Шта ваш паметни телефон чини вашем телу и уму

Реклама

У просеку, људи узимају свој паметни телефон 221 пута дневно радити ствари с тим. Није тајна да смо све више и више зависни од ових апарата, али да ли сте се запитали какав ефекат имају на ваш ум и ваше тело?

Научници су дефинитивно знатижељни и имају неколико идеја о последицама употребе паметних телефона. Можете мерите своју употребу паметних телефона Овисност, квантификовано: како сам мерио употребу паметног телефона у трајању од недељу данаЈедну недељу дана сам инсталирао апликације и поставио бројаче за мерење употребе паметног телефона. Шта сам сазнао о својој зависности од паметних телефона? Опширније да бисте прикупили податке о томе колико често их проверавате, а затим их упоредите са списак зависности од паметних телефона Да ли сте зависни од свог паметног телефона?Својевремено смо имали фиксне и телефонске телефоне - и преживјели смо сасвим добро, хвала вам пуно. Али сада, то је готово смешно ако немате иПхоне или Андроид, а за неке од ... Опширније да знам да ли имате проблем.

Током последњих неколико година, било је доста студија које наводе како помаже и како нашкоди људском бићу.

Паметни телефони дају вам супермоћи прстима

Заслони осетљиви на додир значе да врхове прстију користите много више за интеракцију са објектима. Очигледно, то се претворило у више активности мозга сваки пут када предмет додирне врхове прстију, према научницима са Универзитета у Цириху.

Упоређујући кориснике паметних телефона са онима који још увек имају старе телефоне, истраживачи су додирнули врхове палца, кажипрст и средњи прст неколико људи и забележили им мождану активност помоћу ЕЕГ-а. Истраживачи су открили да је електрична активност у мозгу корисника паметних телефона повећана када су се додирнула сва три врха прстију, посебно палца. И како се интервал од када су испитаници последњи пут користили паметни телефон краће, електричне активности у мозгу постају веће.

Укратко, ваше сензорно поимање света обликује се колико често и када сте последњи пут користили паметни телефон!

Телефон вам кука како бисте испразнили енергију

„Паметни телефони су готово савршено дизајнирани да поремете сан“, каже Русселл Јохнсон, помоћник професора менаџмента на Мицхиган Стате Университи. "Пошто су нас ментално ангажовани до касно увечер, отежавају нам одвајање од посла како бисмо се могли опустити и заспати."

Џонсон и његове колеге су студирали како људи користе своје паметне телефоне након радног временаи открили су да се употреба након сати смањила на време спавања и оставила корисника са мање енергије следећег дана. Поред тога, ту је додатни фактор плаве светлости вашег екрана, који је најлошијији од свих боја светлости и познато је да омета мелатонин, хемикалију у телу која потиче сан. Заправо, ово је један од начина на који се Дејв рачуна паметни телефони вам уништавају живот Како вам паметни телефони уништавају животВаш паметни телефон могао би вам упропастити живот или барем имати способност да то учините у будућности. Опширније .

Међутим, решење није тако једноставно као само искључивање телефона, каже Јохнсон. То би могло бити непрактично у различитим временима, а у неким случајевима заиста би могло бити одштета одвода енергије. Ваша најбоља опклада је више спавања, каже он.

Гледање доле на телефон штети вашем врату

Баш као што рачунар много сати оптерећује леђа, понављајућа употреба паметних телефона пустоши вам врат. Али док постоје начине удобног коришћења лаптопа Не разбијајте леђа: 5 савета за удобну употребу лаптопаПреносни рачунари су мали, лагани и преносиви. Они су, такође, у чудном сплету судбине, често много непријатнији од гломазних десктопа које замењују. Присиљени да поставите екран, тоуцхпад и тастатуру у ... Опширније , то није тако једноставно са „текстуалним вратом“.

Њујоршки кирург кичме, Кеннетх Хансрај, каже да је дегенеративно стање узроковано нагињањем главе према доље да бисте погледали свој телефон. Нагињање ствара непотребно напрезање на врату и раменима. Људска глава тежи око 12 килограма, а како се глава више нагиње напријед, тежина главе на вратној краљежници се повећава и до 60 килограма, кажу стручњаци са ортопедског центра Универзитета у Утаху.

Физикална терапеуткиња Линда Вернон Сцхолл предлаже два дела која би могла помоћи, али текстуални врат је вероватно нешто што ћемо чути више у будућности:

Стискање оштрице: док се налазите у жељеном држању, држите положај браде и спојите лопатице, као да покушавате да ставите раме у супротни џеп. Држите 10 секунди. Поновите два или три пута након што прегледате свој телефон дуже од 10 минута.

Истезање груди: Стављање руку у врата, гурање груди према напријед да бисте истегнули рамена и прса. Ово делује тако да се мишићи скраћују употребом смартфона.

Док сте у томе, можда бисте желели да покушате апликације које сузбијају зависност о вашем паметном телефону Доста већ: 4 Андроид апликације за сузбијање зависности од паметних телефонаОви паметни телефони су заиста фантастични за продуктивност. Можете проверити свој емаил, истраживати ствари на мрежи, читати РСС феедове, сликати, постављати их на Фацебоок, читати шта ваши пријатељи морају да кажу на Фацебооку, ћаскати ... Опширније .

Осјећате се обавезним да провјерите свој телефон, што доводи до стреса и несреће

Истраживање на 500 студената универзитета открило је да је често коришћење паметних телефона директно повезано са анксиозношћу, срећом и академским перформансама. И ништа од тога на добар начин.

Истраживачи са Универзитета Кент Стате снимили су свакодневно коришћење мобилних телефона, клиничку меру анксиозности, академске карте и ниво среће. Након што су све статистике спојене, Кент каже да су установили да:

„… Корисници високофреквентних мобилних телефона склони су нижем ГПА, већој анксиозности и нижем задовољству животом (срећом) у односу на вршњаке који су ређе користили мобител. Статистички модел који илуструје ове односе био је веома значајан. “

Ин другачија студија истих истраживачаКорисници високих фреквенција су, како се извештава, осећали узнемирено, стресно и анксиозно током свог слободног времена. „У нашем раније објављеном истраживању открили смо да често користе корисници високофреквентних мобилних телефона описани осећај дужни су да буду стално повезани са својим телефонима “, рекао је ко-истраживач Јацоб Барклеи. „Ова обавеза је описана као стресна, а садашња студија указује да би се стрес могао прелити у њихово слободно време.“

Истраживачи сматрају да је препоручљиво прекинути везу са паметним телефоном на кратко време, тако да слободно време буде корисније. Акшата има неке друге сјајни савети за одржавање дигитално изазваног стреса 3 корака за задржавање дигитално индуцираног стресаНе можете да вратите сат, али можете да промените смер током рада на дигитални начин живота без стреса, спречавањем стреса. Данас је добро место за почетак. Опширније .

Кратке провале паметних телефона су добре за ваш рад

Иако се чини да већина ових студија сугерира одлагање тог телефона, заправо је корисно ако га користите исправно. Већина стручњака за продуктивност препоручује краће паузе, као код позната техника Помодоро Изрежите прокрастинацију помоћу ових апликација и софтвера Помодоро ТецхникуеПрокрастинација је болест која прожима студенте и раднике у свим деловима света и подједнако заразује аматере и професионалце. Као писац, свакодневно патим од одуговлачења. Неки људи... Опширније . Биће вам драго када знате да научници кажу да је коришћење вашег телефона у тим паузама добра ствар.

„Интеракцијом са пријатељима или члановима породице путем паметног телефона или играњем кратке игре открили смо да су то запослени могу се опоравити од неког стреса како би освежили свој ум и предахнили “, каже Сооиеол Ким, студент психологије која ЛЕД истраживање на Кент Стате Университи.

Ким-ово истраживање показује да запослени проводе у просеку 22 минута од 8-сатног радног дана на свом паметном телефону, па је подстицање ових кратких одмора у интересу компаније. Осим тога, запослени који су радили на овим паузама били су сретнији и на крају радног дана.

Добре вести: заборавите на рак, ниску плодност

Постоје два превладавајућа појма око употребе мобилних телефона. Прво, да зрачење у телефонима може изазвати рак, посебно у пределу главе и врата. Друго, да електромагнетна поља ниског нивоа смањују плодност мушкараца. Па, време је да разбијемо оба ова мита.

Након проучавања утицаја мобилних телефона на људе који су их користили 20 година, анализирајући податке о случајевима рака у тим годинама и пре њега, и научници су рекли да паметни телефони не могу узроковати ниједно од ових здравствених стања, узимајући у обзир неколико фактора како би се осигурала да је неизвесност што мања. проблеми. Ево извода из студија норвешког Института за јавно здравље:

Група није пронашла доказе да поља ниског нивоа око мобилних телефона и других предајника повећавају ризик од рака, нарушавају мушкарце плодност, проузроковати друга репродуктивна оштећења или довести до других болести и штетних утицаја на здравље, као што су промене ендокрине и имуне системи.

Да ли сте забринути због ефеката свог паметног телефона?

Све овде информације су оно што најбољи научни умови знају од јануара 2015. године. Али ствари се мењају, временом се отварају нова открића. Шта вас тренутно брине како ће ваш паметни телефон утицати на ваш ум или тело?

Број кредита: Анди Ренние, Б Росен, м01229, Кеннетх Хансрај, Јохан Ларссон, гералт, гералт (2), Јесхоотс