Реклама
Кроз године започео сам и престао са безброј режима вежбања. Једном сам прочитао књигу Тело за живот док су на факултету и морали да раде следећи принципе које је аутор поставио за здраво тело. Изгубио сам око 50 килограма за седам или осам месеци.
Тада сам започео свој први посао, прекомерно се запослио, престао живјети здрав начин живота и морао сам почети из почетка. Утезао сам се, возио бицикл, возио се брдима, степеницама - баш о свим активностима које бих могао да смислим како бих задржао заузет и мотивисан ум да се наставим враћати у теретану. Никад није било лако.
Ове године поново сам покренуо циклус. Овде на МакеУсеОф покрили смо пуно идеја како би се дошло у форму, попут Тимове листе видео вежбе 6 обавезних видеа са вежби за оне који већи део дана проводе седећи [Ствари које треба гледати]Лоше држање, недовољно паузе и сједеће понашање у уреду могу дугорочно имати озбиљне посљедице. Овонедељни програм „Стуфф то Ватцх“ фокусира се на разне технике које могу умањити шансе за ... Опширније
и Бакаријев преглед РунКеепер-а. Увек тражим нове идеје и сваки пут када уђем у теретану тражим нове кардио машине. Тек пре неких месец дана одлучио сам да се опростим са неколико бицикала чудног изгледа. Ово су бицикли са прикаченим рачунарским мониторима - у суштини бицикли за вежбање у виртуелној стварности. Екпрессо их је дистрибуирао у теретане широм света. Ако у последње време нисте били у теретани, можда бисте желели да посетите и да питате да ли имају Екпрессо бицикл.Како се користи Екпрессо
Лепа ствар веб система Екпрессо је та што је бесплатан. Не морате да плаћате рачун или месечну услугу. Треба само да пронађете Екпрессо бицикл који је повезан на Интернет.
То би могао бити ваш локални ИМЦА, можете га купити или можда имате пријатеља који га има. У ствари не морате сопствени бицикл за коришћење система - потребан вам је само онлајн налог. Било где да пронађете неки од бицикала, можете се пријавити и започети праћење својих активности.
Лепота тога је што једном када се пријавите, систем прати апсолутно сав ваш напредак - колико километара сте бициклирали, колико сте времена потрошили на бициклу и колико калорија сте сагорели, на пример.
Волим било шта да радим са виртуелном стварношћу, тако да ми је овај облик вежбања забавнији него рад. Користим га готово сваки пут када сам у теретани и користим мрежни систем да бих постигао напредак, а не само да сам ударао у висоравни. Такође је повезана са друштвеним мрежама, тако да можете да делите свој напредак и прекретнице са свим својим пријатељима на Фацебооку и Твиттеру. Поносите се на своје успехе!
Праћење вашег напретка
Мрежни систем вам нуди гомилу алата за графички приказ не само колико сте успјешни у погледу калорија и километара, већ и колико сте често били у теретани. На пример, алат календара приказује икону бицикла сваког дана када сте га направили за бицикл. Када покажете миш преко њега, видећете кратак преглед статистика за тај дан.
Подручје графова ће вам дати недељни или месечни линијски графикон, који приказује и ваш напредак, као што су бицикли од миља или укупно сагореване калорије. Невероватно је видети напредак који сте постигли кад с временом погледате на ове карте. Наравно, на овом рачуну сам тек почео, као што видите.
Још једна лепа ствар у вези са мрежним системом је та што он руши ваше статистике „турнејом“ којом сте се возили тог дана. Ово што вам је ово даје вам слику не само о томе где стојите заједно са својим бициклистичким напретком, већ чак и колико сте успешни на појединачним вожњама. То вам омогућава да се такмичите против свог најбољег времена у зависности од турнеје коју одаберете када први пут седнете.
А оно што је заиста цоол јесте да вам систем омогућава да омогућите себи "дух" - јахача у обиласку који вас представља током последњег пута када сте га возили. То вам иде против себе... и верујте ми, тешко сте победити.
Праћење вашег успеха
А када желите да се задовољите својим напретком, обавезно посетите Трофејну собу у којој ћете наћи све догађаје које сте направили на путу.
Ако желите да видите колико добро идете против других јахача широм света, посетите плочу лидера. Не бих предложио да то урадите прво, јер бисте могли бити разочарани, осим ако већ нисте олимпијски бициклиста.
Такође можете да филтрирате остале јахаче тако да можете да се упоредите са другима из своје старосне групе, пола или само са људима који посећују исту теретану као и ви. А ако вам треба помоћ да останете мотивирани, Екпрессо нуди и бесплатни бициклистички форум на којем можете разговарати о ономе што је задржавајући вас, мотивисати се од других или добити неке савете како да пређете више километара и да више запалите калорија.
Мислим да ми се највише свиђа Екпрессо је да се заправо ради о вашем рачуну, а не о бициклу. Можете скочити на било који Екпрессо бицикл у целом свету, пријавити се и то је то - то је ваша статистика и ваш напредак.
Јесте ли икада користили Екпрессо виртуални бициклистички систем? Да ли вам се свиђа или постоје неке ствари које бисте променили у вези са системом? Поделите своја размишљања и искуства у одељку за коментаре испод.
Кредитна слика: Елиптични бицикли преко Схуттерстоцка
Риан је дипломирао електротехнику. Радио је 13 година у инжењерству аутоматизације, 5 година у ИТ-у, а сада је Аппс инжењер. Бивши главни уредник МакеУсеОф-а, говорио је на националним конференцијама о визуализацији података и био је приказан на националној телевизији и радију.
