4 апликације које ће вам помоћи на вашем путовању да превазиђете зависност

Зависност долази у многим облицима и лако може преузети контролу над вашим животом. Међутим, иако је напуштање зависности тешко, могуће је. И можете себи помоћи да то урадите помоћу паметног телефона.

Без обзира да ли желите да победите зависност или да останете на правом путу, постоје одличне мобилне апликације које вам могу олакшати путовање.

Са сатовима трезвености, позитивним афирмацијама и виртуелним заједницама трезвености, ове апликације вам могу помоћи да постигнете своје циљеве трезвености, без обзира где се налазите на свом путовању.

1. Ја сам трезан

Једна од најпопуларнијих апликација за трезвеност на тржишту, И Ам Собер, помогла је десетинама хиљада људи да напусте зависности и остану присебни. Апликација укључује све што вам је потребно да пратите свој напредак и пронађете мотивацију да наставите.

Са својим сатовима за трезвеност, лако можете видети колико је времена прошло откако сте започели своје путовање трезвеношћу. Сатови се аутоматски прилагођавају, тако да ће бити тачни сваки пут када отворите апликацију да бисте пратили свој напредак.

То значи да можете да се усредсредите на заустављање зависности и да цените своја достигнућа без бриге о ручном праћењу своје статистике.

Повезан: Најбоље микро навике које ће вам променити живот

Ја сам трезан такође садржи заједницу истомишљеника који такође раде на превазилажењу зависности. Можете учити од других чланова и учествовати у изазовима у којима вас људи сматрају одговорним за ваше циљеве трезвености.

Поред тога, апликација садржи групе којима се можете придружити да бисте поделили своју причу и упознали друге појединце који разумеју ваше борбе.

Трезвеност може бити тешка, али Ја сам трезан вам даје алате да то учините мало лакшим.

Преузимање: Ја сам трезан за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

2. Номо - Сатови трезвености

Једна од најједноставнијих и најпопуларнијих апликација за сат трезвености, Номо олакшава праћење колико дуго сте успешно престали са зависношћу. Гледајући свој напредак, можете остати мотивисани да наставите свој низ трезвености и да га узимате дан по дан.

Док већина апликација са сатом за трезвеност има један основни сат, Номо разуме да је зависност различита за све. Због тога, апликација Номо вам омогућава да подесите више сатова за трезвеност са различитим датумима почетка за сваки.

Једна ствар која издваја Номо од других алата за праћење трезвености је низ алата. Његова функција дневника је одлична за записивање како се осећате и бележење свих недавних борби које сте имали.

Апликација такође приказује поруке охрабрења и стварне приче о успеху како би вас мотивисале. Поред тога, Номо има а Рефоцус функција, која вас може провести кроз вежбе за смањење стреса. Ово може бити посебно корисно ако стресне ситуације повећавају жељу да се вратите у своју зависност.

Без обзира које су ваше зависности, Номо може пратити ваш напредак и помоћи вам да их победите.

Преузимање: Номо - Сатови трезвености за иОС | Андроид (Бесплатно)

3. Ја сам - дневне афирмације

Иако није посебно дизајниран за борбу против зависности, ја помажем да се смањи утицај негативних мисли са којима се можете суочити замењујући их позитивним афирмацијама.

Ја сам је једноставан: даје вам свакодневне афирмације које вам помажу да разбијете негативне обрасце размишљања и изградите самопоштовање. Такође вам шаље обавештења која вас подстичу да останете позитивни. Временом ћете можда моћи да приметите разлику у својим обрасцима размишљања.

Са Ја јесам, можете одабрати коју врсту афирмација желите да примате - Ја сам има категорије за скоро све што можете замислити. Такође можете одабрати више тема, тако да немојте бити приморани да се држите једне.

У тренуцима када вам треба позитивно охрабрење и једва чекате обавештење, ја имам право Појачати одлика. Ово вам даје подстицај када вам је најпотребније.

Често, зависност може бити начин да се избегну негативне мисли или обрасци размишљања. Иако се можда не чини много, позитивна афирмација може имати значајан утицај у најстреснијим тренуцима током дана.

То што сам инсталиран на вашем уређају је одличан и једноставан начин да наставите да напредујете ка свом циљу да се ослободите зависности.

Преузимање: Ја сам - дневне афирмације за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

4. ФЕНИКС

ФЕНИКС је онлајн заједница за људе који се боре против зависности која има наменску апликацију за иОС и Андроид уређаје. Назив апликације је симболичан за путовање да се уздигне преко зависности и почне изнова.

Ова мобилна заједница присталица је дизајнирана да промовише активирање како бисте се клонили зависности. Не само да вам Тхе Пхоеник помаже да пратите своју трезвеност помоћу свог сата за трезвеност, већ вам може помоћи и да дођете у бољу физичку форму.

Оно што Тхе Пхоеник чини посебним је то што имају активности за сваки ниво. Неки од његових часова се чак могу изводити у столици. Други су интензивнији и можете променити наставу у било ком тренутку.

Повезан: Најбоље иПхоне апликације за јогу

Подршка пријатеља и чланова заједнице кључна је и за одвикавање од зависности и за активирање. Када сте део групе истомишљеника, ове изазове је можда лакше савладати него сами.

Чланови Феникса су успешно превазишли зависности и раде на томе да остану присебни, тако да ћете бити окружени мотивацијом.

Феникс организује личне састанке у многим већим градовима. Група такође има услуге стриминга уживо и часове на захтев које можете гледати у било ком тренутку. Физичка активност може бити одличан начин да побољшате своје физичко здравље и такође вам може помоћи да се осећате остварено. Ово вам може помоћи да останете позитивни током вашег путовања трезвености.

Ако не желите само да пратите своју трезвеност, већ и да се доведете у форму и добијете подршку од истомишљеника, Тхе Пхоеник је апликација за вас.

Преузимање: Феникс за иОС | Андроид (Бесплатно)

Победити зависност је могуће и можете користити апликације за помоћ

Иако апликације не могу да ураде сав тежак посао у превазилажењу зависности уместо вас, могу вам олакшати почетак и истрајање на вашем путу трезвености.

Ове сјајне мобилне апликације су дизајниране да вам помогну да останете мотивисани и да наставите да тежите успеху. Можда ће један од њих бити управо оно што вам треба да постигнете своје циљеве.

Како побољшати продуктивност развијањем мини навика

Мини навике вам олакшавају позитивне промене и повећавају продуктивност. Ево како!

Реад Нект

О аутору