9 промена навика које успешни људи праве пре 40

Реклама

Ваши тинејџери су за откривање и експериментисање. Твоје двадесете су да би схватиле ко си. Ваше 30-те су време да формирате платформу за остатак свог живота, иначе ће бити прекасно.

Недавно, Бусинесс Инсидер је саставио листу од девет ствари људи би требало да промене свој начин живота да би успоставили успешан живот када дођу 40-те. Подаци потичу од пословних саветника, медицинских студија, чланака и корисничких поднесака. То није листа „ко је ко“, али савет је довољно чврст.

Разматрамо како можете да користите технологију са својом проактивношћу да бисте мало олакшали ове промене.

1. Престани пушити

Зашто је толико важно да шутнеш по задњици пре него што дођеш до велике четворке? Истраживања показују да они који престану да пуше пре 40 година имају а 90% мањи ризик од смртности него они који настављају.

Смрт је прилично добар разлог, зар не?

Добра вест је да је технологија одлична помоћ у вашој потрази да заувек престанете да пушите. Праве апликације могу учините да ваш паметни телефон буде помоћ у одбацивању навике

Ваш паметни телефон ће вам помоћи да се ослободите навике: престаните да пушите помоћу ових апликацијаНема ништа лако у престанку пушења. Као и свака зависност, она може завладати вашим умом и учинити готово немогућим да наставите са својим животом и избаците навику. Да ли сте... Опширније , а има их доста такође одлични веб ресурси Престаните да пушите сами са ових 5 веб локацијаПрестанак пушења ће вам променити живот и потенцијално би га могао спасити. Нажалост, лакше је рећи него учинити. Цигарете изазивају велику зависност, због чега престанак пушења обично укључује процес, а не само изненада... Опширније .

Преко на Твитеру, годишњу кампању #Стоптобер Учествујеш у Стоптоберу? Пет места за помоћАко можете да престанете да пушите 28 дана, већа је вероватноћа да ћете га заувек оставити, али то је тешко. Дакле, шта треба да урадите када се борите да останете без дима? Опширније је добар начин да престанете у групи, помажете другима и добијате помоћ успут. То је само један од многих начина да пронађите онлајн групу за подршку за своју зависност Како пронаћи заједницу на мрежи која ће подржати ваше новогодишње резолуцијеНаправили сте сјајну одлуку и спремни сте да је се придржавате у 2015... шта сад? Поставите се за успех проналажењем заједнице на мрежи која ће вам помоћи да испуните своје циљеве у овом... Опширније .

2. Престаните да се поредите са другима

Завист може бити мотиватор на почетку вашег живота, али је нездрава. Изађите из његове ружне сенке и пронађите своју унутрашњу страст и мотивацију, уместо да се поредите са оним што други постижу.

Нажалост, живимо у добу у којем је лакше него икада упоредити своја достигнућа са достигнућима других, захваљујући друштвеним мрежама као што је Фацебоок. Али то је ствар, таква Завист на Фејсбуку шири тугу и депресију Фејсбук те растужује, а „Мени се то неће догодити“ је лажО потенцијалу Фејсбука као окидача за симптоме депресије говорило се и у прошлости, али ове године је било више таквих студија него раније. Ево шта кажу. Опширније .

Немојте лагати себе и мислити да сте имуни. Схватите да вам се то може догодити и будите спремни да се борите против тога.

Највећа ствар је схватити да су Фејсбук, Твитер, Инстаграм и друга друштвена дељења „врхунац” у животу те особе. Та особа пролази кроз исте борбе као и ви, можда чак и горе, али ви се концентришете на једну позитивну коју је објавила уместо на препознају целу слику - и због тога мислите да они воде испуњенији живот, када се вероватно боре баш као и ви су.

Уместо тога, радите на томе да повратите своју мотивацију Програмирање сагоревања: Како повратити изгубљену мотивацијуПисање свих тих редова кода може бити исцрпљујуће физички и емоционално. Све што вам треба да се вратите је свест да се мотивација може вратити. Опширније , то је боље, здравије решење за дугорочни начин живота.

3. Престаните да покушавате да задовољите све

Избор животног стила који највише трансформише је уједно и најтежи. Научити да кажете „не“ је тешко, потребно је да прекинете везе и живите тако да не задовољавате све, чак и да зарадите њихов гнев или прекинете везе. Али то је суштински корак ка успеху.

Кратка презентација предузетника и писца Џејмса Алтучера о 12 ствари за данас рећи "не". је одличан увод. И ако вам се свиђа оно што видите, узмите његову књигу, Моћ бр.

Бусинесс Инсидер препоручује да почнете са нечим мањим, као што је уклањање друштвених мрежа. Играјте игру „Блокирај, искључи звук, престани пратити“ Пролећно очистите свој Твиттер игрицом „Блокирај, искључи звук, престани пратити“ [чудан и диван веб]Време је за игру. То није онај који вам је познат, јер смо га управо измислили да вам дамо забаван изговор за пролећно чишћење вашег Твитера. Опширније да смањите своју листу само на оне људе од којих заиста желите да чујете.

4. Почните да се придржавате рутине спавања

Више нисте дете, и без обзира да ли вам тело то већ говори или не, морате више да спавате. Спавање је кључно за успех Како вам спавање може помоћи да постанете успешнији? Опширније . Без спавања једну ноћ изазива промене у мозгу које су сличне куцању у главу.

Пре неког времена, Џејмс је тестирао апликације које вам помажу да боље спавате Може ли вам апликација заиста помоћи да боље спавате?Увек сам био помало експериментатор спавања, јер сам већи део свог живота водио педантан дневник снова и проучавао колико сам могао о спавању у том процесу. Постоје... Опширније , и пронашао значајно побољшање. Написао је,

„У добрим условима, открио сам да би 9 пута од 10 СлеепЦицле урадио како сам обећао, пробудивши ме освеженим. Тешко је описати колико је то невероватан осећај, али ће вам живот због тога бити бољи.”

Преузимање:СлеепЦицле за иОС ($0.99)

Преузимање:Спавајте као Андроид за Андроид (Бесплатно испробавање, 2,97 УСД за откључавање)

Док сте на томе, можда бисте желели филтрирајте плаво светло свог телефона Шта је филтер плавог светла и која апликација најбоље функционише?Ове апликације за филтер плаве светлости за Андроид ће вам помоћи да боље спавате, чак и када користите уређај ноћу. Опширније да добијете нешто мање ометајуће у мраку, тако да можете боље да спавате.

5. Почните редовно да вежбате

Ако водите рачуна о свом телу, биће вам много лакше да водите рачуна о својим сновима и амбицијама. Како старимо, наше тело се погоршава. Редовно вежбање је од виталног значаја за одржавање кондиције, што је кључно за постизање ваших циљева.

У свом недавном режиму мршављења и вежбања, направио сам нека открића о улога технологије у очувању здравља Неочекиване лекције које су ме научиле моје свакодневне навике вежбањаЗа почетнике, апликације за вежбање и фитнес одвлаче пажњу. Постаје збуњујуће када је здравствена навика толико испреплетена са уређајима. Ова открића и лекције могу вам помоћи да донесете бољи избор. Опширније , па ако постављате нови здрав начин живота, снажно бих вас позвао да то прочитате.

Можда бисте такође желели пратите своје здравље и кондицију помоћу Екцел листова 10 Екцел шаблона за праћење вашег здравља и кондиције Опширније , тако да видите напредак који остварујете. И у случају да кривите недостатак времена, добро, 7-минутни тренинг ће вас довести у форму Користите бесплатне 7-минутне видео записе о вежбању да бисте дошли у форму [ствари за гледање]Постоји много ИоуТубе видео снимака који вам могу показати како тачно треба да се одвијају ваше вежбе, а неће вас коштати ни пени. Опширније ако то радите само једном дневно.

6. Почните да водите дневник

Дневник је једноставна навика да повећате своју продуктивност Започните ову једноставну навику да повећате своју продуктивност: вођење дневникаВођење дневника је потцењено оруђе за каријеру и основна навика многих успешних људи. Од повећања продуктивности до одржавања одговорности, истражујемо зашто бисте требали размислити о увођењу дневника као алата за продуктивност у свој радни дан. Опширније , али тако мало нас то ради. Чини се глупо писати дневник као одрасла особа, све док не схватите да је то управо оно што сте радили кроз ажурирања на Фејсбуку, пријављивања на Фоурскуаре и размишљања на Твитеру.

Дневник ће вам помоћи да размислите о позитивним белешкама сваког дана, што вас доводи у добро расположење и негује здрав став да се носите са стресним тренуцима. Осим тога, прилично је лако уградити ову навику. Наш стални стручњак за вођење дневника, Бакари, каже да можете започните навику вођења дневника за само 30 дана Започните навику дигиталног вођења дневника са 30-дневним изазовомЈедан користан пут ка личном самопобољшању је вођење дневника. Али овај приступ захтева да писање дневника постане навика. Изазов вођења дневника могао би бити потицај који вам је потребан да тек почнете. Опширније .

Апликације попут Први дан за Мац и иОС, и Путовање за Андроид и Цхроме, су сви алати који су вам потребни. Да бисте сазнали више, прочитајте Бакари'с водич за почетнике за дигитално вођење дневника Водич за почетнике за дигитално вођење дневника Одржавање приватног дневника је одличан начин да изградите своје вештине писања, да своје мисли, жеље, бриге и размишљања изнесете на папир. Сам чин писања често вам може помоћи да размислите о... Опширније .

7. Почните да штедите новац

Ти начини лаког трошења морају се сада зауставити. Уштеде се игноришу када сте млади, али како Бусинесс Инсидер каже,

„Моћ сложене камате значи да је почетак што је раније могуће најбоља ствар коју можете да урадите.

Ако сте нови у идеји да уштедите новац, покушајте ЕвериДоллар, који сугеришу седам корака за бебе за почетак штедње и буџетирања 7 корака за бебе да коначно почнете да штедите и планирате свој новац уз ЕвериДолларЕвериДоллар је направио лични финансијски гуру Даве Рамсеи. Гледамо како то може помоћи да ваше финансије буду на правом путу. Опширније .

Немојте само да штедите новац, већ се и решите својих дугова. Чување визуелног подсетника на ваше дугове Како да почнете да штедите новац и престанете да трошите са 4 лаке навикеЈедна од најбољих новогодишњих резолуција на листама многих људи је да трошите мање и уштедите више. Лакше је рећи него учинити, али и даље се можете ослонити на неколико апликација и алата који ће вам помоћи... Опширније је добра навика да вас спречи да неозбиљно трошите новац.

И наравно, као и увек, има их апликације и веб локације да бисте уштедели новац 4 начина да уштедите новац помоћу апликација и веб локацијаОд виталног је значаја да имате довољно новца на штедним рачунима. Предузмите прве кораке ка финансијској сигурности користећи ове апликације и веб локације. Опширније .

8. Почните да трагате за сном

Морате дефинисати „успех“ да бисте га постигли. Смислите један конкретан животни циљ и почните да га следите, исписујући све ствари које можете да урадите у наредних 12 месеци да бисте му се приближили.

Тај циљ може бити било шта, од „Купим сопствени авион и путујем светом“ до „Пензионе до 40“. Нека буде довољно велико, али не и нереално. Само избегавајте пет критичних грешака у постављању циљева 5 критичних грешака које треба избегавати приликом постављања циљеваПостављање циљева је одличан начин да се смањи одлагање и повећа продуктивност. Ако немате циљеве, немате правац. Без правца, лако се осећате изгубљено и збуњено. Срећом,... Опширније .

Маттхев је написао фантастичан водич о постизање циљева кроз Теорију промене Како вам теорија промене може помоћи да постигнете своје циљевеИнхерентни проблем са циљевима је да се све своди на 'шта', а не на 'како'. Теорија промене вам помаже да дефинишете циљ и разрадите кораке потребне да бисте га постигли Опширније , где објашњава овај концепт дефинисања циљева и како његова инхерентна флексибилност помаже у постизању вашег циља чак и када се метод промени.

Алтернативно, ако сте сигурни у свој циљ и своје методе да до тога дођете, онда Саикатов водич за направите таблу са визијом на Трелло-у Како да направите таблу са визијом и испуните своје велике циљевеМожете их назвати великим камењем или великим, длакавим, смелим головима. Неки то зову листа. Пражњење те канте захтева акцију. Овде се визуелни алат као што је Трелло показује корисним. Опширније је савршен пут „малим корацима, великим наградама“ за постизање ваших циљева.

9. Почни да опрашташ себи

Успех је процес учења из својих грешака и неуспеха, а не задржавање предуго на њима или пребијање себе. Морате научити уметност самосаосећања и опростити себи, да бисте могли да идете даље и постигнете боље ствари.

Медитација је најбољи начин да научите саосећање и опраштање. Стани, удахни и размисли, а фантастична бесплатна апликација за медитацију за веб, Андроид и иОС Научите медитацију на било ком уређају и не трошите ни новчићаСупротно популарном мишљењу, можете медитирати без простирке за јогу, верског вођства, мирног личног простора, мирисних свећа и било ког другог апарата. Ево једноставног алата који ће вам помоћи да почнете. Опширније , заправо нуди вежбе посебно за ово, као што су захвалност и Заједничка патња.

Који је ваш савет за успех „Почните одмах“?

На крају крајева, све ове промене односе се на постављање рутина за промену навика. Не морате да чекате „између“ деценије свог живота да бисте их започели. Почни рано.

Осим ових девет промена животног стила, шта мислите који један савет људи треба да почну да раде што је пре могуће, да би се поставили за успех касније у животу?

Кредит за слику: срећан младић аутора Иакова Калињина преко Схуттерстоцк-а