3 тактике да заиста учините своје новогодишње резолуције држећи се

Реклама

Новогодишње резолуције су углавном добронамерни покушаји да се покренемо да научимо нешто ново, изгубимо тежину или уштедимо новац. Реално, ипак, изузетни су ако их фебруари не забораве.

У ствари, сада смо један тједан у новој години и колико сте се заправо држали својих циљева (или се уопће ове године мучим)?

Али озбиљно сада, хајде направите ову годину где се заиста држимо добро урађених планова и коначно постигнемо нешто вредно. Договорено? Прочитајте о три чврста начина да те резолуције заиста остану и промените се у својим животима.

Циљеви који се могу применити, а не нејасне глупости

Проблем са већином наших новогодишњих резолуција је што су оне прилично нејасне:

• Уштедите 10.000 долара
• Научи мало кинеског
• Свакодневно радите

Као што ће вам рећи сваки предузетник и озбиљан тип самопобољшања, ово су бескорисно. Они не описују ништа о корацима потребним за постизање тог циља, а ствари попут „научите неке кинеске“ чак не дефинишу одређену крајњу тачку. Иако су специфични циљеви попут „уштедите 10.000 УСД

"Су дивни, нажалост нису дјелотворан - што значи да нема специфична, дефинисана акција можете да радите на том циљу (осим рецимо, премештање 10.000 УСД са вашег чека на штедни рачун; у том случају вероватно ионако не морате да донесете решење). Не, не, ово никада неће урадити. Уместо тога, учините своје циљеве мањим дневно или недељно дјелотворан предмети - Овакве:

• Уштедите 200 долара сваке недеље
• Испуните једну комплетну сесију кинеске Росетте Стоне сваки дан
• Свакодневно радите 20 зидних прозора
• Радите 30 минута аеробне вежбе сваки дан

Да ли видите разлику? И даље уштедимо 10 000 америчких долара годишње, али то је нешто што можемо да проверимо сваке недеље или обележавамо сваки дан.

Ако имате потешкоћа са размишљањем о неким одређеним ставкама које се могу применити у вези са вашим нејасним циљевима, погледајте анти-резолуцију [Брокен УРЛ Ремовед] МеИоуХеалтх. То је једноставна веб апликација која ће вам представити неке стварне, применљиве ствари након што сте одабрали нејасан циљ.

Сада бисте требали имати много бољу листу резолуција која се састоји од многих малих, коначних радњи које можете провјерити сваки дан када довршите поступак. Следећи корак је праћење вашег напретка.

Праћење напретка

Праћење ваших активности или колики напредак постигнут у случају губитка килограма итд., Само по себи је велики мотиватор. У ствари, често се каже да је једноставно мерење струка сваког дана одличан начин за мршављење јер вас чини свеснијим јести. Ево мешовитих различитих алата за које сматрам да би вам могли помоћи, али имајте на уму да поуздана табела Екцел / Гоогле Доцс може да функционише подједнако добро.

Ово је мој лични алат по избору и може се сумирати као свеобухватна листа обавеза са елементима РПГ игре. Након што сте створили свој лик и додали неке радње које се понављају са придруженом вредношћу тачке, задржите акцију за неколико секунди да покренете неку битку и довршите предмет, додајући бодове, можда изравнавање и можда чак и проналажење плен!

Ок, тако да нема стварне играња улога 'игра' у којој нема правих борби или авантура, али је много више забаве него да једноставно откуцате дневни предмет и чак се можете такмичити са пријатељима ако бисте се сложили са бодовним вредностима И погоди. Погледајте феноменални видео:

1даилатер.цом

Ако се ваши циљеви врше око трошења времена на задатак или штедње новца дневно, ово би могао бити савршено средство за вас. Интерфејс је невероватно једноставан и омогућава вам да лако пратите више пројеката.

Јединствена веб апликација која би била сјајна за вашу почетну страницу. Нажалост, он буквално прати само дневне акције, тако да ако имате недељне или месечне акције онда то заборавите. Веома једноставно, веома брзо.

ГоалБот

Претходно смо то покривали у директоријуму - омогућава вам да разбијете велике циљеве или пројекте на више мањих корака, уместо да свакодневно понављате задатак, као и да имате друштвене карактеристике. Ипак, интерфејс није баш пријатан.

Ипак немате идеје?

Ако сте расположени за неку промену, али стварно немате на уму ништа конкретно, пробајте Даили Цхалленге. Саикат је ово покрио Побољшајте свој живот и односе из дана у дан са свакодневним изазовомВрло мало нас схвата да се стара максимум - сваког путовања започиње једним кораком - тако добро примењује у нашем животу и нашим напорима да то побољшамо. Један корак је лако ... Опширније прошле године у дубину, али у основи ће вам систем свакодневно слати случајне изазове које можете прескочити или довршити у једном клику.

Будите мотивисани!

Чак и са специфичним малим корацима до наших циљева, често је лако заборавити да их направимо за један дан, а затим за други дан, док на крају више једноставно не бринемо. Ниједна количина веб апликација неће вам помоћи тамо, али помаже вам да будете у ментално стање непрестаног размишљања о само усавршавању. Пријавите се на неке билтене или РСС феедове из мотивацијских говорника и стручњака за само усавршавање да бисте остали у току и мотивисани да испуните своје циљеве.

Када сам први пут почео да се усавршавам, Стеве Павлина за мене је био велики утицај и мотивација, и иако је његов блог још увек активан, чини се да се у последње време удаљио од суштинске наставе. Ипак топло препоручујем старе подкастове и архиве чланака.

ТхеЦхангеБлог је сјајан блог за самопоправљање опште намене са фантастичним зен дизајном који ће вам помоћи да се фокусирате на фантастичне савете унутар (попут учења како поставити посебне циљеве!)

То је све од мене данас, јер сам заузет да се држим свог ригорозног новог дневног распореда акција! Не заборавите да провјерите и све остале постове са тагом о себи. Ево вам све најбоље - срећу, здравље и благостање ове године! Ако сте пронашли неке друге сјајне алате за праћење или мотивацијске подцасте итд., Молимо вас да поделите са нама све у коментарима - или сте можда довољно храбри да нам кажете ваше новогодишње резолуције?