Како се можете ослободити стресног рада са соло путовањима

Реклама

Време је искључено Извештај о стању америчких одмора за 2016. годину каже да је преко половине Американаца још увек остало неискоришћено време у 2015. години. То укупно износи преко 650 милиона дана који би се могли користити за истраживање и развој, а да то нисмо били.

Није чудо да су то Американци осећај се преоптерећеног, недовољно одморан и све наглашенији.

Можда ће ова година бити другачија, видећи да више људи узима свој прави део одмора да се одморе, напуне и путују у нека нова места.

Међутим, будите упозорени: то што нема више никога да путује није изговор да се одрекнете својих дана одмора. Соло путовање је подједнако - ако не и више - погодно за истраживање и истраживање него што можда мислите.

Зашто је соло путовање одлично за смањење стреса

Ако вам треба уверити се у скривене предности путовања, укључујући соло путовање, тешко је одабрати где да започнете.

Када се вратите са одмора, приметићете да се симптоми у вези са стресом смањују недељама уназад. То није само ствар

Осећај мање под стресом. Многи људи често примећују смањене физичке притиске повезане са стресом, попут главобоље и болова у леђима.

Одмор вам такође даје шансу да напуните батерије. Тај осећај да коначно имате мало времена за себе како бисте дозволили да стрес нестане, нешто је чему тежимо. И не само зато што ако се осећа невероватно. Одузимање времена од стресне рутине омогућава вам да се вратите на посао са више снаге и труда развити свеже идеје до старих проблема.

У томе им помаже побољшани сан који многи уживају док су на одмору. Истраживања сугеришу да уклањање себе из те рутине која изазива стрес (рецимо, одлазак на одмор) помаже ресетујте природан распоред спавања тела. Сви знамо колико разлике доноси добар ноћни сан. А та корист може трајати и дуже од вашег одмора.

Шанса да гурнете своју зону комфора док сте на одмору такође је подцијењена предност. Све, од култура са којима се сударате до активности које покушавате, све гурнути своју зону комфора Како свој следећи одмор претворити у авантуруАвантура је стање ума. Погледајте неколико идеја одавде када желите да ваш одмор буде компромис између нових узбуђења и познатог опуштања. Опширније . Увек постоје проблеми за решавање, од смисла менија на новом језику, до разумевања јавног превоза у новом граду. Ово гради ваш осећај независности и даје вам поверење у вашу способност прилагођавања и решавања различитих проблема у било ком контексту. Укључујући посао.

Предности се настављају. Путовање вам помаже да постанете отворенији. Смањује изгарање. То смањује ваш ризик болест срца. Другим речима, то вас чини здравим, срећнијим, креативнијим и продуктивнијим.

Да, све то је могуће и на путовању са партнером или породицом. Али соло путовање значи да само требате да угодите себи. Нема притиска да забављате било кога другог. Ако желите читав викенд провести пијући коктеле поред базена, нека буде тако. Само је време за вас.

Што више радиш шта хоћеш, а не оно што ви мислите требало би учините, више користи ћете видети када се вратите кући.

Како провести одмор без стреса

Нису сви одмори једнаки. Ако је одмор стресан, враћаћете се на посао још више исцрпљено. Једна студија у часопису Примењена истраживања квалитета живота открили су да одмори са умереним до високим нивоом стреса нису показали да се одласци од среће повећавају добици:

Стрес повезан са управљањем превозом, покушај бављења детаљима током путовања, непознавање локације и недостатак осећај сигурности сви су допринели да се путници осећају мање срећно и под стресом, а на послу су имали нижу енергију после просека одмор.

Ово је последње што желите. Да бисте одмор провели без стреса и допринели смањењу анксиозности, следите ове савете.

Планирајте унапред

Предвидите који делови одмора ће вам бити стресни и уклоните их пре него што кренете. Ово је могуће чак и ако сте резервисање ласт-минуте одмора Како пронаћи онлине минуте и путничке понуде на мрежиИскористите ласт минуте одмор да бисте нешто резервисали уз помоћ празничних понуда. Ево неколико савета, трикова и савета који ће вам помоћи да пронађете апсолутно најбоље ласт минуте понуде. Опширније :

• Сазнајте тачно како доћи од аеродрома до свог смештаја.
• Ворк а путни буџет Како израчунати прави трошак свог следећег одмораДобро планирање одмора уско је повезано са управљањем буџетом за путовања. Постоји низ алата који помажу. Од веб локација које претражују локације на основу вашег буџета, до калкулатора путних трошкова. Опширније .
• Преузмите офлајн карту области користећи Гугл мапе.
• Употреба Гоогле Трипс да се сетите занимљивих знаменитости које желите да видите.
• Употреба Четверокутни пронаћи најбоље ресторане и кафетерије у околини.
• Запишите неке основне фразе локалног језика.
• Резервирајте своје осигурање унапред.

Што се више можете припремити прије почетка одмора, више ћете се времена морати опустити и опоравити од стреса из којег сте побјегли. Осим тога, добићете додатну корист од ишчекивања пре него што кренете.

Напусти земљу

Једна Твиттер студија користили су податке о геотаговању како би открили да што је корисник даље од свог дома, то се њихова срећа повећавала.

Другим речима, раздаљина коју постављате између себе и своје свакодневне рутине је битна. Боравак је једно, али путовање далеко од куће има много више утицаја.

Време без екрана

Док путујете сами, лако је отворити ту апликацију Фацебоок уместо да се дивите где се налазите. Током вечери када немате пуно тога за направити, примамљиво је да се обратите Нетфлику.

Одолети.

Непрекидни ток забавних садржаја који вам гадгети обећавају преварио вас је кад помислите да сте још увек код куће. Отварају врата како би ти људи рекли своју невољу. И то дреадед емаил 6 једноставних трикова за смањење стреса путем е-поштеСуочавање са е-маилом је најбољи део мог дана. Никад није нико рекао. Потребни су вам сви савети за управљање примљеним поштом е-поште? Можемо вам помоћи! Опширније је само један клик.

Уместо тога, користите одмор на одмору као изговор да се искључите из свега тога, успорите и усредсредите се на ствари које су далеко од онога што покушавате да се опоравите од стреса и ужурбаности.

Почивај

Имајући то у виду, не покушавајте се превише угурати у свој одмор. Свакако, посетите знаменитости и посетите неколико музеја. Али такође би требало да уградите време у свој одмор како бисте се једноставно опустили и потпуно одморили.

Погледајте шта једете (и пијете)

Ресторани у многим градовима задовољавају људе који се желе опустити. Повремено је то у реду. Али за сваки оброк, не толико. Тешка и богата храна може вас брзо оставити летаргичним, неспособнима да остатак времена проведете ван. Исто важи и за превише алкохола.

И поред тога што сте тада на одмору, покушајте се држати уравнотежене исхране. На Гооглеу потражите неке препоручене здраве ресторане. Ако имате своју кухињу, направи нешто храњиво 6 савршених места за проналажење здравих рецепата за ручакЈедини начин да осигурате да једете уравнотежену исхрану је да кухате већину хране код куће. Али ко има времена за то? Доста - са унапред направљеним рецептима за ручак. Опширније и укусно за себе.

Ако вам је циљ да се осјећате мање стресно кад се вратите на посао, желите да се осјећате здраво, а не као да морате ићи на хитни детокс.

Шта те спречава?

Ако имате још неколико дана одмора, шта вас спречава да их искористите максимално?

Предности путовања, чак и самостално (под условом да планирате напредно планирање), чине убедљив аргумент за исцрпљивање накнада за годишњи одмор.

Повратак на посао са више енергије, јасноће и идеја. Шанса да видите нова места, културе и људе. Прикупљање неких нових искустава. Враћам се још продуктивније.

Шта није вољети?

Колико дана одмора сте оставили неискориштени у посљедњих неколико година? Хоћете ли направити исту грешку и ове године?