Ваше ментално здравље је важно и заслужује најбољу могућу пажњу од вас и трећих лица. Међутим, постоје услуге које тврде да подржавају ваше емоционално благостање без потпуног разумевања шта је потребно.
Мобилне апликације имају исти проблем. Постоје десетине апликација које имају за циљ да пруже подршку менталном здрављу, али не пружају све оно што је људима потребно. Нажалост, тешко је знати да ли су добри док их не испробате.
Сазнајте о оквирима које апликација за ментално здравље треба да означи да не би била бескорисна и погледајте примере Андроид и иОС апликација које промашују ознаку.
Шта апликацију за ментално здравље чини добром?
Различити људи имају различите приоритете менталног здравља. То значи да је одлука о томе да ли је апликација добра или лоша прилично субјективна.
Ипак, постоје преференције које су заједничке многим корисницима. Неки се односе на функционалност софтвера, а други на квалитет услуга које он пружа.
Студија објављена у Здравствени информатички часопис у 2020. може помоћи да се направи јаснија слика о томе шта апликације за ментално здравље треба да понуде да усреће кориснике. На основу тога како су субјекти студије реаговали на низ таквих програма, најбољи квалитети које ове апликације могу укључити су следеће:
- Различити алати и активности за подршку менталном здрављу
- Тачне информације и резултати
- Јасна и поуздана научна сазнања и потврда
- Више функција које омогућавају корисницима да персонализују своје искуство
- Режим ван мреже
- Јаке мере приватности и безбедности
- Добра услуга за кориснике
- Друштвена подршка која такође омогућава анонимност
- Редовна ажурирања
- Различити начини за приступ услугама апликације
- Вредност за новац
Повезан: Начини да побољшате своје емоционално стање помоћу паметног телефона
Примери бескорисних апликација за ментално здравље које треба избегавати
На крају крајева, оно што је људима потребно је да могу да затраже помоћ преко своје апликације за ментално здравље без одлагања, препрека или расипања новца. Погледајмо девет мобилних услуга које су на овај или онај начин недостајале.
1. Талкспаце
Иако основне функције Талкспаце-а – попут повезивања са терапеутом, праћења вашег напретка и нуди неколико подесивих подешавања - згодне су, апликација се фокусира на пружање сесија терапије на мрежи и не много друго.
То не значи да апликације дизајниране за одређену сврху нису ефикасне, али у овом случају не постоји велики распон опција за претварање Талкспацеа у апликацију за терапију или оправдавање плаћања претплате када можете да добијете бољу подршку другде.
Постоје и техничка питања која треба размотрити. Морате се регистровати да бисте користили Талкспаце; што га аутоматски чини мање доступним од других апликација за ментално здравље. Процес регистрације такође захтева неколико покушаја да би исправно функционисао и дозволио вам да приступите свом налогу.
Нажалост, кварови — и лоша поклапања — су понављајући проблеми са Талкспаце-ом, а функционални проблеми стварају неповерење у било који програм. Ставите све ове недостатке заједно и имате апликацију за ментално здравље коју треба избегавати.
Преузимање: Простор за разговор за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
2. Миндспа
Без обзира колико је апликација мултифункционална, ако захтева да се региструјете пре него што вам покаже било коју од њених функција, она тренутно искључује много људи. Ово је случај са Миндспа.
То је велики проблем за платформе за ментално здравље, с обзиром да неки корисници можда живе са анксиозношћу или другим условима који их чине сумњичавима према странцима, новој технологији и још много тога.
Након што се региструјете, Миндспа нуди бесплатне чланке и алате који ће вам помоћи да се носите са својим емоционалним борбама. Нажалост, ова помоћ је ограничена на основне савете, попуњавање образаца и цхат бота.
Миндспа је више брз и лак алат за самопомоћ. Да бисте добили значајнију подршку кроз специјализоване курсеве, морате да платите.
Преузимање: Миндспа за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
3. ДивеТхру
ДивеТхру је још један пример апликације која се фокусира на одређени део менталног здравља док искључује друге кључне аспекте процеса лечења.
На први поглед, то је пратилац расположења са гомилом вежби и едукативног материјала. Премијум верзија откључава приступ терапеутима ако сте вољни да платите месечну или годишњу накнаду.
Није лош посао, али изгледа као мамац. Док су свакодневне активности на ДивеТхру-у добре за суочавање са оним што вам сваки дан баца, међу бесплатним понудама нема друштвених карактеристика.
Другим речима, његове терапеутске сесије су увек једностране - осим ако не платите. Ово није идеално, посебно имајући у виду колико је значајна интеракција важна за разумевање и решавање психолошких проблема.
Ако вам је потребна лична подршка за ваше ментално здравље, мораћете да платите за ДивеТхру.
Преузимање: ДивеТхру фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
Повезан: Апликације за емоционалну интелигенцију које ће вам помоћи да живите уравнотежено
4. Осећај се добро: ментално здравље
Друге апликације које треба избегавати су оне са лошим извршењем. Гледајте на то овако: када сте болесни, не утичу ли на ваше самопоуздање понашање и професионалност лекара поред кревета?
Исто важи и за апликације које се продају као психолошка помоћ. Када услуга наводи да користи проверене третмане као што су когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) и позитивни ментални тренинг (ПосМТ) по олимпијском стандарду, стручна испорука је најмање што бисте очекивали.
Нажалост, Феелинг Гоод: Ментал Хеалтх не успева у овоме. Иако се помиње нека акредитација да би се утицало на поверење, гласови који воде медитације су роботски и често погрешни у изговору и терминологији.
Ако је ваш циљ да побољшате своје ментално здравље, тамо ћете пронаћи много боље услуге на које ћете потрошити време и новац.
Преузимање: Осећати се добро: ментално здравље за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
5. Хаппифи
Неке апликације за ментално здравље нуде мноштво функција које ће вас заокупити — укључујући премијум садржај који се може откључати — али заправо не дају вредне увиде како бисте побољшали ваше емоције и начин размишљања. Хаппифи је један од њих.
Ова апликација прибегава мини игрицама и основним упитницима заснованим на ботовима да процени вашу ситуацију и унесе срећне мисли. Међутим, одговори које добијате су слаби и једина корист од уочавања позитивних речи на плутајућим балонима је забава.
Исте алате можете добити уз боље корисничко искуство и дубљу психолошку помоћ других услуга.
Преузимање: Хаппифи фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
6. 7 Цупс
Понекад морате разговарати са стварним људима да бисте се позабавили оним што се дешава у вашем срцу и уму. Овде су друштвене апликације корисне, а још више ако су једноставне за употребу и нуде стручне савете.
Иако је 7 Цупс вредна платформа за ћаскање са људима који исто мисле о свим стварима менталног здравља, навигација је сложена и склона је грешкама. Што је још важније, не добијате информације од професионалног терапеута осим ако је члан такав или не платите сесије.
Повезан: Најбоље апликације које можете користити да побољшате своје ментално здравље
Другим речима, бесплатна верзија 7 чаша је добра за опште разговоре, али нема гаранције да ће оно што чујете бити од помоћи. Ако радије не бисте ризиковали да прочитате нетачне информације, боље је да имате одговарајућу службу за ментално здравље.
Преузимање: 7 чаша за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
7. Тхинкладдер
Није добар знак када вас апликација тера да се стално питате шта она заправо ради.
Иако је концепт Тхинкладдер-а занимљив, његове функције су превише нејасне и небитне да би биле од велике користи, посебно некоме коме су потребни чврсти савети о менталном здрављу.
У суштини, апликација вас води кроз низ изјава у вези са одређеним темама и проблемима. На крају долазите до општих увида који вас могу, али не морају, инспирисати.
На вама је да ли ћете их само запамтити или их претворити у циљеве, али ово је највише што можете очекивати од Тхинкладдер-а у његовом тренутном облику. Пошто апликација једва да задовољава било који од горе наведених идеалних критеријума, она не заслужује своје место на вашој листи алата за ментално здравље.
Преузимање: Тхинкладдер за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Сазнајте како технологија може да утиче на ваше ментално здравље
Знати на које ресурсе се можете ослонити је важан део рада на вашем менталном здрављу. А уочавање шта треба избегавати - било да су у питању бескорисне апликације за ментално здравље или увредљиви људи - кључни је део тога.
Ако проводите много времена на мрежи, може бити тешко разазнати шта је добро или лоше за вас. Да бисте се позабавили овим, будите паметни са својим активностима и пазите на црвене заставице. Водите рачуна о себи тако што ћете се супротставити негативности у свом окружењу и радити на превазилажењу њених ефеката.
Ако сте велики корисник друштвених медија, паметно је размислити о негативним утицајима друштвених медија на вас и ваше вршњаке.
Реад Нект
- Спа
- Андроид
- иПхоне
- Ментално здравље
- Управљање стресом
- иОС апликације
- Андроид апликације
Елецтра је писац особља у МакеУсеОф. Међу неколико хобија писања, дигитални садржај је постао њен професионални фокус са технологијом као кључном специјалношћу. Њене карактеристике се крећу од савета за апликације и хардвер до креативних водича и даље.
Претплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, рецензије, бесплатне е-књиге и ексклузивне понуде!
Кликните овде да бисте се претплатили
