Реклама
Губитак килограма врши се на више начина, али прво што бисмо требали провјерити јесу калорије које на крају једемо. Овде долази дневник хране. Ово је дневни бројач калорија који вам омогућава да пратите свој дневни унос калорија, масти, витамина, минерала и додатака. Користећи њихову свеобухватну базу података о храни, можете брзо унијети било коју храну да бисте аутоматски забиљежили количину управо поједених калорија.
Да бисте пратили свој дневни унос калорија, пријавите се на МедХелп налог и унесите своје личне податке као што су тежина, висина, пол, датум рођења и ниво физичке активности. Затим додајте храну коју сте јели за одређени оброк, укључујући време, место и људе које сте јели. Такође можете написати кратку белешку за сваки оброк или чак унос у часопис где можете детаљно да конзумирате храну.
Једноставно можете поставити циљеве потрошње калорија и видјети да ли се поклапа са вашим дневним уносом калорија. Такође приказује графиконе и графиконе тако да можете визуализовати свој напредак и пратити своје здравље и циљеве за мршављење.
Карактеристике:
- Пратите потрошњу хране током дана.
- Пребројите унос калорија, угљених хидрата, масти, протеина, шећера, витамина, минерала и додатака.
- Појединости о потрошњи хране потражите у кратким белешкама или уносима у часопис.
- Визуализујте свој напредак користећи графиконе и графиконе.
- Додајте намирнице које нису у њиховој бази података.
- Слични алати: ЦоунтИтОфф, калорије по сату.
Погледајте дневник хране @ http://www.medhelp.org/land/food-diary
Израел Ницолас био је прво путописац, али је прешао у мрачну страну мешања технологије и путовања. Обожава да шета земљом са само добрим сетом ципела и малим руксаком, не остављајући без лаптопа и друге опреме.
