Кицкстарт живот мења навике помоћу једне од ових иПхоне апликација

Реклама

Формирање добрих животних навика кључно је за боље лично здравље и продуктивност. Неке негујемо током одрастања, а друге је теже постићи без обавезе - и ваш иПхоне може вам помоћи.

Ако сте корисник иПхоне-а, постоје апликације које вам могу помоћи да пратите вашу посвећеност свим облицима добре навике, од грицкања зуба и вежбања до једења мање брзе хране, медитације или узимања витамини. Те апликације не вриште на вас нити вас криве за то да наставите, уместо тога пружају нежне опомене да наставите да се трудите док не будете довољно добро гајили навику да је више не морате пратити.

За разлику од израде узвишеног новогодишње резолуције Како поставити и остварити своје новогодишње резолуције за 2012Сви знамо да је доношење новогодишњих резолуција користан начин да се ствари заврше и постигну одређени циљеви; међутим, постављање њих је лакше него што их заиста радите. Типично до марта оно што решимо ... Опширније , формирање навика може се покренути и практиковати у било ком тренутку. Као сада.

Развити план

Апликације представљене у овом чланку корисни су подсетници за праћење навика које покушавате да гајите, али ипак морате развити стратегију за постизање својих циљева. Ево неколико предлога:

• Почните са само неколико, веома важних навика које желите да гајите, и себи приуштите најмање два месеца да постигнете свој циљ.
• Размислите о начинима како да поставите више задатака својим навикама. На пример, мазим зубе док се туширам, пијем 32 г воде док возим сина у школу и из школе и телефонирам док сам увече шетао 45 минута.
• Ставите своју навику на почетни екран или подножје иПхоне-а и покрените га два пута дневно да бисте бележили своје навике.
• Води дневник Како чувати записе дневника или дневничке записе годину данаПочетак нове године је сјајно вријеме за почетак вођења дневника или дневника, али изазов лежи у одржавању нове навике писања дневног дневника. Опширније О томе зашто треба да гајите одређену навику и напредак који је постижете према њој.
• Реците члановима породице или пријатељима о својим циљевима навике, како би вас могли питати колико добро радите и похвалити вас јер сте постигли своје циљеве.
• Прочитајте добру књигу о променама и неговању навика, попут Моћ навике: зашто радимо оно што радимо у животу и послу, аутор Цхарлес Духигг.

Гоод Хабитс апликација је једноставна за употребу са чистим корисничким интерфејсом. Можете поставити одређене подсетнике за време и дане сваке навике и примати иПхоне обавештења да бисте бележили свој напредак. Такође можете паузирати навику и касније је наставити.

Гоод Хабитс укључује календар који истиче напредак који постижете и који се означава црвеним данима који сте пропустили. Апликација Тхие је бесплатна, једноставна и добро место за почетак вашег путовања.

АниХабит (Бесплатно) [Више није доступно]

Ако више волите да користите клизање клизањем и клизањем у иПхоне апликацијама, АниХабит сјајно користи интуитивну навигацију. Повуците доле да бисте креирали нови дневник навигације, превуците евиденцију удесно након што је изведете или превуците прстом улево када нисте.

АниХабит такође пружа статистички преглед колико сте успјешни, а такође можете користити и функције напомена да напишете и размислите о напретку који постижете. Биљешке смањују потребу за уносима часописа у другу апликацију, што је огроман плус ако вам је тешко пратити корак. Као и остатак апликације, можете једноставно повући надоле да бисте створили нову белешку.

Начин живота (Бесплатно, 4,99 УСД за уклањање огласа)

Ако тражите добре навике култивације, начин живота нуди неколико десетина како бисте започели - од вежбања, једења воћа и пића до избегавања залогаја у касним ноћима или превише гледања телевизија. Када поставите навику, можете је идентификовати као добру (ону коју желите да гајите) или ону коју желите да промените или зауставите.

Начин живота је сличан АниХабит по томе што укључује и преглед колико добро радите са својим навикама, а подаци се могу извозити у Дропбок, е-пошту или у .ЦСВ датотеку. Апликација такође садржи функцију белешки за вођење дневника и дугме за прескакање неколико дана без кривице.

Бесплатна верзија начина живота ограничена је на три навике, а рекламе су по мом мишљењу наметљиве. Ако сматрате да је апликација корисна, вероватно бисте морали да платите надоградњу.

Лифт се наплаћује као "животни тренер". Такође предлаже десетине циљева навике и прати ваш напредак, али за разлику од осталих апликација за навике, Лифт укључује интеграцију друштвених мрежа. То значи да можете одлучити да делите своје циљеве са другима, уместо да их чувате приватнима.

Чак и ако своје циљеве одржавате приватним, и даље можете прегледати коментаре других корисника Лифт-а и како они функционишу са истим или сличним циљем као и ваш. Ова карактеристика је дефинитивно сама по себи мотиватор. Подсећа ме на то како сам развио свакодневну навику да ходам 7000+ корака дневно, пратећи кориснике на Апликација Јавбоне УП Фитбит Флек вс. Јавбоне УП: Упоредни прегледУ данашњем свету ништа не избегава чињеницу да се крећемо у правцу у којем је квантификовање и опсесивно снимање ствари својеврсна норма. Користимо Фоурскуаре да проверимо места, досадно их узимамо ... Опширније који су такође радили на сличним ходним циљевима.

Лифт такође укључује недељне статистике о вашем напретку, значајку белешки за лични одраз и могућност ажурирања претходних дана и уређивања дневника померањем одабране ставке удесно.

Пробајте све

Будући да су све ове апликације бесплатне, нема разлога да не испробате неколико њих да видите који вам најбоље одговара. Гајење нове навике, било да читате 30 минута дневно, једете више воћа, пробудите се у 6:30, или Осам сати спавања, гради вам самопоштовање и побољшава ваше свеукупно ментално и физичко стање здравље.

Реците нам о вашим навикама и које сугестије имате за друге који раде на сличним циљевима.