6 Андроид апликација које ће вам помоћи да вежбате свакодневну захвалност

Вежбање захвалности изузетно је једноставан начин да се вратите у позитивнији начин размишљања. Ако забележите неколико ствари због којих сте свакодневно захвални, може вам помоћи да се усредсредите на оно што имате, уместо да себи дозволите да се осећате неадекватно усредсређивањем на оно што немате.

Иако вам није потребна телефонска апликација за увежбавање захвалности, употреба апликације на телефону уместо једноставног увежбавања захвалности у глави може вам помоћи да дневнике захвалности учините дневном навиком. Ево шест најбољих Андроид апликација које ће вам помоћи да вежбате свакодневну захвалност.

1. Сада

За људе који не желе да потроше пуно времена свакодневно попуњавајући своју листу захвалности, тренутно је савршена апликација. Апликација је изузетно основна и има елегантан минималистички дизајн, што олакшава снимање дневних захвалности. Ипак, упркос једноставности, и даље успева да буде лепа, са 20 нежних тема које помажу да додате жанр боје вашем дневнику.

Ако пропустите дан или два (или десет), онда немојте паничарити - једним кликом можете отворити календар и поново попунити ставке дневника.

Иако је тренутно можда једна од једноставнијих апликација за захвалност на овој листи, и даље означава сва поља. У подешавањима апликације можете себи поставити дневни подсетник за обавештавање да попуните унос захвалности и закључате свој дневник отиском прста. Моја лична омиљена карактеристика је могућност листања листе захвалности без потребе за отварањем сваког појединачног уноса.

Преузимање:Сада (Бесплатно)

2. Захвалност

Захвалност је добро заокружена апликација која вам не само да помаже да вежбате свакодневну захвалност, већ укључује и потврде и плочу за визију.

Апликација је замишљено дизајнирана да обезбеди сигуран простор за лично усавршавање и нежно вас води кроз сваку од њених функција како бисте били сигурни да знате како да од апликације искористите максимум.

Можете забележите своју дневну захвалност а такође имају опцију да користе страницу за самопотврђивање апликације. Ово вам помаже да изаберете једну или више самопотврда, а затим вас подстиче да подесите време за подсетник да бисте свакодневно изговарали своје изјаве.

На страници Даили Зен можете погледати цитат дана и пронаћи дневну мотивацију поред савета и постова на блогу. За кориснике који уживају у визуелном укрцавању, апликација има уграђену функцију визуелне плоче која вам омогућава да сакупљате сопствену визуелну инспирацију и организујете их у своје одељке.

Све ове функције су доступне у бесплатној верзији апликације, али ако желите проширене функције, постоји могућност надоградње на Гратитуде Про.

Преузимање:Захвалност (Бесплатно, претплата доступна)

3. Три добре ствари

Тхрее Гоод Тхингс је апликација за захвалност дизајнирана да вас подстакне да снимате три најбоље ствари које су вам се догодиле сваког дана. Апликација не захтева пријаву, па се брзо поставља и може јој се приступити за неколико секунди.

Као и сада, Три добре ствари изграђене су с пажњом на једноставност. Дизајн апликације је једноставан, чист и минималистички, подсећа на изглед и стил писања дневника на папиру.

Иако су основне функције апликације бесплатне за све кориснике, за откључавање ноћног режима стекните могућност преузимања а ПДФ уноса или навести пет добрих ствари уместо три, мораћете да купите годишњи претплата. Међутим, ако једноставно желите да свакодневно водите евиденцију о три добре ствари, бесплатна верзија апликације Три добре ствари је савршена.

Преузимање:Три добре ствари (Бесплатно, претплата доступна)

4. Блисс Гратитуде Јоурнал

Иако Блисс можда није толико естетски пријатан као неке друге апликације на овој листи, оно што му недостаје у дизајну, надокнађује садржајем.

Апликација је дизајнирана да ради као дневни дневник захвалности, али превазилази нудећи читав низ вежби писања осмишљених да промене ваш поглед и перспективу.

Неке од доступних вежби писања укључују Најбољу могућу особину која је дизајнирана да повећа оптимизам помажући корисницима да препознају ствари које су им најважније; Трансформирање проблема, што помаже корисницима да невоље трансформишу у изворе значења и мотивације; и Смисао у раду, чији је циљ да помогне људима да промене начин на који гледају на своју каријеру и да пронађу мотивацију и страст за посао који раде.

За кориснике који желе да проведу више времена за дневнике, Блисс има пуно тога да вас заокупи.

Преузимање:Блаженство (Бесплатно)

5. 365 захвалност часопис

Ако волите да вежбате захвалност као део шире заједнице, онда вам 365 Гратитуде Јоурнал може помоћи да вас повеже са више од пола милиона људи из целог света.

Иако су Пресентли анд Тхрее Гоод Тхингс минималистичке апликације за захвалност, 365 Гратитуде Јоурнал је све само не. У апликацији ћете пронаћи на десетине функција, укључујући курсеве, захвалнице за слање пријатеља, активности од 5 минута у часопису, игре, медитације, афирмације и приступ форуму заједнице.

За оне који желе да укључе захвалност у свој живот заједно са другима праксе самопомоћи као што су медитација и свакодневне афирмације, 365 Гратитуде Јоурнал нуди све на једном месту. Нажалост, да бисте приступили свим овим сјајним функцијама, мораћете да платите претплату након што истекне 7-дневно бесплатно пробно време.

Преузимање:365 захвалност часопис (Бесплатна проба, потребна претплата)

6. Хаппифеед

На крају, имамо живахну и забавну апликацију за дневнике, Хаппифеед. Након регистрације, корисници се подстичу да одвоје тренутак да одражавају сваки дан, па чак имају и могућност да учитају слику са својим уносом. На крају месеца, све слике које су отпремљене у апликацију биће комбиноване у Репликацију радости на коју можете да се осврнете.

Ако уживате у дневницима са пријатељима или породицом, тада ће вам функција Хаппифеед-а Под омогућити стварање приватне махуне за дељење напредак и тренуци са изабраном групом пријатеља - постоји чак и опција да се придружите насумичном блоку са случајним корисницима апликације ако то желите радије.

Ако су Пресентли анд Тхрее Гоод Тхингс превише основни за вас, али 365 Гратитуде Јоурнал Јоурнал и Блисс траже мало превише, Хаппифеед пружа савршену средину.

Преузимање:Хаппифеед (Бесплатно)

Укључивање медитације у вашу свакодневну праксу

Иако апликације за самопомоћ нису замена за професионалне службе за ментално здравље, оне вам могу помоћи у решавању стреса и анксиозности. Дневник захвалности је доказана пракса самопомоћи која вам може помоћи да повећате свеукупни осећај среће.

Осим вежбања захвалности, медитација је такође популарна пракса самопомоћи то вам може помоћи да будете свеснији својих мисли. Заједно, захвалност и медитација моћна су комбинација која заиста може променити ваш мисаони процес и општи поглед на живот.

5 апликација за медитацију и опуштање како бисте победили стрес и анксиозност

Како се носите са стресом и анксиозношћу? Изградите позитивно размишљање помоћу апликација за медитацију и опуштање како бисте остали ментално здрави.

Прочитајте следеће

О аутору