Како да побољшате своју технику пливања: Гледајте ових 7 ИоуТубе канала

Пливање је невероватан облик вежбе, али исправна техника може захтевати доста вежбе. Да би се ваше руке, ноге и глава ефикасно кретале кроз воду захтева озбиљну координацију. Ови ИоуТубе канали вам могу помоћи да побољшате технику пливања, било да изглађујете слободни ударац или усавршавате свој лептир.

Научите како да побољшате свој слободни стил, борите се против умора и још много тога уз огромну колекцију садржаја за пливање на СвимУп-у. Управља такмичарски пливачки тренер Евгениј Ломтев, канал садржи мноштво садржаја осмишљеног да помогне пливачима на различитим нивоима, било да само учите или покушавате да добијете неколико секунди брже.

Како пливати брже

У овом видеу сазнајте како положај главе, време затезања руке, па чак и положај ногу утичу на брзину у води. Иако може изгледати контраинтуитивно, хватање китова у воду што је могуће јаче не значи нужно и бржа времена у базену. Понекад је лакши додир најбољи.

Пливање слободним стилом: 5 уобичајених грешака

Решите проблеме са техником слободног стила помоћу ових савета. Научите зашто је држање лакта на високом нивоу тако кључно и како да ефикасно темпирате своје дисање. Понуђене су и вежбе које ће вам помоћи да решите ове проблеме, тако да можете да побољшате многе технике у једном кратком видеу.

Ударци слободним стилом: Најбољи савети за идеалну технику

Иако ваше руке с правом добијају велику пажњу када је у питању техника пливања, и ударци су важни. У овом видеу, Ломтев објашњава како вам прави ударац ногом може помоћи да наиђете на мањи отпор воде, чинећи ваше пливање мало лакшим.

Радите на ротацији, дисању и постављању руку уз детаљне видео снимке из Скиллс Н' Талентс. Ова заједница пливача је све о побољшању у води и забави у том процесу.

Глатко пливање корак по корак

Одржавање глатких покрета током пливања помаже вам да се ефикасније крећете кроз воду, а такође изгледа супер цоол. Овај видео приказује неколико вежби које вам могу помоћи да пливате лакше током времена смањујући све непотребне покрете.

Водич за пливање слободним стилом за руке

У пливању је све важно, а нешто тако једноставно као што је постављање руку утиче на вашу укупну форму. Овај видео показује како да гурнете руке у воду и глатко клизите кроз остатак завеслаја. Замислите да користите руку као весло да бисте се повукли напред.

Савети за почетнике, вежбе пливања и трикови су део садржаја пливања на ГТН-овом робусном каналу. Уз увид професионалних спортиста и спортиста на олимпијском нивоу, овај канал садржи много савета о побољшању вашег пливања слободним стилом.

5 савета за почетнике у пливању за одрасле!

Чак и ако нисте научили да пливате као дете, дефинитивно је могуће научити како да пливате — па чак и да учествујете на такмичењима — као одрасла особа. Научите како да смањите отпор, дишите док се ротирате и како се ефикасно вучете уз овај видео. Филм, снимљен у води и ван ње, пружа јасан поглед на сваку вежбу и њено образложење.

Како спречити да вам ноге потону док пливате

Ноге које тону у воду су чест проблем код пливача и могу створити нежељени отпор. Али мало прилагођавање положаја главе и покрета ногом може помоћи да вам ноге буду горе.

Тајминг удара, вежбе за скулирање и још много тога објашњено је у видео записима СвимГим-а. СвимГим, који воде професионални тренери, а основао је освајач олимпијске медаље у пливању Јохан Кенкхуис, нуди лекције за спортисте на различитим нивоима перформанси.

Предности скулирања

Брзи покрети напред-назад, скулирање могу вам помоћи да развијете осећај за воду како бисте постали ефикаснији пливач. Овај брзи видео демонстрира предњу, леђну лобању, средњу лобању и комбиновану лобању које можете додати свом сету за вежбање.

КАКО ПЛИВАТИ: Једноручни слободни стил

Усредсредите се на свој ударац помоћу ове бушилице са једном руком. У овом видеу можете проверити свој улов, положај тела и општу технику.

Све, од садржаја за почетнике до савета за обуку на сувом, покривено је на каналу МиСвимПро. Основао га је тренер пливања Фарес Ксебати, МиСвимПро је такође апликација за обуку и заједница пливања.

Како брже пливати са перајама

Напуните своје пливање са пар пераја. Овај видео пружа водич за купце за различите типове пераја, као и савете како да их укључите у своје тренинге.

А ако купујете опрему за пливање, размислите о фитнес трацкеру који можете да користите у базену. Многе најбољи Гармин паметни сатови су безбедни за вежбе у пливању, са једним моделом, Гармин Свим 2, посебно дизајнираним за вежбе на води.

6 савета за удобно купање у отвореним водама

Пливање на отвореном је потпуно другачији свет у поређењу са вашим светлим, бистрим базеном без таласа. Пливањем са другаром и боравком у близини обале и плитких вода, можете помоћи да ублажите те страхове од отворене воде.

Побољшајте своје дисање, пливајте на опуштенији начин и генерално се побољшајте као спортиста уз корисне видео снимке о пливању без напора. Основао их је тренер пливања Брентон Форд, освајач шампионата, видео снимци могу помоћи пливачима из свих врста порекла да постану бржи и сигурнији у води.

Очистите свој предњи крај (за глаткији потез)

Након што је водио клинике за стотине пливача, Форд је приметио једну заједничку особину: погрешно подешавање завеслаја отежава ефикасно померање руке кроз воду. У овом видеу, Форд објашњава како на најефикаснији начин ући у воду, са прстима, како би се избегао отпор. Чак и ови ситни детаљи могу направити разлику у вашој брзини.

Затегните ово и осетите брзину | Феедбацк Фридаи

Погледајте видео о анализи можданог удара за пример тренирања пливања из стварног живота. У овом случају, научићете о важности одржавања држања у базену и да не ударате прениско, што ствара отпор. Како се испоставило, један од начина да задржите ту позицију је ангажовање глутеуса. Имајте ово на уму ако се борите против потонућа ногу.

На страну, ако сте заинтересовани да направите видео за анализу подводног пливања, још једном проверите да ли је ваша камера водоотпоран или водоотпоран. Такође, базени са сланом водом постају све чешћи, али неки уређаји који су добри у слаткој води могу се оштетити сланом водом.

Радите на ротацији, ударцима и скоро свему осталом уз информативне видео снимке са Свимвице-а. Води тренер Менди, дугогодишња такмичарска пливачица и триатлонка, видео снимци овог канала су занимљиви и препуни корисних савета.

Сазнајте више о ротацији у слободном стилу!

Техника слободног стила захтева да се ваше тело љуља с једне на другу страну, а овај покрет у почетку може деловати незгодно и контраинтуитивно. Овај видео вас учи како да ротирате тачну количину, а не превише или премало, а тренер Менди демонстрира и исправне и нетачне форме. Добићете јасније разумевање правилне ротације слободним стилом из овог кратког 5-минутног видеа.

Брзи савети за две леђне технике!

Наравно, можете да дишете током леђног, али још увек се много тога дешава технички са овим завеслајем. Овај видео даје савете како да олакшате покрете опуштањем рамена.

Како да почнете са техником лептира!

Научите како да савладате тајминг и ритам технике лептира помоћу ове вежбе. То је одличан начин вежбања за све који желе да побољшају овај удар.

Зумирајте кроз базен уз помоћ ових ИоуТубе канала за пливање

Усавршавање ваше технике пливања може потрајати годинама, делом зато што су неки од најбржих и најефикаснијих начина пливања помало контраинтуитивни. Научити да истовремено одредите време за дисање, ударац руком и ударање ногама може бити тешко. Али уз помоћ ових одличних ИоуТубе канала за пливање које воде дугогодишњи такмичари и тренери, можете постати бржи у базену и забавити се у том процесу.

5 апликација за праћење вежби у пливању

Реад Нект

О аутору