8 zdravih navika koje vam mogu pomoći da postanete pametniji u svakodnevnom životu

Ako želite da maksimalno iskoristite svoje vreme, potrebne radnje moraju vam doći prirodno. A stvari koje su vam prirodne nisu ništa drugo do vaše navike. Na sreću, možete ih razviti kako želite uz namernu vežbu, malo više truda i vremena.

Hajde da razgovaramo o osam navika koje treba da praktikujete da biste promenili svoj život na bolje.

1. Provedite malo vremena za čitanje svakog dana

Mora da ste čuli ovaj savet kao trilion puta ranije. Svaka uspešna osoba ga favorizuje jer vas pametnijim ne čini sadržaj koji konzumirate, već proces čitanja.

Kada čitate, razmišljate. Ti analiziraš. Dugo se koncentrišete na određenu stvar. Isto tako, posvećujete mu svu svoju pažnju i fokus.

Možda to ne shvatate, ali na ovaj način zapravo trenirate svoj mozak da se duže fokusira na složene zadatke.

Konstantnim korišćenjem društvenih medija, stimulans vašeg mozga se značajno smanjuje. Neprestano ga izlažete novim sadržajem svakih nekoliko sekundi ili minuta. Sada, kada pokušavate da se fokusirate na nešto duže – na učenje, obavljanje svog posla ili završetak projekta – vaš mozak žudi za istim nivoom stimulacije. To čini izazovnim dovršavanje zadatka.

I to je razlog zašto vas ometa čak i mali zvuk obaveštenja na telefonu. Vaš mozak je postao navikao na te stimuluse sada. Ali možete ga promeniti tako što ćete postati navikom da čitate svaki dan, uprkos tome koliko malo.

Koristite Amazon Kindle da vam čitanje postane navika

Možete ili preuzeti aplikaciju na svoj telefon ili preuzeti uređaj za sebe. Sadrži sve vaše knjige na jednom mestu. Na taj način možete čitati u slobodno vreme: u metrou, na čekanju na termin ili na putovanju.

Преузимање: Amazon Kindle za Android | iOS (Potrebna je pretplata, dostupna je besplatna probna verzija)

Повезан: Veb lokacije koje nisu Amazon za pronalaženje odličnih Kindle knjiga

2. Pregledajte naučene informacije

Kakva je korist od informacija koje ste proveli previše vremena proučavajući ako ih se ne sećate?

Sa mnoštvom misli koje se vrte u vašoj glavi, novi deo podataka koji ste naučili iz novog izvora lako se gubi. I to je razlog zašto ljudi tako lako zaboravljaju.

Međutim, kao što možete naučiti novu veštinu kroz stalnu vežbu, možete naučiti ono što ste učili pregledavanjem. Zato provodite najmanje 20 minuta dnevno pregledavajući ono što ste naučili. Neka vam to postane navika.

Pomoći će vam da zadržite informacije i podatke koje ste naučili da biste položili test ili intervju. Takođe možete da ga koristite da zapamtite činjenice kako biste dali bolje mišljenje dok razgovarate sa drugima. To će se, inače, odraziti i na vašu ličnost, a drugi će vas doživljavati kao inteligentnog. Evo aplikacije koja može pomoći:

Anki

Ova aplikacija Anki može vam pomoći da naučite bitne stvari kroz različite aktivnosti kao što je metoda fleš kartice.

Преузимање: Anki for Android | iOS (Бесплатно)

3. Pratite svoje ideje i upravljajte njima

Još jedna stvar koja vam može pomoći da postanete pametniji je da uvek pratite svoje ideje. Veliki pisci i kreativni ljudi to rade stalno.

Ideje vam mogu pasti u bilo kom trenutku, dok se tuširate, istražujete nešto na mreži ili možda radite na projektu. Pretpostavimo da vodite blog, radite na projektu na fakultetu i imate tri različite ideje zasnovane na vašem projektu. Zabeležite ih odmah.

Ne samo ideje, već i mali opis o čemu se radi i kako mislite da ga koristite. Učite iz istorije. Nikada ne znate kada imate ideju od milion dolara.

Razmislite o vođenju beleški dok naiđete na bitne informacije dok surfujete internetom ili istražujete projekat. Aplikacije poput Evernote, Pojam, и Microsoft OneNote може да помогне.

4. Pametno upravljajte svojim vremenom

Ne pravim udubljenje u univerzumu govoreći ovo. Ali slušajte, dok je tehnologija toliko radila da nam olakša stvari, jednu stvar nam je učinila izuzetno teškom — našu sposobnost da upravljamo vremenom.

Većina ljudi nastavlja da gleda video zapise ili memove ili samo nastavlja da surfuje internetom, čak i nakon što znaju da je bolje da rade nešto drugo u ovom trenutku.

Najbolji način da izbegnete da vam se to dogodi je da:

• Stavite svoje ciljeve na parče papira.
• U skladu sa tim napravite plan.
• Dajte prioritet stvarima; и
• Neka vam pređe u naviku da svoju listu obaveza činite prvim ujutru ili pre nego što odete u krevet, svaki dan.

Na ovaj način tačno znate kako da provedete maksimalno vreme svog dana. To može pomoći izbegavajte gubljenje vremena na društvenim mrežama i obavite stvari. Evo aplikacije koja može pomoći:

Остани фокусиран

Pomaže vam da bolje upravljate svojim danom. Da bi to funkcionisalo, samo podesite koliko vremena treba da provedete na određenoj aplikaciji ili sajtu dnevno. Kada se to ograničenje dostigne, blokiraće njihov pristup. Plus, to vodi evidenciju o vašoj aktivnosti na telefonu i prikazuje koliko puta dnevno otključavate ekran.

Преузимање: Ostanite fokusirani za Android | iOS (Бесплатно)

5. Vežbanje

Vežbanjem 30 minuta dnevno ne samo da izgledate dobro i poboljšavate svoje zdravlje, već vas čini i pametnijim.

Pola sata koje provedete svakodnevno vežbajući povećava vašu vaskularnu aktivnost i poboljšava vašu mentalnu jasnoću i inteligenciju. Osim toga, kada više krvi i kiseonika stigne u vaš mozak, to pomaže u izgradnji kognitivnog zdravlja.

I što više energije započnete svoj dan, možete očekivati ​​da će biti produktivniji. Evo aplikacije koja može pomoći.

Kućne vežbe

To je odlična aplikacija sa preko 2,3 miliona korisnika širom sveta. Možete da vežbate koristeći ovu aplikaciju bez ikakve opreme. Nudi vežbe za trbušnjake, grudi, ruke, noge, zadnjice, pa čak i vežbe za celo telo su dostupne.

Vežbe možete izvoditi svaki dan za samo nekoliko minuta.

Преузимање: Kućne vežbe za Android | iOS (Бесплатно)

6. Ispunite svoj dan različitim zadacima

Verovatno je da ne volite monotone stvari. Niko ne radi, čak ni tvoj mozak.

Kada neprekidno provodite duže vreme na jednom zadatku ili projektu, vaš mozak postaje dosadan, pod stresom i na kraju usporava. Zato svaki dan podelite svoj dan različitim vrstama posla.

To vašem mozgu daje kritičan period odmora za oporavak i sprečava dosadu. To mu na kraju pomaže da se bolje nosi sa različitim problemima tokom dana. Evo aplikacije koja može pomoći:

Google kalendar

To je jednostavan, ali divan dodatak vašem telefonu. Samo navedite zadatke sa vremenom koje morate da obavite i automatski će vas podsetiti na njih kada dođe vreme.

Преузимање: Google kalendar za Android | iOS (Бесплатно)

7. Izgradite dublje razumevanje predmeta

Većina ljudi radi na projektu samo da bi ga završili što je pre moguće, ili uči za test samo da bi ga položili.

Ali postaje deset puta lakše uraditi nešto kada imate bolju osnovu i dublje razumevanje teme. Pomaže vam da dobijete brza rešenja i rešite čak i složene probleme u vezi sa tim slučajem.

Postoji li način da se izgradi dublje razumevanje predmeta?

Zaista, postoji.

Da bi ovo funkcionisalo, otkrijte svoje slabe oblasti u projektu ili predmetu na kome treba da radite i šta možete da uradite u vezi sa njima. Ako nemate mnogo iskustva u tehnici i morate da provedete sate istražujući probleme pre nego što možete da ih rešite – na primer, nešto na vašoj veb lokaciji – obratite se prijatelju ili kolegi koji to radi. Odvojite malo vremena za vikend i provedite nekoliko sati kako biste razumeli kako to funkcioniše.

Na ovaj način, kada se sledeći put suočite sa sličnim problemima, barem ćete znati šta je stvarni problem. Gde tražiti rešenje i šta u vezi sa tim? Ovaj metod može da funkcioniše za bilo koju oblast u kojoj se nalazite.

8. Naučite novu veštinu

Kada imate čemu da se radujete, mudrije koristite svoje slobodno vreme.

Na primer, ako učite da crtate portrete, kad god ste slobodni umesto da samo igrate video igrice ili gledate televiziju, vreme ćete provoditi crtajući.

Ali ako još niste odlučili za nešto tako, možete odabrati nešto da naučite što ste oduvek želeli, kao što je novi jezik, muzički instrument, fotografija, kaligrafija, kuvanje itd. Ne samo da će vam pomoći da efikasnije provodite vreme, već i izgledate pametno.

Kako naučiti novu veštinu u vašem užurbanom rasporedu?

Možete pohađati onlajn kurseve o skoro svemu što vam padne na pamet koristeći platforme kao što su Udemy, Coursera, ili Veliki kurs.

Ako želite da učite novi jezik, možete koristite ove neverovatne podkaste koji vam pomažu da naučite jezik у твоје слободно време.

Повезан: Kako da razvijete svoje tehničke veštine: novi hobiji za učenje

Izgradite dobre navike da biste postali pametniji

Ako se ponašate malo svesnije samo u nekom delu dana i odlučite da praktikujete dobre navike, možete postići više nego što možete da zamislite.

5 načina da ostvarite svoje ciljeve čitanja i razvijete naviku za čitanje

Želite da čitate više. Postavili ste ciljeve čitanja. Evo pet načina da ispunite svoje ciljeve čitanja i razvijete naviku proždiranja knjiga.

Read Next

О аутору