Дигитално благостање постало је помало модна реч последњих година. Иако нас паметни телефони могу повезати са људима из целог света, доносе нам тренутну забаву и помоћ ми организујемо свој живот, неспорно је да они такође утичу на наш ментални, физички, социјални и емоционални здравље.
Да би помогао људима да пронађу прави баланс са технологијом, Гоогле је 2018. покренуо контролну таблу Дигитал Веллбеинг. Ево неколико најбољих карактеристика Дигиталног благостања и како их можете користити за побољшање односа са паметним телефоном.
Како приступити контролној табли дигиталног благостања
У његовом водичу користимо дигитално благостање на Самсунг Галаки телефону. На другим уређајима може изгледати мало другачије, али функције су исте.
Да бисте приступили контролној табли Дигитал Веллбеинг на телефону, започните отварањем подешавања телефона. Контролна табла Дигитал Веллбеинг пронаћи ћете лепо смештену испод сопствене иконе. Изаберите је и готови сте!
Слика 1 од 2
Слика 2 од 2
Подесите тајмере апликација у дигиталном благостању
Чим отворите Дигитал Веллбеинг, видећете рашчламбу најчешће коришћених апликација и веб локација. Овде се мало излажем, али ТикТок дефинитивно бежи са мном!
Да бисте си помогли да поставите ограничења за зависне апликације, идите на Тајмери апликација, а затим одаберите апликацију за коју желите да направите тајмер. Одавде ћете видети детаљнију рашчламбу употребе апликације, а видећете и одељак са ознаком Тајмери апликација (испод графикона времена екрана). Да бисте себи поставили ново ограничење, одаберите га, а затим подесите максимално време које можете да користите апликацију сваког дана.
Слика 1 од 3
Слика 2 од 3
Слика 3 од 3
Иако вас контролна табла неће закључати из одређене апликације, обавестиће вас када достигнете ограничење употребе.
Поставите циљ екранског времена у дигиталном благостању
Поред праћења употребе појединих апликација, можете и да пратите и постављате ограничења за укупно време употребе. Да бисте то урадили, изаберите Време екрана из одељка Ваш циљ, а затим једноставно поставите себи ограничење. Да бисте променили или избрисали циљ, додирните мени са три тачке у горњем десном углу, а затим одаберите било који Промените циљ или Избриши циљ.
Слика 1 од 2
Слика 2 од 2
Користите режим фокуса у дигиталном благостању
Ако се борите да уђете у зону и омете вас обавештењима телефона, чак и ако је телефон нечујан, режим фокусирања је спас.
У режиму фокуса, телефон ће ограничити употребу на ограничени скуп апликација и искључити обавештења. Ако обично користите одређену апликацију за посао, као што је Слацк, онда је ово могуће додати на листу дозвољених апликација.
На већини телефона можете само одабрати Режим фокуса започети. На Самсунгу морате да се померите надоле до одељка са ознаком Начини прекида везе а затим изаберите било који Радно време или Ја време.
Која је разлика између радног времена и начина фокусирања на мене?
На вашој контролној табли за Дигитално благостање видећете већ подешена два различита режима фокуса: Радно време и Ја време. То вам омогућава да прилагодите дозвољене апликације на основу тога у ком режиму желите да будете.
На пример, иако вам је Слацк омогућен у радном режиму, можда ћете га желети онемогућити у свом режиму Ме тиме и омогућити да уместо њега раде апликација за медитацију и музика.
Слика 1 од 3
Слика 2 од 3
Слика 3 од 3
Ако су вам корисни различити режими, постоји чак и опција да поставите и означите свој режим. Дакле, ништа вас не спречава да имате режим учења који ће вам помоћи научите продуктивније, или чак режим за ноћни датум како бисте одвратили пажњу од телефона и особе са којом сте.
Немају сви телефони ова два режима, већ сте уместо тога поставили општи режим фокусирања. У овом случају режим фокусирања постаје еквивалент радном времену, а остало је Ја време.
Користите режим спавања у дигиталном благостању
Режим спавања је у основи напреднија верзија укључивање филтера за плаво светло. Када се активира режим за спавање, екран ће се променити у сиве тонове, а на контролној табли ће се искључити сва обавештења, упозорења и позиви.
Да бисте укључили режим спавања, једноставно идите на Режим за спавање и затим укључите Укључите према распореду. Одавде можете прилагодити распоред режима спавања одабиром дана у недељи и подешавањем времена активирања и деактивирања.
Како се користи родитељски надзор на контролној табли дигиталног благостања
Последњи одељак тренутне контролне табле Дигитал Веллбеинг је Родитељски надзор, понекад означен Проверите своју децу. У овом одељку можете да управљате употребом телефона своје деце путем апликацију Фамили Линк.
У оквиру Фамили Линк-а можете да поставите основна дигитална правила, креирате временска ограничења за своју децу и управљате апликацијама и веб локацијама које користе. Родитељи могу чак и даљински да закључају дететов уређај.
Да бисте користили ове функције, додирните Родитељска контрола у оквиру контролне табле Дигитал Веллбеинг, а затим следите упутства.
Како онемогућити дигитално благостање
Иако ће многима контролна табла Дигитал Веллбеинг бити корисна, други можда неће желети да ради у позадини и прати њихово коришћење апликације. Нажалост, није могуће избрисати или деинсталирати контролну таблу Дигитал Веллбеинг, али можете је онемогућити да бисте спречили приступ вашим подацима и прикупљању статистичких података.
Да бисте онемогућили контролну таблу Дигитал Веллбеинг на свом Андроид уређају, отворите је и идите у мени са три тачке у горњем десном углу, а затим изаберите Подешавања. Овде ћете видети опцију за било које Управљајте подацима или Забраните приступ подацима о коришћењу.
Слика 1 од 3
Слика 2 од 3
Слика 3 од 3
Ако одлучите да одбијете приступ подацима о коришћењу, контролна табла Дигитал Веллбеинг више неће приказивати никакве информације о употреби ваше апликације, а такође ће избрисати све унапред сачуване податке у року од 24 сата.
У будућности увек можете да одобрите приступ надзорним плочама Дигитал Веллбеинг својим подацима о коришћењу.
Пронађите прави баланс помоћу технологије
Многи од нас могли би проводити мало мање времена на телефонима и мало више на физичком, менталном и емоционалном благостању. На крају, Андроид Дигитал Веллбеинг контролна табла осмишљена је као алат који помаже Андроид корисницима да пронађу бољи баланс са својим телефонима. Хоћете ли је користити или не, зависи од вас.
Спавати са телефоном испод јастука? Можда би требало да преиспиташ ...
Прочитајте следеће
- Андроид
- Здравље
- Ментално здравље
- Андроид Савети
- Слееп Хеалтх
Сопхиа је писац карактеристика за МакеУсеОф.цом. Након што је дипломирала класику, започела је маркетиншку каријеру пре него што се поставила за сталног слободног писца садржаја. Када не напише своју следећу велику улогу, наћи ћете је како се пење или вози локалним стазама.
Претплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, прегледе, бесплатне е-књиге и ексклузивне понуде!
Још један корак…!
Молимо потврдите своју адресу е-поште у е-поруци коју смо вам управо послали.
