12 моћних алата за самопотврђивање како бисте свакодневно појачали своју мотивацију

Реклама

Да ли сте икада приметили како изгледа да ваш изглед утиче на ваше перформансе? Људи који практикују самопотврђивање добро знају тај феномен, а научници су га потврдили.

Виллиам Јамес је 1890. године проучавао неуропластичност, науку о томе како позитивне мисли утичу на мозак. Вршњаци су одбацили његове тврдње да би пуке мисли могле променити структуру мозга, али сада га многи научници прихватају као истину.

Новија студија показује само-потврде може помоћи људима који се налазе на положајима мале снаге самопоузданији под притиском. Водећа истраживачица Сониа Канг рекла је:

„Кад год имате ниска очекивања за свој учинак, склони сте да потонете и испуните та ниска очекивања. Самопотврђивање је начин да се та пријетња неутралише. "

Ако вас занима истраживање самоконтроле и шта би они могли учинити за вас, ове апликације и веб локације могу вам помоћи:

Афирмациона трансформација [Прекинута веза је уклоњена] (иОС, 0,99 УСД)

Ова апликација садржи шпилчни картон за потврду. Има их 55 са сваком потврдом уз прелијепу фотографију. Претражите их како бисте пронашли своје омиљене или можете протрести телефон да бисте добили и насумично генерисану потврдну картицу. Све картице функционишу као слике закључаног екрана, по жељи за максималну видљивост.

Преузимање: Афирмациона трансформација за иОС (0,99 УСД)

Допадљива веб локација не само да има огромну колекцију потврда које можете видети, укључујући и одељак са највише популарне фразе, али вам такође омогућава да будете део заједнице људи који имају сличан интерес за себе - потврде и пажљив живот Вежбајте пажљивост уз помоћ телефона иПхоне и ових апликацијаУнутрашња смиреност и спокој? За то постоји апликација. Опширније . Још боље, регистрација је бесплатна и нуди потпуни приступ садржају.

Можда бисте желели да се надокнадите оним што се дешава на допадљивим форумима и на самој веб локацији бминдфул ове недеље. На крају, то је једноставно место које покушава да уради једну ствар добро.

Једно од предности апликације Позитивно мишљење које га издваја од осталих је количина доступног материјала. Пронаћи ћете преко 400 потврда повезаних са 35 тема. Такође можете одабрати пријатну позадинску слику за сваку потврду која је јача визуелно мотивацијско средство Како се користи Гоогле календар као визуелна мотивациона алаткаЈош увек користимо календаре да нас подсећају на ствари, али постоји толико много других употреба, сада када су прешле у дигиталну употребу. Ево неколико јединствених могућности као визуелног мотивацијског средства. Опширније .

Затим, ту је ажурирани низ позитивних порука које долазе из њиховог властитог блога о позитивности. Можете створити потврде из било које слике у овом току.

Преузимање: Позитивно размишљање за Андроид (Бесплатно). Ускоро долази верзија за иПхоне.

Подржана ауторима најпродаваније Лоуисе Хаи, ова апликација говори 16 потврда од првог и другог лица, тако да ће им се вјероватније уградити у главу него ако сте тек читали текст. Технологија аудио можданих таласа такође се користи да би ваш ум био отворенији за улаз.

Међутим, ако више волите да ваше изјаве читате у високо визуелном формату, такође можете погледати блог Лоуисе Хаи, где она дели лијепо дизајниране изјаве које можете објављивати на својим друштвеним веб локацијама.

Преузимање: Лоуисе Хаи Андроид и иОС (Бесплатни демо; комплетну серију можете купити за 19,99 УСД)

На бази професионални тренинг мозга Нека вам мозак куца помоћу ових 5 Андроид апликација за обуку меморијеНа појединачном нивоу откривам да скуп информација сваки дан скраћује моју опозив. Претпостављам да мој мозак може да складишти само толико и не више. Као савет стручњака, то је ... Опширније технике, ова апликација има уграђену листу потврда. Одаберите своје фаворите, а затим снимите глас како их изговарате. Такође је могуће одабрати звучни запис састављен од прилагођених препорука или сопствених вољених нумера.

Такође можете поставити свакодневне обавештења за себе, тако да се увек сећате да направите корак уназад и појачате своју позитивност. На пример, ако обично истовремено радите паузу за ручак с посла, подесите обавештење за то време да бисте подстакли свакодневни лични раст.

Преузимање: Размислите за иОС (Бесплатно)

На овој веб локацији продаје се аудио материјал за људе који желе да изговоре самопотврђујуће фразе чим се пробуде. Чак и ако нисте спремни за куповину, веб локација приказује неке од потврда на снимцима како бисте дали представу шта да очекујете. Категорије групишу потврде по сатима, што олакшава проналазак оних који се односе на вашу ситуацију.

Матична компанија раних Рисер Аффирматионс-а, Тринити Аффирматионс, такође има блог набијен позитивним информацијама и саветима.

Купи: Ране афирмације Рисера МП3 (14,97 УСД) или ЦД ($19.97)

Свакодневне позитивне потврде испоручене у вашу мапу [Нема дуже доступних]

Можда бисте радије имали афирмације послата е-маилом Слање аутоматизираних порука е-поште помоћу распореда посла СендЕмаил и ВиндовсБез обзира који је ваш посао, обично сви у неком тренутку морају послати е-пошту шефу или надзорнику са дневним, недељним или месечним извештајима о статусу. Опширније уместо да користи апликацију. Ако је тако, ова веб локација је намењена вама. Аутоматски шаље потврде везане за преко 20 тема, а сваки е-маил нуди неколико потврда заснованих на једној теми.

Иако је РСС функција овог алата за афирмацију самостална, на Пинтерест-у можете пратити и креатора веб локације, Мелисанде Макует. Има одбор за лични развој који би се лијепо повезао са мејловима позитивних афирмација.

Сваког јутра буди се за изјаве користећи ово апликација заснована на будилици 5 најбољих апликација за социјални аларм које ће вам помоћи да устанете из креветаТешко се пробудити ујутро? Ове апликације будилице могу вас пробудити телефонским позивом, видео и још много тога. Опширније . Прегледајте библиотеку од стотине изјава и сачувајте оне које волите. Ту је и функција која омогућава преглед тврдњи из претходних дана.

Такође можете да пратите творца апликације Габби Бернстеин на Инстаграму за више потврда које можете да волите и делите.

Преузимање: Спирит Јункие за иОС ($1.99)

Испуњена висококвалитетним снимљеним афирмацијама, ова апликација има преко 40 сесија са груписаним потврдама које можете непрестано слушати. Алтернативно, креирајте сопствене сесије са потврдама које су најприкладније за ваше потребе.

Можете одабрати потврде из категорија попут позитивног мишљења, личног развоја, здравља и изгледа и друштвених вештина.

Преузимање: Афирмације за иОС (Бесплатна демонстрација, са плаћеним претплатама 9,99 УСД месечно или 39,99 УСД годишње)

Креирајте спискове за репродукцију Како креирати, делити и откривати плејлисте помоћу Аппле МусицЛисте за репродукцију олакшавају откривање, дељење и стварање сопствених личних колекција из Апплеове огромне библиотеке за стриминг музике. Ево како. Опширније афирмација забиљежених у вашем гласу и преслушајте сваку изјаву одмах након тога. Постоји и могућност додавања стимулисаних можданих таласа за подстицање дубљих медитативних стања.

Такође можете да видите креаторе Аффирматион Буилдер ресурс, који пружа савете како да створите најбоље потврде.

Преузимање: Ја сам за то иОС (Бесплатно)

Афирмације за предузетнике [Више није доступно]

Ова апликација има више од 200 потврда давања за предузетнике. Поделите оне који вам највише значе са другима и одаберите између осам позадина високе резолуције.

Креатори апликације имају и билтен Подузетничког клуба, на који се можете претплатити за приступ новим афирмацијама и додатним погодностима.

Набавите смернице за писање прилагођених потврда помоћу ове занимљиве апликације. Поред тога, примајте савете како ажурирати потврде током промене животних промена. Постоји функција означавања која олакшава проналажење одговарајућих потврда такође касније.

Ова апликација такође олакшава креирање редовног распореда потврда захваљујући функцији упозорења која вам омогућава да прегледате потврде у унапред одређено време.

Преузимање: Инстар Аффирматионс Вритер за иОС (Бесплатно)

Можете променити мозак на боље

Раније смо видели како су научници верификовали како самофирмације могу променити структуру мозга и помоћи људима боље на послу Радите боље разумевајући ваш однос са временомАко се осећате непрестано заузетим, али се никада не крећете напред, помаже вам да направите неколико корака уназад и промените начин на који се односите према времену. То ће вам помоћи да дефинишете свој живот. Опширније . Студија такође сугерира да само-потврђивањем активирају подручје мозга везано за модификације понашања: примијетили су истраживачи како самопотврђивање може помоћи људима да развију добре навике везане за здравље. Открили су да чак и појединци који друге методе могу сматрати пресудним могу бити пријемчиви за употребу афирмација у сврхе само-побољшања.

Без обзира да ли желите да почнете сваки дан са светлијом перспективом или да се осећате лакше када испоручујете следеће резултате продаје, високи улози могу вам помоћи. Горња листа нуди само узорак многих ресурса који су доступни за откривање.

Да ли сте покушали са самопотврђивањем? Да ли су радили за вас? Које ћете алате за самопотврђивање користити или поменути онај који смо можда пропустили.

Имаге Цредитс:жена која користи свој мобилни телефон од ненетуса преко Схуттерстоцка