: СунДаи: Витамин Д & УВ Трацкер за иОС (Бесплатно)
3. ПОНОВО ПРИЈАВИТЕ: Времеметар за заштиту од сунца
Ако сте озбиљни у вези са ношењем довољно креме за сунчање сваки дан, размислите о ПОНОВНОЈ ПРИМЕНИ: Времеметар за заштиту од сунца. Ова апликација шаље обавештења за наношење креме за сунчање сваког јутра, као и упозорења за поновно наношење током дана.
Дозволите апликацији да приступи вашој локацији да бисте одмах прочитали нивое УВ зрачења у вашој области. Ако су бројке веома високе, онда ће вам саветовати да потражите хлад. Притисните дугме за апликацију кад год ставите крему за сунчање и апликација ће вам рећи када да се поново пријавите. Посебно су корисне информације које имате при руци ако играте или радећи на плажи, на пример.
Ту је и избор чланака са детаљима о уобичајеним питањима о томе како да останете безбедни на сунцу, тако да ћете знати више о томе шта значи УВ индекс.
На крају, прегледајте избор препоручених крема за сунчање како бисте били сигурни да сте увек покривени.
Преузимање: ПОНОВО ПРИЈАВИТЕ: Времеметар за заштиту од сунца за иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
4. Сола: Сун УВ & Витамин Д тајмер
Проверите тренутну изложеност УВ зрачењу на свом телефону, иПад-у или чак и ваш Аппле Ватцх. Апликација такође укључује тајмер за коришћење током сунчања како би се спречиле опекотине.
Почните тако што ћете урадити квиз да бисте утврдили свој тип коже и приступили Солиној детаљној табели. Унесите податке о вашем тренутном нивоу преплануле коже, употреби креме за сунчање и СПФ-у и колико често желите да се окрећете док се сунчате. Апликација креира тајмер на основу ваших избора да вас упозори када је време да престанете са сунчањем.
Биће вам потребна претплата да бисте приступили било ком садржају апликације.
Преузимање: Сола: Сунчев УВ и витамин Д тајмер за иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Шарени точак помаже да се илуструје тренутни ниво ултраљубичастог индекса (УВИ) у вашој области.
Прво, УВИ екран пружа кључне информације о вашој потенцијалној изложености штетним зрацима. Додирните и држите центар точка да бисте видели у које доба дана долази до највећег УВ зрачења у вашој области. У многим случајевима, ово је одлично време да останете у сенци и заштитите кожу од потенцијалног оштећења.
Пребаците се између време искључено и време на иконе да бисте видели како покривеност облака утиче на изложеност вашег подручја УВ зрачењу.
Следеће, тхе Моја кожа таб од вас тражи да урадите брзи квиз о вашем типу коже. Када завршите, можете сазнати више о потребама ваше коже у погледу заштите од сунца. Овај одељак вам говори колико дуго можете да останете на сунцу пре него што ризикујете опекотине од сунца и нуди савете о врсти заштите од сунца коју треба да користите тог дана.
Претплатом на про верзију добијате приступ излагању сунцу и функцијама праћења витамина Д.
Поред тога, а Прогноза екран предвиђа УВ трендове за вашу област тог дана, док је Места картица вам омогућава да тражите УВ информације за друге делове света (уз премиум претплату).
Преузимање: УВ Индек Видгет за иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Проведите време на сунцу мудро уз ове соларне апликације
Захваљујући колекцији апликација дизајнираних да вам помогну да надгледате своје време на сунцу, лакше је него икада ухватити неке зраке, а да се не суочите са лошим опекотинама од сунца. Без обзира да ли желите да пратите производњу витамина Д, не заборавите да поново нанесете крему за сунчање или добијете подсетник када је време да потражите хлад, ове апликације фокусиране на безбедност од сунца максимално искористе ваше сунце време.
