Како да поједноставите свој живот и план оброка помоћу паметног телефона

Ових дана сви причају о планирању оброка. У основи, то је процес мапирања онога што ћете јести за сваки оброк за одређени број дана. Али да ли је то губљење времена или постоје неке користи од планирања оброка?

Ако желите да избегнете преједање, уштедите новац и престанете да расипате храну, планирање оброка је добро место за почетак. Планирање оброка може бити незгодно ако то никада раније нисте радили. Ево како апликација попут Еат Тхис Муцх може претворити ваш паметни телефон у врхунски планер оброка.

Шта је апликација за планирање оброка?

Иако планирање оброка звучи као прилично лака навика, неким људима је тешко да знају одакле да почну. Колико дневних оброка желите да планирате? Да ли се придржавате одређене дијете? Који су ваши нутритивни циљеви? Колико дуго морате да кувате? Ово је само неколико важних фактора које треба да узмете у обзир.

Ту вам апликација за планирање оброка заиста пружа руку помоћи. Већина

врхунске апликације за планирање оброка су креирани да вам помогну да поставите једноставан, здрав и укусан план оброка. Апликације прилагођавају план оброка вашим потребама без потребе да сами трошите време и енергију на то.

Тхе Једи оволико апликација је аутоматски планер оброка који је савршен за почетнике. Апликација доноси недељни план за само неколико секунди што чини планирање оброка потпуно безболним.

Библиотека рецепата Еат Тхис Муцх броји преко 5.000 јела у распону од здрави рецепти код куће попут основне пилетине са роштиља до нечег отмјенијег као што су корејске чиније за говедину. Поред тога, има згодну интегрисану листу намирница и инвентар оставе. Читајте даље да бисте сазнали како можете да користите апликацију Еат Тхис Муцх за план оброка на свом паметном телефону.

Преузимање: Једите оволико за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

Како искористити Еат Тхис Муцх за постављање плана оброка

Подешавање вашег плана оброка користећи Еат Тхис Муцх је тако једноставно да је скоро превише добро да би било истинито. И иако је апликација једноставна за употребу и непретенциозна, број доступних рецепата и опција прилагођавања је невероватан.

1. Почетак

Да бисте започели са генерисањем плана оброка, прво се морате пријавити. Када се региструјете, морате да укључите неколико својих личних података у свој профил, као што су висина, тежина, пол, године и ниво телесне масти.

Апликација такође тражи да наведете колико сте активни, ваше преференције у исхрани, алергије и нутритивне циљеве. Ова подешавања се могу прилагодити у било ком тренутку, али оно што одаберете чини највећу разлику у вашим плановима оброка.

На основу ових детаља и да ли је ваш циљ да смршате, одржите тежину или изградите мишиће, апликација развија ваш идеалан план оброка за само неколико секунди.

2. Ваше жеље за план оброка

Као што је раније поменуто, ваша дијета и исхрана, као и поставке оброка су најважнији део израде вашег идеалног плана оброка. Подешавања свог плана оброка можете пронаћи испод Преференцес таб.

Неколико основних детаља о исхрани и исхрани за које треба да одлучите укључују вашу примарну врсту исхране и искључење хране. На пример, можда следите вегетаријанску исхрану, али такође не једете јаја или сир, тако да можете да прилагодите искључивање хране тако да укључује и млечне производе.

Подешавања оброка у апликацији су место где можете да уредите одређене детаље сваког дневног оброка – доручка, ручка, вечере и ужине. Слободно избришите или додајте нове оброке ако ваша исхрана укључује више или мање током дана. Неколико прилагодљивих аспеката укључује величину оброка, време кувања и сложеност.

3. Прилагођавање вашег плана оброка

Иако је Еат Тхис Муцх одлична апликација када је у питању генерисање плана оброка на основу ваших преференција, то не значи да га не можете прилагодити. У ствари, један од најупечатљивијих аспеката Еат Тхис Муцх је само колико је све прилагодљиво, од сложености оброка и времена кувања до величине оброка и броја људи које служите.

С обзиром на то, ево како да прилагодите свој план оброка након што га креирате. Прво, можете да видите свој план оброка из дана у дан или можете да видите оброке целе недеље. Сваки аранжман може бити веома прилагођен вашим жељама.

Ако прегледате свој дневни план, додирните три тачке са стране посуде да бисте је или заменили нечим бољим, у потпуности га уклонили из плана или направили остатке. Ако желите да замените неко јело, Еат Тхис Муцх пружа сличне алтернативе на основу ваших преференција или предмета доступних у вашој остави.

Тражите остатке? Они су одличан начин да смањите рачун за намирнице и уштедите време. Еат Тхис Муцх може вам помоћи да направите остатке од било ког јела; само изаберите врсту оброка и за које дане желите да направите остатке.

Ако желите да преместите одређено јело на други оброк или дан, притисните и држите и померите га где желите. Алтернативно, можете додирнути јело ако желите да сазнате више о рецепту, укључујући састојке, начин кувања и информације о исхрани.

Поред тога, можете да водите евиденцију о томе шта сте јели током дана или недеље. Све што треба да урадите је да означите сваки оброк који сте појели у свом плану, а апликација аутоматски уклања те састојке из ваше оставе у апликацији.

4. Спровођење вашег плана оброка

Када одлучите о свом плану оброка за недељу, једино што вам преостаје је да купите намирнице које су вам потребне за кување укусних оброка! На срећу, апликација Еат Тхис Муцх има још један елемент који знатно олакшава планирање оброка.

Апликација практично додаје све ваше намирнице на листу за куповину у апликацији, што значи куповина здраве хране без напора. Још боље, ако немате времена или енергије, можете наручити своје намирнице од онлајн сервис намирница попут Амазон Фресх или Инстацарт.

Поред листе намирница, постоји и одељак за инвентар оставе у апликацији. Овде можете додати све намирнице које већ имате у фрижидеру или остави. То значи мање бацања хране и мање новца потрошеног на намирнице.

Време је да испланирате своје недељне оброке на паметан начин

Планирање оброка није краткотрајна помама за људе који имају превише времена. То је приступ који вреди јести и који има много значајних предности. На пример, планирање оброка може промовисати здравију исхрану и помоћи вам да управљате својом тежином.

Срећом, постоје алати који могу да одузму већину тешког посла у планирању оброка и да га учине мање застрашујућим. А један од најбољих алата за коришћење је апликација за планирање оброка. Сада, нису све апликације за планирање оброка на истом нивоу. Ипак, један као што је Еат Тхис Муцх је фантастична опција - посебно ако сте нови у планирању оброка.