Протеини су сила природе која гради мишиће, бори се против глади и грицкалице због које се осећате као да можете да преузмете свет. Осим тога, ако не једете довољно протеина да бисте подржали своју рутину вежбања, на крају ћете пропустити неке од својих потенцијалних добитака и прилику да изгледате као исклесани комад гранита.
Дакле, ако желите да смршате, изградите мишиће или једноставно дате свом телу више добрих ствари, погледајте ове справе за кување које ће вам помоћи да унесете више протеина у своју исхрану.
Соус Виде кувала
Соус виде је француски израз за "под вакуумом" и односи се на стил кувања који укључује вакумско паковање хране у пластичну кесу и кување у води на константној температури. Соус виде користи температуру која је довољно висока да се храна темељно скува, али довољно ниска да запечати све хранљиве материје, укус и влагу.
Узимајући соус виде машину, можете проширити врсте протеина које конзумирате током кувања они ће изненада и истог тренутка постати сигурни — немогуће је прекувати храну у соус видеу штедњак.
Има их неколико паметне соус виде машине на тржишту са Блуетоотх конекцијом од познатих имена као што су Бревилле и Анова. И не брините - има их и неколико апликације које вам могу помоћи да кувате соус виде рецепте богате протеинима.
Рецепти које бисте можда желели да испробате укључују кратка ребарца Мауи, лосос са лимуновим медом или нека соус виде јаја следећег нивоа, отпорна на глупости - они су различити од било чега што можете да кувате без соус виде машине.
Експрес Цоокерс
Експрес лонац је одличан уређај за брзо кување биљних извора протеина као што су пасуљ, сочиво и сланутак. Сви су они богати протеинима, али их је тешко или дуго кувати на обичној рингли.
Шпорети под притиском раде тако што затварају пару и повећавају притисак унутар лонца, што подиже тачку кључања воде и кува храну много брже од традиционалних метода кувања. То значи да можете припремити вегетаријански оброк са високим садржајем протеина за делић времена које би било потребно да се кува на шпорету или у рерни.
Можда је Најбољи бренд експрес лонца на тржишту је Инстант Пот. Ако желите најпаметнији уређај, Инстант Пот Смарт 6-Куарт модел нуди све функције обичних Инстант Потс-а, али вам такође омогућава да контролишете уређај користећи Алека или Инстант Пот мобилну апликацију (иОС или Андроид). Са свог паметног телефона моћи ћете да подесите жељену температуру и време и проверите тренутни статус кувања.
Фриерс
Фритеза вам може помоћи да једете више протеина пружајући здравији и практичнији метод кувања хране богате протеинима као што су пилетина, риба и тофу. Слично као и експрес лонци, фритезе пружају стил кувања „подеси и заборави“, што свако ко има дугачку листу обавеза или има заузет посао може ценити.
Фритезе користе врући ваздух за кување хране, што може смањити количину уља која је потребна у поређењу са традиционалним методама дубоког пржења. Ово га може учинити здравијом опцијом за кување хране богате протеинима. Поред тога, фритезе су одличне за кување опција на бази биљака као што су темпех (направљен од ферментисаног зрна соје) и сеитан (често се назива „пшенично месо“ за вегетаријанце).
Постоје паметне фритезе на тржишту од брендова као што су ЦОСОРИ, Просцениц и САКИ. Функције могу да се разликују у зависности од уређаја, али већина паметних модела нуди Ви-Фи повезивање, док неки као што су Просцениц Т22 фритеза може се интегрисати са гласовним асистентима.
Просцениц Т22 такође долази са пратећом апликацијом која укључује 100 рецепата, која ће вам пружити „шејк подсетник“ за храну којој је то потребно и омогућава вам да бежично закажете и надгледате кување са вашег смартфон. Штавише, повезивањем уређаја на Алека, Гоогле Ассистант или неки други гласовни асистент, можете уживати у кувању без руку.
Бежични термометри за месо
Ако покушавате да повећате потрошњу протеина, вероватно ћете јести више меса (осим ако нисте вегетаријанац). Паметни бежични термометар за месо вам омогућава да даљински пратите температуру вашег меса помоћу паметног телефона апликацију, тако да можете бити сигурни да је ваше месо печено на одговарајућој температури без потребе да стално проверавате то.
Поред тога, ако узмете у обзир а паметни бежични термометар за месо са Блуетоотх-ом, као што је МЕАТЕР Плус, моћи ћете да надгледате своју храну са до 500 стопа и моћи ћете да контролишете термометар помоћу пратеће апликације на свом паметном телефону.
Паметни фрижидери
Ако вам је потребна помоћ при одлучивању да ли су паметни фрижидери вредни пажње, узмите у обзир ово: паметан фрижидер може вам помоћи да једете више протеина тако што вам олакшава праћење намирница богатих протеинима које имате на располагању.
Паметни фрижидери нуде низ сјајних функција као што су уграђене камере које вам омогућавају да гледате садржај свог фрижидера на даљину, тако да можете да видите шта треба да купите када нисте код куће. Паметни фрижидери такође могу дати препоруке за оброке на основу састојака које имате при руци (рецимо тофу, пилетина или јаја) и нуде рецепте са различитим нивоима протеина.
Поред тога, неки паметни фрижидери могу да прате датуме истека, тако да можете да користите храну богату протеинима (нпр. џиновско печење које сте купили) пре него што се покваре, смањујући бацање хране и искориштавајући храну на најбољи начин имати.
Тхе ЛГ ТхинК паметни фрижидер повезује се са ЛГ-овом ТхинК апликацијом, која вам омогућава да промените температуру или наручите додатни лед користећи Амазон Алека или Гоогле Хоме. Такође можете добити обавештења када неко (тј. Ви) остави врата фрижидера отворена!
Планирајте свој следећи план оброка са високим садржајем протеина
Требало би да једете више протеина јер је то као тајно оружје за ваше тело. Помоћи ће вам да изградите мишиће, сагорете масноће и обезбедите енергију током дана. Осим тога, учиниће ваше оброке задовољавајућим, тако да ће бити мање вероватно да ћете посегнути за том врећицом чипса или пинтом сладоледа када вам се грицка.
Дакле, само напред, додајте мало протеина у свој тањир користећи један од ових уређаја и ослободите суперхероја на дијети у себи.
