Ако сте се икада нашли у мотивацијској колотечини, борећи се да останете продуктивни, можда сте прогуглали нешто попут „како бити продуктивнији“ или „методе продуктивности“.
Можда сте чули за Помодоро методу. Али, шта ова метода ради и како је можете применити? У овом чланку ћемо објаснити како метода делује и њено порекло.
Основи Помодора
Помодоро метода ни на који начин није ново откриће. Стар је око четрдесет година, а створио га је Францесцо Цирилло 1980-их. Цирилло се трудио да настави са универзитетским радом и одлучио је да покуша и једноставно одвоји 10 минута свог времена за учење као почетну тачку.
Да би успешно извео овај изазов, Цирилло је одлучио да користи једноставни кухињски тајмер у облику парадајза како би се одржао под контролом. Тајмер, назван Помодоро према италијанској речи за парадајз, једноставно се могао увртати да би се поставило одређено време, а онда би, наравно, зазвонио кад истекне време.
Цирилло је сматрао да је ово невероватно ефикасан начин учења, с обзиром на то да сатима заредом није покушавао да учи без паузе, што је за многе од нас био нереалан циљ. Одлучио је да подешава тајмер на 25 минута, а затим прави паузе од 5 минута између ових 25-минутних интервала. Дакле, из ове спознаје створена је Помодоро метода.
Шта се потом десило?
Много година након стварања Помодоро методе, Цирилло је одлучио да на њој напише књигу како би своју методу поделио са светом. Књига, названа 'Помодоро техника', објављен је 2008. године и детаљно описује његову методу. Одавде су људи почели да се хватају за овај ефикасан метод рада и учења.
У својој књизи Цирилло објашњава зашто је техника толико ефикасна и објашњава зашто делује боље од једноставног покушаја учења што је дуже могуће без јасних циљева или прекретница. Па, које су предности Помодора?
1. Смањивање ометања: С обзиром на то да типични Помодоро радни прозор траје само 25 минута, идеја је да ставите свој телефона или било које друге сметње, са стране и потпуно се усредсредите на оно на чему радите у овом кратком року раздобље.
На крају, ваши пријатељи вероватно могу да сачекају одговор на 25 минута, а тај ИоуТубе видео ће и даље бити ту и након завршетка радног прозора.
Повезан: Појачајте своју Помодоро продуктивност са ових 6 метода
2. Стварање поузданог распореда: Са Помодоро-ом је идеја да се ваши радни прозори фиксирају у одређеном временском ограничењу. Због тога свој дан можете ефикасније да планирате, без размишљања, „колико ће ми то требати?“.
Ако знате колико радних прозора желите да довршите и колико ће трајати сваки од њих (ако их желите мало продужити или скратити), можете око њих планирати дан.
3. Постизање сваког рока за прозоре је постигнуће: Када имате тајмер који вас обавештава да сте завршили још један радни прозор сваких 25 минута, чини се много продуктивнијим и постигнутијим. Овакви прекретници вас одржавају мотивисанима.
4. Кратки прозори су бољи од нереалних потеза: Просечан човек има пажњу од 12 секунди. 12 секунди! Када радите или учите, лако вас одвлачи пажња од било чега.
Дакле, када себи кажете да ћете учити четири сата узастопно, врло вероватно ћете се поставити за неуспех. Помодоро то избегава кратким радним прозорима.
Како могу интегрирати Помодоро у свој живот?
Као што је овде већ поменуто, Помодоро метода је одлична за оне који покушавају да повећају време учења или се носе са својим радним оптерећењем. Међутим, ово сигурно нису једине примене ове методе. Ако постоје неки задаци које нисте велики обожаватељ, можете их користити овом методом да бисте их склонили са пута.
Повезан: ТицкТиме: Најбољи Помодоро тајмер ако радите од куће
Ако једноставно покушавате да пеглате, одрадите кућни тренинг, медитирате, читате или се бавите нечим другим што избегавате, Помодоро метода би вам заиста могла помоћи.
Без обзира на задатак, исецање малих временских прозора у којима можете или започети или га обавити, задатак можете ставити у перспективу и учинити га мало мање застрашујућим.
Које су најбоље Помодоро апликације?
Да бисте започели Помодоро методу, можда ћете желети да купите себи тајмер у облику парадајза. Међутим, апликација вам омогућава да пратите свој напредак, користите додатне функције и, што је најважније, неће вас коштати ни цента!
Дакле, ево неколико најбољих апликација које могу да вам помогну да започнете са Помодоро методом.
1. Фокусирајте на обавезе
Апликација Фоцус То-До комбинује класични Помодоро тајмер од 25 минута и листу задатака једноставних за употребу. Можете водити евиденцију предстојећих задатака, прецртати извршене и креирати сопствене пројекте.
Апликација такође има „строги режим“, који забрањује употребу вашег телефона док тајмер ради. Имајте на уму да апликацији за то треба да дате одређена дозвола, па то учините само ако вам је пријатно. Међутим, овај режим се може користити само са премиум верзијом апликације.
Уз премиум верзију такође можете да направите резервне копије задатака у облаку, додате неограничене пројекте и примате извештаје о напретку. То ће вас коштати или 2,99 долара квартално, или 8,99 долара за доживотну претплату.
Преузимање: Усредсредите се на обавезу Андроид | иОС (Бесплатна, доступна премиум верзија)
2. Фоца
Фоца делује слично Фоцус То-До, али је мало поједностављенији. Садржи Помодоро тајмер, дневник активности и избор звукова које можете чути док тајмер ради ако нисте љубитељ тихог рада. Тајмер 'Стретцх' такође можете користити за истезање руку и ногу током паузе.
Апликација такође има премиум верзију која вам омогућава да откључате све опције звука, избегнете огласе и прилагодите дужину тајмера. Можете купити доживотну претплату на премиум верзију за око 10 долара.
Преузимање: Фоца за Андроид | иОС (Бесплатна, доступна премиум верзија)
3. Чувар фокуса
Апликација Фоцус Кеепер је супер поједностављена верзија друге две овде поменуте. У основи су вам дате две могућности: користите тајмер или погледајте своју претходну активност. И то је то! Ово је сјајно за оне који једноставно желе Помодоро тајмер без свих додатака.
Преузимање: Чувар фокуса за Андроид | иОС (Бесплатно)
Брзо постижите продуктивност помоћу Помодоро методе
Помоћу ове једноставне технике можете брзо и лако обављати задатке. Ко зна, можда ћете повећати ниво продуктивности више него што сте мислили да би могао ићи. Узмите свој кухињски тајмер или преузмите неку од горњих апликација и започните с Помодоро методом.
Прегледач попут Цхроме-а може бити најприступачније место за Помодоро тајмер. Испробајте ове Помодоро тимер додатке за Цхроме за дубински рад.
Прочитајте следеће
- Продуктивност
- Софтвер за тајмер
- Управљање временом
- Управљање задацима
- Пројектни менаџмент
- Савети за продуктивност
Катие је запослена у МУО са искуством у писању садржаја у путовањима и менталном здрављу. Она је посебно интересовање за Самсунг и зато је одлучила да се усредсреди на Андроид на свом положају у МУО. У прошлости је писала дела за ИМНОТАБАРИСТА, Тоурмериц и Воцал, укључујући један од ње омиљени комади о преосталим позитивним и снажним потешкоћама, који се могу наћи на линку горе. Изван радног века, Катие воли узгајање биљака, кување и вежбање јоге.
Претплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, прегледе, бесплатне е-књиге и ексклузивне понуде!
Још један корак…!
Молимо потврдите своју адресу е-поште у е-поруци коју смо вам управо послали.
