7 најбољих тренинга ван бицикла на Опенфиту

Ако волите добар тренинг код куће, Опенфит је један од најбољих све-у-једном извора професионалних рутина вежбања, које све можете гледати директно на свом телефону или МИКС ИИ екрану бицикла. На Опенфиту вам није потребан чак ни бицикл за окрепљујући тренинг код куће.

Ево неколико најбољих тренинга ван бицикла које можете испробати.

1. Кардио кик бокс

Овај МИКС час није за оне са слабим срцем – то је 40 минута чистог беса, а осећаћете се невероватно када то прођете до краја.

А ако желите да осетите како изгледа вежба кик-бокса на платформи, можете испробати вежбу каскадера са Опенфит Роугх Ароунд тхе Едгес програм.

Кикбокс је савршена вежба за изградњу издржљивости и снаге и одлично је место за почетак ако се тек придружујете Опенфит заједници. Постоји нешто у томе да будете у току са живим инструктором што ову рутину вежбања чини много забавнијом него само самостално.

2. Кстенд Барре Цардио + Стретцх

МИКС-ов приступ тренинзима на барре је увек свеж. За почетак ће вам требати столица или било који други комад намештаја висине баре и простирка за јогу, било она која је испоручена уз ваш МИКС ИИ Плус или ваша.

Тренер Андреа Рогерс нуди мноштво корисних савета и преко потребну мотивацију док пролазите кроз овај барре програм.

Ако волите снагу јачања и продужавања барре тренинга, али не можете да поднесете колико је обичан час барреа спор, Кстенд Барре сесија би могла бити права карта.

Повезан: Апликације које чине фитнес забавнијим

3. Сваки корак: интервали хода

Тхе Опенфит Евери Степ серија програма састоји се од изазова ходања и џогирања на отвореном. Постоје сесије у овој серији погодне за људе свих нивоа фитнеса: изузетно нежни водичи за ходање намењен рехабилитацији и старијим особама, као и интензивнијим кардио тренинзима на отвореном који се примењују у интервалима.

Ови часови не захтевају никакву опрему осим паметног телефона и пар ципела. Поведите Опенфит у град са собом на вежбање следећи пут када будете имали дугачку листу обавеза за које треба да се побринете.

4. Кардио: ЛИИТ

Овај забавни час нуди све што традиционална ХИИТ рутина вежбања може да понуди, са једним великим бонусом: без скакања. Хвала Богу.

Ако тек почињете и морате да се прилагодите интензивнијој рутини, овај час интервалног тренинга ниског интензитета вам је помогао. Моћи ћете да се тонирате пре него што кренете у напредније ХИИТ рутине вежбања. Проверите Опенфит распоред уживо за надолазећа времена.

Повезан: Најбоље апликације за часове фитнеса уживо и на захтев

5. Јога: Вајати

Многи људи воле јогу, али понекад вињасе једноставно нису довољно интензивне да повећају број откуцаја срца. Уђите у серију МИКС+Опенфит Иога: Сцулпт, рутину јоге протока снаге која укључује тегове и кардио високог интензитета за покретање.

Ако је ваша форма већ одлична и расположени сте да је појачате, требало би да ускочите у сесију овог часа уживо. Да бисте повећали своју издржљивост, можете да замените свој сет средње или тешке тежине лаким који ова класа подразумевано препоручује.

6. 10-минутни абс

Један сјајан аспект Опенфит 10-минутни абс серија тренинга снаге је да можете да изаберете класу која одговара вашим тренутним нивоима фитнеса: Ниво 1, Ниво 2 или Ниво 3.

Ниво 1 је савршен за почетнике који се тек оријентишу. Али ниво 3? То је као да сте спуштени тачно у средину праве ЦроссФит кутије, и то за делић цене.

Повезан: Апликације за друштвене вежбе за вежбање са пријатељима

7. Пилатес Мат

Пилатес је вероватно један од најефикаснијих начина за рад на сваком делу тела. Ваши трбушњаци, рамена, груди, доњи екстремитети и руке ће осетити опекотину на најбољи могући начин. Ове 40-минутне сесије пилатеса су мучне, али су тако, тако вредне бола.

Ако су побољшање ваше флексибилности, мобилности и држања на вашој листи, нећете желети да пропустите свакодневну сесију пилатес простирке. Проверите Опенфит распоред за предстојеће време за све ове вежбе.

Даљинско знојење: Опенфит вам доноси теретану

Раноранилац? Касноноћни ратник? Сви су добродошли. Комплетан распоред МИКС часова уживо ћете наћи на Опенфит веб локацији. Пријавите се, резервишите своје место и спремите се да будете задивљени оним што можете да урадите.

МИКС ИИ рецензија: Ова алтернатива Пелотону нас тера да се враћамо по још

МИКС ИИ Плус спин бицикл доноси топлоту на стол. Да бисте свакодневно осетили опекотине без муке у теретани, препоручујемо вам да се окренете.

Реад Нект

О аутору