Заборавите на траку за трчање: ових 8 вежби латино плеса могу сагорети озбиљне калорије

Плес је забавна активност; подиже вам расположење и оставља вас са осмехом на лицу. Међутим, плес такође може бити ефикасан облик вежбања. Понекад плес чак може сагорети више калорија него обични кардио тренинг, као што је трчање на траци за трчање.

Вежбе латино плеса су одличан начин да одржите своје тело у форми, све док се тресете куковима и уживате у забави! Дакле, ако тражите живахан, забаван начин да вежбате и покренете срце, испробајте ових осам вежби латино плеса на ИоуТубе-у.

Не морате бити професионалац у плесном студију да бисте се кретали и играли; све то можете учинити из удобности свог дома.

Придружите се професионалној плесачици Меаган Конг у овој енергичној 20-минутној вежби латино плеса да бисте сагорели озбиљне калорије. То је савршена вежба за почетнике, а Меган вас води кроз сваки потез, тако да можете лако да га пратите.

Поред овог видеа, посебно, ПопСугар Фитнесс ИоуТубе канал садржи тоне и тоне забавних видео записа о вежбању. Дакле, слободно проверите.

Тарино тело је фантастичан ИоуТубе канал на коме ћете сваки дан пронаћи час зачињеног плеса за свој план вежбања. понедељак, латино, уторак, регетон, среда, самба; плешите свој пут до бољег тела током целе недеље!

Тарина интензивна 30-минутна вежба латино плеса је боља од обичног кардио тренинга, а она вам гарантује да ћете се забавити. Чак и ако не говорите ни реч француског или португалског, и даље можете да се придружите часу. Све што треба да урадите је да се концентришете и пратите покрете, и добићете то.

Будите упозорени, међутим, јер вам овај тренинг разбија задњицу!

Истина је да нећете наћи бољег другара за вежбање од своје маме. Онлајн часови вежби за целу породицу су одлични јер граде тимски рад и јачају породичне везе.

Размислите о томе да испробате ову вежбу латино ходања са малим утицајем ако желите 40-минутну сесију вежбања са својом мамом. Музика је привлачна, на екрану је згодан бројач корака, а ако мама инструктора то може да уради, можете и ви.

Канал садржи четири главне врсте тренинга, од којих сви одговарају почетницима и професионалцима. Обавезно пробајте један од њихових онлајн часови кик бокса или вежбе снаге и тонирања.

Да ли желите да се тресете својим омиљеним латино извођачима као што су Бад Бунни и Дадди Ианкее? Ако то урадите, покрените цело тело заједно са инструкторима Доминикуе и Даниелле са анд8 Фитнесс ИоуТубе канала.

Овај час латино тренинга је изузетно енергичан и знојићете се, али све је вредно тога да побољшате своје здравље и кондицију! Да бисте добили бољу представу о томе како треба да изведете сваки потез, погледајте и 8 видео снимка о квару Фитнесса пре почетка часа.

Овај видео је само први део тренинга, па ћете желети да наставите на други део: Ромпе ел Писо ИИ део.

Ча-ча је одличан кардио тренинг. Не само да тонизира мишиће ногу, већ ћете видети и побољшање координације руку и очију.

Овај час ча-ча плеса из 375 Данце Студио ИоуТубе канал траје само осам минута и укључује основне ча-ча кораке које је лако пратити.

Како час напредује, додајете кораке да бисте на крају креирали читаву плесну рутину. Овај почетни ча-ча плесни тренинг може послужити као лепо загревање пре дужег плесног тренинга.

Они који желе да изгубе вишак килограма, да им срце куца и да се забаве могу да учествују у овом енергичном часу регетон плеса. Регетон је облик плеса са јаким карипским утицајем, а додавањем у вашу рутину вежбања може да се ради на више мишића на рукама, ногама, трбушњацима, леђима и гузи.

Час почиње брзим загревањем. Међутим, када уђете у прави посао, почећете да се знојите и смејете. Запамтите, без обзира на ниво ваше кондиције, можете то учинити. Плус, сигурно је боље од трчања на оној досадној, старој траци за трчање!

Слободно посетите Кардио плес са Цлау & Пати ИоуТубе канал ако тражите још неке занимљиве плесне вежбе. Поред тога, они предају редовне часове попут степ аеробика и Табата вежбе.

Ако желите да научите неколико нових плесних покрета и да се ознојите, морате да пратите ову 20-минутну вежбу за почетнике. Музика је живахна и комбинује неколико плесова као што су салса, румба, самба и џајв да би вам убрзали откуцаје срца.

Пре него што урадите овај плесни тренинг, можете да пратите 15-минутну рутину загревања да бисте се разгибали и припремили мишиће. Али ако тражите већи изазов, можете испробати К-поп плесне вежбе које ће вас насмејати и знојити истовремено.

Не морате бити најбољи плесач на свету да бисте учествовали у овом тренингу; све што треба да будеш је ентузијастичан. Запамтите, не ради се само о губитку тежине; ради се о уживању.

Овај регетон плесни тренинг из гроввитхјо ИоуТубе канал има мали утицај и не захтева никакву опрему за вежбање. Дакле, припремите се за неколико сјајних хитова као што су Таки Таки и Гасолина док вас Џо води кроз овај час сагоревања калорија. Брзи плесни тренинг као што је овај је одличан за додавање пре или после главне сесије тренинга.

Ако желите, можете додати и друге часове плесних вежби у своју рутину вежбања, на пример Часови боливудског плеса или К-Поп часови плеса.

Додајте ове снажне вежбе за латино плес у свој распоред вежби

Када је у питању ослобађање од стреса, губитак тежине и једноставно забава, не можете погрешити ако учествујете у плесној вежби. Наравно, то можда није ваш типичан метод вежбања, али је узбудљивији и оставља вас ментално и физички пуним енергије.

Да ли желите да се укључите у тренинг који ће вам подићи расположење? Бићете потпуно одушевљени ако пратите ових осам вежби латино плеса на ИоуТубе-у!

6 сјајних онлајн часова вежбања за тинејџере да остану у форми и здрави

Реад Нект

О аутору