10 најбољих здравствених апликација које ће вам помоћи да останете у форми

Темпо нашег живота све отежава проналажење времена за све. Задаци и сметње могу испунити цео дан. Дакле, лако је заборавити шта је телу потребно.

Захваљујући паметним телефонима, који су постали неопходни, можете преузимати апликације које вам, пратећи њихова упутства, могу учинити живот лакшим и здравијим.

Помоћу ових апликација свако може бити њихов лични тренер који припрема недељне вежбе, помажући нам да контролишемо тежину и унос калорија. Ево 10 апликација за одржавање здравог начина живота:

1. ФатСецрет

Апликација број један коју имамо на листи је ФатСецрет. Омогућава вам да додате дневни унос хране, контролишете своју тежину и придружите се различитим заједницама за подршку са људима који имају исте циљеве.

Помоћу функције праћења можете лако сазнати колико калорија дневно конзумирате. На основу резултата, говори вам како то утиче на повећање или губитак телесне тежине.

Апликација такође има функцију која вам пружа стручне савете. Али да бисте омогућили ту функцију, морали бисте да купите месечну или годишњу претплату.

Преузимање: ФатСецрет фор Андроид | иОС (Бесплатно, 6,99 УСД месечно)

2. Фитбит

Још једна најбоља апликација на нашој листи која вам омогућава да пратите дневне кораке и обрасце спавања је Фитбит.

Апликација вам такође омогућава скенирање бар кода хране коју једете, тако да касније можете проверити целу историју уноса калорија.

Поред тога, долази са функцијом Ариа Ви-Фи-паметне ваге, која вам омогућава да пратите своје здравље. Можете га користити за мерење телесне тежине, процента масти, БМИ и телесне масе олова.

Преузимање: Фитбит фор Андроид | иОС (Бесплатно)

3. Фоодуцате

Као што име говори, апликација је направљена да вас едукује о храни коју једете. Уз праћење колико калорија уносите, говори вам и о квалитету вашег тренутног уноса хране.

Штавише, он мери ваше обрасце спавања, расположење и ниво глади како би вам пружио најбоље резултате. Ако покушавате да избегнете одређену храну због алергије, онда ваш телефон мора имати ову апликацију. Он анализира вашу храну и говори вам о резултатима у зависности од вашег здравственог стања.

Преузимање: Храна за Андроид | иОС (Бесплатно)

4. Мој дијететски тренер

Ако сте се обавезали на а циљ смањења ваше тежине ове године, онда је ово апликација за вас.

Помаже вам да се придржавате својих здравствених циљева и омогућава вам мале, али здраве промене начина живота.

На пример, стално вас подсећа да пијете воду током дана у различитим интервалима. Осим тога, охрабрује вас да наставите да следите свој циљ показујући мотивационе цитате.

Преузимање: Мој тренер дијете за Андроид | иОС (Бесплатно)

5. Цхарити Милес

Лако је постићи гол. Оно што је тешко је придржавати се тога и наставити доследно радити на томе да то постигнемо. И управо то апликација Цхарити Милес чини за вас. Помаже вам да пратите циљ мршављења.

Апликација вам не говори о уносу калорија нити мери вашу тежину. Али вас мотивише да ходате више дајући милостињу различитим заједницама при сваком кораку.

Можете изабрати више од 40 добротворних организација по свом избору, а оне ће донирати свакој добротворној организацији док ходате. Ова мотивација може учинити да изгубите калорије.

Преузимање: Добротворне миље за Андроид | иОС (Бесплатно)

6. ВВ Апп

Апликација је некада била позната као посматрач тежине, али то је заправо компанија. Пружајући вам бесплатне савете и помоћ, може вам помоћи у одржавању ваше тежине.

Користећи систем паметних бодова, сваком појединцу се додељује калоријски број према здравственом стању.

Затим током дана можете уносити само толико калорија у облику воћа, поврћа или других додатака прехрани.

Преузимање: ВВ апликација за Андроид | иОС (Бесплатно, 3,22 УСД недељно)

7. Ноом

Апликација вам помаже да промените своје навике у исхрани и омогућава вам да пратите унос калорија.

Све вам је додељено на основу одговора које му доставите у вези са вашом тежином, висином, полом и циљевима губитка тежине. Апликација такође пружа виртуелно обучавање током радног времена како би вам помогло да развијете боље навике у исхрани и останете свесни својих циљева у тежини.

Преузимање: Ноом за Андроид | иОС (Бесплатно, 59 УСД месечно)

8. Цронометер

Као и друге апликације, омогућава вам да пратите унос калорија. Али долази са више функција и може пружити опсежну количину информација.

На пример, пружа вам целокупне биометријске податке попут нивоа холестерола и крвног притиска. Осим тога, ако је бољи унос хранљивих материја један од ваших главних циљева, заједно са губитком тежине, то може бити најбоља опција за вас.

Апликација вам такође омогућава да пратите унос хранљивих материја боље од већине других доступних опција. Међутим, да бисте омогућили основне функције апликације, можда ћете је морати надоградити на њену премиум верзију.

Преузимање: Кронометар за Андроид | иОС (Бесплатно, 5,99 УСД месечно)

9. Спарк Пеопле

Апликација садржи базу података од преко 2 милиона намирница и омогућава вам да израчунате количину унесених калорија само скенирањем бар кода.

Осим тога, има много видео записа и фотографија са описима. Овај аспект вам омогућава да будете сигурни да користите правилну технику у својим вежбама.

Преузимање: Спарк људи за Андроид | иОС (Бесплатно, 4,99 УСД месечно)

10. Пратите своју тежину

То је апликација за праћење и мршављење која пружа потпуну статистику вашег напретка у мршављењу.

Најбоља ствар у вези ове апликације је што вам не говори само о смањеном броју ваше тежине, већ и о њеном квалитету.

Преузимање: Пратите своју тежину за Андроид | иОС (Бесплатно)

Спремите се да уђете у облик

Нездрав начин живота доводи до минималне продуктивности. Искористите све време које имате на располагању тако што ћете ризиковати, изаћи из зоне комфора и радити ствари које требате учинити.

Помоћу ових апликација моћи ћете да пратите ниво енергије како бисте били у току са циљевима и управљали задацима. Преузимање контроле радних навика кључ је за повећање продуктивности. У међувремену, лоше навике могу ограничити вашу продуктивност и довести до лоших перформанси. Зато се потрудите да и њих избегнете!

6 лоших навика које убијају продуктивност и начини за решавање ових питања

Лоше навике могу смањити продуктивност, угушити креативност и смањити укупне перформансе. Ево како да избегнете ове проблеме.

Прочитајте следеће

О аутору