5 начина да искористите све фитнес функције вашег Фитбит-а

Фитбит мотивише и инспирише свет да постане активан од 2009. године када је објавио свој први модел, Фитбит Флек. Премотавамо у данашње време, Фитбит сада опслужује преко 29 милиона корисника. Али колико њих извлачи максимум из уређаја који су платили?

Ваш физички Фитбит носиви уређај и његова пратећа апликација имају мноштво фитнес функција које можете искористите да побољшате свој сан, практикујете здраве навике у исхрани, одвојите време за медитацију и још много тога више. Ево како да их пронађете и користите.

Трендови здравствених метрика

Одељак Хеалтх Метрицс у апликацији Фитбит пружа неке личне статистике попут брзине дисања, температуре коже и пулса у мировању. Права лепота овог одељка лежи у Трендс картица, ипак.

Ако већ неко време носите свој Фитбит, имаћете приступ 7-дневним, 30-дневним и 90-дневним показатељима и графиконима својих података. Таппинг он Сазнајте више ће вас одвести да ближе погледате ваше недељне графиконе, заједно са објашњењем како они одређују вашу статистику и зашто су важни.

Праћење ваших података о фитнесу током времена је одличан начин да будете сигурни да ћете остати на правом путу и ​​постићи своје циљеве. Шта ако желите да пронађете нове начине да останете срећни и здрави?

Откријте

Картица Дисцовер је дом за све врсте вежби, изазова и програма за одржавање вашег ума и тела у форми.

Белешка: Док вам бесплатна верзија апликације Фитбит пружа неколико опција у свакој категорији, Фитбит Премиум је најбољи начин да искусите све што ваш Фитбит може да понуди.

Изазови и авантуре

Изазови и авантуре помаже вам да се крећете сами или са групом пријатеља. Изаберите изазов који вам изгледа занимљив, одаберите његово трајање и време почетка, позовите пријатеље ако желите и крећете на трке. Ако не желите да позовете пријатеље на Позовите пријатеље страницу, додирните Изаберите, а затим тапните на Наставити у сваком случају за потврду.

Ако вам ниједан од доступних изазова не изгледа примамљиво, креирајте свој Цустом Цхалленге и подесите га баш онако како желите—или сачекајте да се нови изазови појаве како се ажурирају.

Повезан: Да ли треба да купите Фитбит? 7 питања која треба да поставите себи пре него што то урадите

Авантуре су згодан начин да повежете фитнес и разгледање. Ако планирате путовање у Јосемити, Вернал Фолс или Похоно стазу, уђите док упијате епски пејзаж око себе. Овде нема конкуренције, само здрав начин да истражите познате знаменитости уз помоћ Фитбит-а.

Трекинг кроз планине или покушај да останете суви поред водопада такође су савршене прилике да одвојите тренутак за своје ментално здравље.

Свесност

Тхе Свесност одељак је посвећен томе да вам помогне да побољшате своје ментално благостање кроз медитацију, опуштање и самољубље. Без обзира да ли желите да блажено заспите са лакоћом или постанете свеснији својих мисаоних образаца, Фитбит има видео који ће вам помоћи.

Већина видео снимака за медитацију о стресу или побољшање телесне позитивности траје 15 минута или мање, док већина прича и опуштајућих звукова за спавање траје 30 минута или дуже како би вам помогли да се удаљите.

Када будете спремни да се поново крећете, размислите о испробавању једног од Фитбит-ових вођених програма.

Вођени програми

Вођени програми изазове вас да смањите унос шећера, појачате своју игру трчања и постанете пријатни да се осећате непријатно са вежбама са телесном тежином. Сваки програм траје најмање недељу дана, а неки до три.

Тапкање на програм ће вам дати увид у његову структуру и темпо. Ако одлучите да га покренете, од вас ће бити затражено да подесите неке подсетнике о активностима како бисте били сигурни да ћете остати на правом путу. Ако не желите, ударите Не хвала и спремни сте за полазак.

Прегледајте шта свака недеља има у продавници, а затим додирните ЗАПОЧНИТЕ МОЈ ПЛАН САДА да пратите вођене видео туторијале. Ако у било ком тренутку желите да затворите програм, једноставно додирните икону више (три тачке) у горњем десном углу и изаберите Затвори програм.

Групе

Желите да се повежете са другима који покушавају да остваре сличне фитнес циљеве? Тхе Групе страница од Заједница Картица у вашој апликацији Фитбит је испуњена онлајн заједницама људи који разговарају о темама о фитнесу као што су савети за здраве ужине, планинарење и трчање, навике спавања и још много тога.

Повезан: Шта Фитбит Луке издваја из гомиле?

Ако тражите савете или инспирацију од људи који су на путовању попут вашег, ово је место на које можете да идете. Слободно претражујте групу без придруживања или писања постова—ако сте заинтересовани, придружите се да бисте остали у току са најновијим и најбољим информацијама.

Вежбе дисања

Пређите са апликације на свој Фитбит носиви уређај сада. Превлачите надоле док не дођете до екрана на коме се приказује натпис срца Опусти се. Додирните срце. Ово су вежбе дисања које можете да радите два до пет минута; изаберите жељено трајање. Будите мирни и полако, дубоко удахните док се ваш Фитбит калибрише према вашем дисању.

Затим удахните док се прстен шири и издахните док се враћа у центар. Наставите тако време које сте одредили и пустите да се стрес растопи.

Ако у било ком тренутку осетите вртоглавицу или вртоглавицу, не брините о сесији. Одморите се, седите и дишите нормално. Увек се можете вратити на нову сесију касније.

Финд Витх Тиле

Да ли сте икада користили Финд ми иПхоне да бисте лоцирали изгубљени Аппле уређај? Фитбит'с Финд Витх Тиле опција је иста идеја.

Повезан: Фитбит вс. Аппле Ватцх: Који је најбољи фитнес трацкер за вас?

Преузмите Тиле на свој телефон, отворите га и додирните Почети. Затим померите надоле до Фитбит, додирните га и подесите свој Тиле налог ако га већ немате. Пратите упутства на екрану да бисте синхронизовали Тиле са својим Фитбит-ом. Уживајте у душевном миру који долази када увек знате где је ваш Фитбит, чак и када вам није на зглобу.

Преузимање: Плочица за Андроид | иОС (Бесплатна, доступна премиум верзија)

Који Фитбит је прикладан за вас?

Надамо се да сте научили како да извучете максимум из свог Фитбита помоћу ових функција. Ако желите да надоградите или пређете са другог фитнес уређаја за ношење, важно је узети у обзир различите Фитбит моделе који су вам доступни.

У овом чланку смо представили Инспире 2, али ако тражите робуснији екран и бројчаник сата, можда ћете желети да изаберете Сенсе или Верса 3. Сваки од њих има своје јединствене карактеристике и опције прилагођене стварању здравијег здравља.

Поређење Фитбита: који модел је најбољи за вас?

Са толико Фитбит уређаја, може бити тешко изабрати један. Наше Фитбит поређење ће вам помоћи да пронађете најбољи Фитбит за вас.

Реад Нект

О аутору